Сергей Иванов
21.10.2020 23:30

Дневник питания за 21.10.2020

Вот как-то так, как на картинке. Приблизительно. Аххах

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
100
113 13 6 1
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
55
195.8 13.7 15.1 1.2
Кофе с молоком
350
29.4 1.8 1.4 2.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
51
101 3.4 0.6 20.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная red
115
238.7 23.2 13 6.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Котлеты из трески, по 1-380
160
262.4 20.2 9.4 24

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
524
623 59.7 10 72.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
98
194 6.5 1.2 38.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
17
127.2 0.1 14 0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
51
181.6 12.7 14 1.1
Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет
250
84.7 2.8 4.3 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 20
Елена Сончик 22.10.2020 09:13
И куда вы пропали?  Где ваш замечательный повар-кудесник?  Доверьтесь ему. У вас же так замечательно получалось!
Сергей Иванов 22.10.2020 10:35
Елена Сончик, несколько забит по времени. Повар-кудесник почти ежедневно преподносит сюрпризы. Например, диетический плов, который просто невозможно не съесть сращу полкило)))
Елена Сончик 22.10.2020 10:54
Сергей Иванов, даааааа, вкусное хочется съесть побольше. Знакомо. Я, чтобы. не срываться, пью теплую воду перед едой. Помогает. ..... но не всегда  .....
Сергей Иванов 22.10.2020 11:28
Елена Сончик, а я оставляю побольше калорий на вечер))
Dea 22.10.2020 11:47
С сыром, а тем более - двойным, даже тест можно съесть, ага. ))
Сергей Иванов 22.10.2020 11:56
Dea, аххах, ну да))
Лилия 22.10.2020 12:01
Я вчера ,похоже, тоже себя на коронавирус тестировала
Сергей Иванов 22.10.2020 14:06
Лилия, ну и как? Отрицательно, надеюсь?)
Майя Кукс 24.10.2020 20:07
график веса радует глаз
Сергей Иванов 26.10.2020 09:45
Майя Кукс, последние пару месяцев была бы прямая.
Анастасия 26.10.2020 09:52
Ой и я себя узнала.... точно так же вчера лежала...правда теста не требовала, так как шевелить даже губами не могла, от обжорства
Майя Кукс 27.10.2020 19:47
Сергей Иванов, а у меня послкдний месяц только росла
Сергей Иванов 28.10.2020 18:28
Майя Кукс, организм к зиме пытается готовиться.
Майя Кукс 29.10.2020 15:54
Сергей Иванов, да ладно, какая у нас зима! Сегодня похолодание +27...
Сергей Иванов 29.10.2020 21:28
Майя Кукс, аххахах)))
Лилия 01.12.2020 13:45
Сергей Иванов, вот до сих пор тестировалась , метод нюха периодически  проверяю, пообщавшись по телефону с уже заболевшими. Пока чую
Сергей Иванов 01.12.2020 14:01
Лилия, аххах, хорошо. А мы все переболели. Сейчас выхаживаемся уже дома.
Лилия 01.12.2020 21:15
Сергей Иванов, я на пенсии, практически ни с кем не общаюсь, только на рынок летом торговать выбиралась , строго в маске (не смотря на бесполезность, просто моя социальная ответственность). Соседи до сих пор не верят, чо есть вирус,  А у меня уже есть родня заболевшая и переболевшая, тайно (потеря нюха и вкуса, кратковременная температура) или явно ( с тестами и госпитализацией, 40% поражения легких). Многие мечтают уже как-то легко переболеть, чтобы нкоторое время не бояться заразиться.
Сергей Иванов 02.12.2020 16:36
Лилия, мечтают легко-это да. Коллега сидела дома, никуда не обращалась 2 недели. Хотела по-тихому. Сегодня уехала с 50% лечиться.
Дебора 02.12.2020 17:08
Лилия, Я бы не сказала бесполезность маски- это как носовой платок- чтобы не чихали, не брызгали слюной при разговоре, не кашляли- так как капельки от 3 до 8 метров летят и в воздухе держатся долго. Так можно все маски в операционных отменить, в стоматологических кабинетах, и т.д.- врачи никогда их не снимают со времён царя гороха и ничего как-то терпят по 8 часов, когда имеют дело с незащищёнными иммунитетом пациентами, а мы все незащищённые. Так что маски должны носить обязательно все.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги