Волженин Дмитрий

18.03.2016 19:20

Месяц с МЗР

Вот я уже целый месяц с МЗР. Даже и не заметил, как быстро он прошел.
Месяц назад мой месяц - 112 кг, сейчас - 105 кг, потеря веса 7 кг.

1 Гораздо лучше стал себя чувствовать.
2 Выросли результаты в берпи.
3 Уменьшилось лицо.
4 Стало приятно смотреть на себя в зеркало.
5 Появилось понимание, что лишний вес вполне можно убрать и это не слишком сложно.
7 Диета - это вкусно и сытно.
8 Очень тяжело избавиться от привязанности к вкусняшкам. Жена каждые выходные готовит пироги и пирожки целыми тазиками. Никак не могу удержаться и перехватываю пару будочек. Также на выходных жена покупает по 10 кг конфет, и опять же не могу удержаться от пары конфеток.
9 Очень тяжело соблюдать нормативы по воде, нужно за этим постоянно следить. Бывают моменты, что она просто не лезет.
10 Не могу понять, нужно ли есть фрукты. Пока месяц ем только овощи. Капуста - это просто пища богов! Так приятно хрустит.
11 Не пойму стоит ли есть супы. Их долго готовить и тяжело считать. Пока обхожусь без них.
12 Не пойму стоит ли есть каши. Много углеводов, нужно готовить. Ведь можно покушать капустки.
13 У меня оказываются есть вены на руках С улыбкой

))

Елена 18.03.2016 19:34

Как приятно наблюдать изменения, правда же? Толи ещё будет. Так держать!!!

Волженин Дмитрий 18.03.2016 19:35

Елена, да чувствую, что Я - человек, а не тварь дрожащая!

_tais_ 18.03.2016 19:35

пирожки тазиками и 10 кило конфет - зачем ей столько ?! Пока продукты будут в доме их НЕЛЬЗЯ не съесть - ведь уже куплено/сделано/зачерствеет/не пропадать же/всего пару штук/.... сама на этом спотыкалась ...то что не желательно есть, того и дома не следует иметь

Елена 18.03.2016 19:39

Волженин Дмитрий написал:
Я - человек, а не тварь дрожащая!

Хорошо сказано

Светлана Ендальцева 18.03.2016 19:40

Да,капуста это всё-для меня в своё время,даже дня не представляла без неё.Сейчас уже поднадоела,да и проблемы с жкт начались ,пришлось ограничить,заменила на китайскую.Результат у вас очень хороший. Уррра!

Удачи!

Boudoir 18.03.2016 19:42

а может и жену к нам??? тогда пару вопросов отпадут сами собой)

Волженин Дмитрий 18.03.2016 19:44

_tais_, она любит сладкое и не может без него жить. Да у нет у ней проблем с весом - 45 кг при росте 165. Ну и гости же.

Волженин Дмитрий 18.03.2016 19:45

Светлана Ендальцева, какие такие проблемы?

Волженин Дмитрий 18.03.2016 19:46

Boudoir, у ней нет проблем с весом. Она еще меня и подкалывает

Boudoir 18.03.2016 19:48

Волженин Дмитрий, пирожки с конфетами она получается сама кушает??? :o можно позавидовать такому обмену веществ

Мы белые и пушистые 18.03.2016 19:51

Волженин Дмитрий написал:
Не пойму стоит ли есть супы.

я - за супы. Варю вегетарианские, подсадила всех в радиусе трех миль от себя С улыбкой

) Калорий мало, зато объем есть. Горячий суп при низкой калорийности надолго дает чувство сытости и наполненности желудка. Опять же - клетчатка (варю в основном из бобовых, крупы и капусты, чередую)

Надежда Семёнова 18.03.2016 19:51

Волженин Дмитрий написал:
Не пойму стоит ли есть супы. Их долго готовить и тяжело считать. Пока обхожусь без них

Вы это серьёзно? Долго готовить супы??? По-моему, нет ничего проще. И при большом объеме мало калорий. Считать не сложнее, чем любое другое блюдо.Резюме: супы есть стоит.

Волженин Дмитрий написал:
Не пойму стоит ли есть каши. Много углеводов, нужно готовить. Ведь можно покушать капустки.

Тоже странный вопрос. С таким подходом можно всё заменить капусткой. А в крупах - те самые медленные углеводы и множество незаменимых микроэлементов. Резюме: нужно есть каши. А на счёт "нужно готовить" - жена, значит, пироги тазиками печёт, а кашу и суп сварить не может, что ли? -Тогда мультиварка ей в помощь. И суп, и кашу сварить вообще без проблем.

Волженин Дмитрий написал:
Не могу понять, нужно ли есть фрукты.

Вообще не пойму Ваших сомнений. Овощи он ест, а фрукты нет. Лучше бы вместо пары булочек пару яблочек замахнул!

МАРИНА МЕЛЬНИК 18.03.2016 19:54

хорошие результаты.поздравляю!каши желательно есть утром,ими хорошо наедаешься и долго не хочется кушать.супы тоже нужны,делаю без зажарки.я ,например,без жидкого не могу. фрукты у меня идут как перекус.

_tais_ 18.03.2016 19:54

женщинам капусту белокочанную лучше есть в квашеном виде, так она лучше усваивается...

Светлана Ендальцева 18.03.2016 20:14

Волженин Дмитрий, Поджелудочная воспалилась,печень.Капуста вызывает метеоризм. По секрету

Ольга Поморцева 18.03.2016 20:17

Хороший результат за месяц! а супы надо кушать! я не большая любительница супов ,но потихоньку приучаю себя их есть!

Волженин Дмитрий 18.03.2016 20:26

Светлана Ендальцева, воспаление изза капусты? Или были другие причины? А то очень уж она мне понравилась, по полкило в день сьедаю.

Волженин Дмитрий 18.03.2016 20:29

Надежда Семёнова,

1 Супы. Зачем мне большой объем пищи?
2 Каши. В овощах больше медленных углеводов, и они там более медленные.
3 Фрукты. Фрукты дорогие, в них много сахаров, они высококалорийные. В каких фруктах много полезностей?

Надежда Горитовская 18.03.2016 20:31

Поздравляю Вас, Дмитрий , с хорошим началом., результат хороший. Так держать.!

Юлия 18.03.2016 20:33

Поздравляю! Прекрасный результат!

Волженин Дмитрий 18.03.2016 20:34

Boudoir, молодость С улыбкой

Волженин Дмитрий 18.03.2016 20:35

Алиса в стране Чудес, а где Вы живете? Может быть я как раз в тот радиус попадаю и улучшу за счет Ваших супов рацион С улыбкой

Волженин Дмитрий 18.03.2016 20:36

Юлия, стараемся. Тем более логика в методе есть, все понятно и удобно.

Наталья Наталья 18.03.2016 20:37

Отличный результат и сила воли! Я б при наличии горы конфет дома соблазнилась, наверное , на большее количество

Мы белые и пушистые 18.03.2016 20:42

Волженин Дмитрий написал:
а где Вы живете?

в разных местах С улыбкой

) Радиус: Питер - Москва)

Волженин Дмитрий 18.03.2016 20:46

Наталья Наталья, очень уж сайт дисциплинирует. Я перед тем, чтобы лишнее сьесть, измеряю и записываю.

Волженин Дмитрий 18.03.2016 20:51

Алиса в стране Чудес, эхх. Может забегу к Вам на суп, если буду в ваших краях на обучении.

Татьяна дочь Павла 18.03.2016 20:56

Волженин Дмитрий, Не надо на себя так!Вы уважаемый человек,мудрый и у вас все получится.Из фруктов малокалорийные киви,грейпфруты.Вы молодец!

Волженин Дмитрий 18.03.2016 20:59

Татьяна дочь Павла, да я не могу понять, нужно ли их есть вообще С улыбкой

Наталья 18.03.2016 21:00

Поздравляю! Хороший результат! Хорошо

Татьяна дочь Павла 18.03.2016 21:07

Волженин Дмитрий, Раньше я на них не обращала внимание,а сейчас киви каждый день:лучше стал желудок работать,витамины.Калорийность у них маленькая.

Виолетта Зайцева 18.03.2016 21:08

_tais_, это индивидуально - я квашенную есть не могу, а вот просто капусту режу-солю-перчу и чуть чеснока и масло нерафинированное и пару-тройку дней ем , а если перебродившую - помру от болей в кишечнике.

Кристина К 18.03.2016 21:25

Вы молодец, так держать! Фрукты-это как заменитель вкусняшек по сравнению, например с конфетами более полезные,(витамины) а цитрусовые стимулируют метаболизм. Решать, конечно вам - главное чтобы вы себя хорошо чувствовали. К воде-просто надо привыкнуть, приучайте себя понемногу

Волженин Дмитрий 18.03.2016 22:06

Кристина Коптева, как замена конфет вроде хорошо. Но если смотреть соотношение витамины и нутриенты к калорийности, то не очень хорошо выходит.

Светлана Ендальцева 18.03.2016 22:14

Волженин Дмитрий, Другие причины,скорее всего.Я тоже съедала по пол кило в день,года пол тара все было хорошо.Так что не беспокойтесь. С улыбкой

Волженин Дмитрий 18.03.2016 22:26

Светлана Ендальцева, ну до полтора года мне еще далеко.

Маргарита Украинцева 18.03.2016 23:51

Молодец!

med-ved 19.03.2016 00:14

Волженин Дмитрий написал:
9 Очень тяжело соблюдать нормативы по воде, нужно за этим постоянно следить. Бывают моменты, что она просто не лезет.

Не пейте против силы. Норма на воду достаточно условная, и реальная потребность в воде может быть намного меньше. Особенно, когда не жарко, нет физической нагрузки и влажность не слишком низкая. И потеют все люди по-разному.
На самом деле, единственный серьезный критерий достаточности воды - суточная моча больше литра. Если у вас так, и нет заболеваний типа камней в почках, можете себя не мучать.

med-ved 19.03.2016 00:17

Волженин Дмитрий написал:
Также на выходных жена покупает по 10 кг конфет, и опять же не могу удержаться от пары конфеток.

а попросить ее вам с этим помочь - не пробовали?

Волженин Дмитрий написал:
Не могу понять, нужно ли есть фрукты.

А, это еще один миф, советских времен. МЗР позволяет составить полноценное питание без фруктов, так что если не любите или дорого - и хрен с ними, в большинстве из них сахара слишком много по сравнению с нутриентами.

med-ved 19.03.2016 00:24

Волженин Дмитрий написал:
Не пойму стоит ли есть каши. Много углеводов, нужно готовить. Ведь можно покушать капустки.

тоже вопрос вкуса, но, возможно, захотите разнообразия или сэкономить - гречка и горох (как и другие крупы) очень даже неплохи одновременно и по цене, и по нутриентам. "Готовить" кашу - все-таки не столь серьезная процедура.
Кстати, я кашу тоже в микроволновке готовлю - ее там почти невозможно сжечь или сделать пригорелой Широкая улыбка

, но у кого мультиварка, вообще это делают автоматически по таймеру на утро, вечером засыпав крупу. У меня почему-то периодами: то месяцами почти без каш, то по полгода себе делаю.

Волженин Дмитрий 19.03.2016 11:36

med-ved, с почками у меня как раз таки есть проблемы. Камень уже удаляли и я постоянно слежу за водой. Но очень это уж напряжно, и постоянно с бутылочкой хожу.

Волженин Дмитрий 19.03.2016 11:39

med-ved, вот, вот. У меня поэтому и возник вопрос, в фруктах очень много углеводов (заметно влияет на дневную норму), а полезности почти нет никакой. Овощи в этом плане гораздо приятней, тем более цена очень сильно выросла. Раньше яблоки стоили 40-60 рублей, сейчас от 120. А овощи в 3 -4 раза дешевле. А если овощи полезней, сытней и вкусней - то зачем платить дешевле.
И еще фрукты стали казаться очень сладкими. Вообще тяжело высоскоуглеводную пищу есть, очень сладко.

Волженин Дмитрий 19.03.2016 11:43

med-ved, за месяц я заметил, что можно собрать нормальный рацион, ничего не готовя. Это очень приятно.
Хочу упростить потребление энергии организмом, ну и цену. Зачем готовить кашу, если можно отрезать капусты или морковки, и съесть их с творогом.
Дайте ссылочку на кашу в микроволновке, пожалуйста.
О мультиварке я задумываюсь.
Но сильно задумываюсь о том, нужно ли вообще что-то жарить, парить или варить.

Мы белые и пушистые 19.03.2016 11:48

Волженин Дмитрий написал:
Камень уже удаляли

по поводу камней - думаю из-за моей постоянной "ходьбы с бутылочкой", 2 последних УЗИ не обнаружили у меня камней в почке. А они были С улыбкой

)И еще - доктор вам написал примерную диету, чтобы они снова не образовывались, потому что МКБ, это болезнь на всю жизнь, а не только - удалили камни и все закончилось. Не повторяйте моих ошибок, придерживайтесь рекомендаций врача: диета, образ жизни и т.д С улыбкой

)

Волженин Дмитрий 19.03.2016 11:50

Алиса в стране Чудес, у меня из-за бутылочки, наверное, тоже на УЗИ не обнаруживается ни песок, ни камни. Но они были.
А с МЗР мне гораздо проще контролировать свою диету.

med-ved 19.03.2016 12:34

Волженин Дмитрий написал:
Дайте ссылочку на кашу в микроволновке, пожалуйста.

не видел нигде.
Но там ничего неожиданного нет, просто в микроволновую посуду льете воду и сыпете крупу. И на слабенькой мощности ждете, пока вода исчезнет в крупе Широкая улыбка

Кристина К 19.03.2016 14:59

Волженин Дмитрий, У меня просто очень большая любовь к шоколаду и 1-2 конфетками ограничиться бывает тяжело, поэтому для меня фрукты все же альтернатива С улыбкой

Я на МЗР больше для баланса рациона и поэтому для себя решила, лучше фрукты, чем 200 грамм молочного шоколада С улыбкой

)

инесса инесса 19.03.2016 15:09

Поздравляю,это очень хороший результат.А жена не хочет вам пмочь в похудении?Муж поддерживает меня,не покупает конфет килограмами и не заставляет печь булочки)))

Волженин Дмитрий 19.03.2016 16:22

инесса инесса, нет. Она не может отказаться от вкусняшек.

Joy Toy 20.03.2016 09:37

Бодрый старт! Результат отличный.
5 Появилось понимание, что лишний вес вполне можно убрать и это не слишком сложно. Гораздо сложней вес удерживать. Особенно это проявляется, когда составляющие в базовой "стартовой" формуле меняются.
Снижается вес, растет физическая активность. Тренированность подтягивает выносливость. При этом смешаются величины основного обмена и еще "стопиццот" параметров. Не пропустите этот момент. Проще говоря не зацикливайтесь на однотипных тренировках и постоянных схемах питания. Нет ничего постоянного. Подмигиваю

--
Насчет супов - дело вкуса.
Я часто готовлю по такой примитивной схеме: отвариваю курочку.
Получаю варенное мясо + бульон.
Бульон это почти суп. Широкая улыбка

Можно просто бульона выпить с отварным яйцом, к примеру. Иногда добавляю в бульон перловку (предварительно отваренную). Можно подкинуть зеленого горошка и тертой моркови. Вот вам и "суп" и рейтинг с овощами, и разнообразие рациона.

Екатерина 20.03.2016 10:00

Отличный результат!

Волженин Дмитрий 22.03.2016 20:07

Joy Toy, так бульончик можно и так выпить. Пища богов С улыбкой

))))

Ну до удержания еще нужно дожить 30 кг.

Romashka61 22.03.2016 20:19

Татьяна Стройная 22.03.2016 20:24

Попросите жену место булочек готовить супы, а вместо конфет покупать фрукты. При сопротивлении жестко намекните, чтобы перестала вас раскармливать, иначе найдете другую, которая умеет варить овощной суп. Широкая улыбка

Волженин Дмитрий 22.03.2016 20:32

Romashka61, на суп мало похоже. Бульончика то нету. Но у каждого свой вкус.

А зачем оливковое масло? Оно же бесполезно.

Волженин Дмитрий 22.03.2016 20:36

Татьяна Стройная, я на жене не изза супов женился, поэтому я так делать не буду.

Мое похудение - это мое дело и я сам себе готовлю, ну и хочется немножечко схитрить С улыбкой

Оля 22.03.2016 20:37

Волженин Дмитрий написал:
Также на выходных жена покупает по 10 кг конфет,

:o у нас столько в НГ бывает, потом до марта едим, дети в основном))))

Волженин Дмитрий 22.03.2016 20:41

Оля Плотникова, у меня есть друзья, которых я подкармливаю сладостями.

Татьяна Стройная 22.03.2016 20:42

Волженин Дмитрий написал:
я сам себе готовлю

Хм... А жена почему не готовит?

Волженин Дмитрий 22.03.2016 20:46

Татьяна Стройная, слишком у меня вкусы поменялись. Да и не ем я почти приготовленную еду. Все сырое, вкусненькое.

Оля 22.03.2016 20:51

Татьяна Стройная написал:
Хм... А жена почему не готовит?

жена по пирожкам специализируется))))

Татьяна Стройная 22.03.2016 20:54

Оля Плотникова, тогда пусть туда сырую капусту упихивает. С учетом вкусовых приоритетов мужа. С улыбкой

Елена Попова 22.03.2016 20:59

Елена Кветкина 22.03.2016 20:59

Идеальная семья! Широкая улыбка

Муж капустку сырую хомячит, жена булочки тазиками печет... Обычно наоборот - жена по салатикам, муж по пирожкам с мясом

Волженин Дмитрий 22.03.2016 21:00

Татьяна Стройная, пирожки с сырой капустой? ДА и пирожки же это зло

Оля 22.03.2016 21:02

Елена Кветкина написал:
Идеальная семья! Муж капустку сырую хомячит, жена булочки тазиками печет... Обычно наоборот - жена по салатикам, муж по пирожкам с мясом