Сергей Иванов
02.11.2020 19:32

Дневник питания за 02.11.2020

Так. Все дни рождения закончены до середины декабря. Начинаю «худеть к лету». :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
45
160.2 11.2 12.3 1
Кофе с молоком
350
29.4 1.8 1.4 2.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
100
113 13 6 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
45
89.1 3 0.5 17.8
Рассольник
620
203.4 12.4 5.6 25.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запечённая скумбрия с овощами
620
894.7 52.7 56.4 43.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
55
108.9 3.6 0.7 21.8
Шоколад сладкий
36
198 1.1 12.2 20.7
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 18
Елена Сончик 02.11.2020 19:37
Lora Frost (МЗР) 02.11.2020 22:26
А у нас в декабре все только начинается
Оля Рыжикова 02.11.2020 22:39
👍!
Оля Рыжикова 02.11.2020 22:42
🤘
Алин@ 02.11.2020 22:42
Майя Кукс 03.11.2020 17:28
худеть к лету - самое время. К зиме я уже опоздала
Сергей Иванов 04.11.2020 13:04
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), у нас тоже))) по этой причине надо до середины декабря успеть чуток скинуть)
Ана-на 04.11.2020 13:04
Сергей Иванов 04.11.2020 13:04
Алин@, )))
Сергей Иванов 04.11.2020 13:05
Майя Кукс, аххах, аналогично
Lora Frost (МЗР) 04.11.2020 13:39
Сергей Иванов, я пока вниз иду 64.5 порой даже страшно худая стала очень вверху шея ,грудная клетка ,кости просвечиваются ,а внизу жирок потихоньку тает ....ну,что за напасть !
Lora Frost (МЗР) 04.11.2020 13:40
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), взвешиваюсь теперь каждые 2 недели
Сергей Иванов 04.11.2020 15:00
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), «депо» тает последним. У меня живот. У большинства женщин-бедра.
Сергей Иванов 04.11.2020 15:01
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), и правильно. Часто нет смысла. Я позавчера начал курс НПВП, сегодня +3 кг. Хорошо, что я знаю, сто это залив))
Lora Frost (МЗР) 04.11.2020 18:21
Сергей Иванов, а что такое нпвп
Сергей Иванов 05.11.2020 00:15
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), нестероидные противовоспалительные препараты. Короче, обезболики.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги