запеканка из цветной капусты

Калорийность - 203 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 16.6 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста цветная (Варка со сливом) 240 г
Яйцо куриное (Запекание) 90 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 80 г
Масло сладко-сливочное несоленое 15 г
Сыр плавленый, колбасный копченый 120 г
Лук зеленый (перо) (Припускание) 17 г
Укроп 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Капусту отварить. Смешать яйца, сыр натертый, сливки, лук, укроп, соль. Форму смазать сливочным маслом, выложить капусту, залить и поставить в духовку на 15 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 203 кКал 12.05%
Белки 9.5 г 12.5%
Жиры 16.6 г 29.64%
Углеводы 3.7 г 1.69%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 68.1 г 3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
20.6%
b-car
3.9%
В1
4.7%
B2
14.2%
Холин
15.1%
B5
15.2%
B6
6.1%
B9
3.7%
B12
3.5%
C
23.8%
D
7%
E
3.6%
H
9.9%
вит.К
12.6%
PP
15.1%
Калий
6.5%
Ca
21.4%
Si
~
Mg
5%
Na
29.5%
P
32.6%
Cl
1.5%
Fe
8%
I
2.7%
Co
22.9%
Mn
5.5%
Cu
4.5%
Mo
2.8%
Se
12.3%
F
0.3%
Cr
1.9%
Zn
3.4%
 16 
 36
Алла 123 26.07.2016 06:13
Спасибо за рецепт!
Марина Март 26.07.2016 06:46
Интересный рецепт. Спасибо!
Спасибо за рецепт!
Олег 26.07.2016 08:38
Aleksandr Kozlov 26.07.2016 08:45
Спасибо за рецепт. Возьму на заметку.
спасибо!
Натали 26.07.2016 09:01
Вкусно,  спасибо за рецепт 
ЛанаСвет Живая 26.07.2016 09:05
Люблю цветную капусту в кляре - запеканку ни разу не делала. Надо попробовать 
Жанна 26.07.2016 09:05
Просто и вкусно!
Люблю такие запеканки, но у вас очень калорийно вышло. Если бы сыры по-меньше, то может получиться до 100 ккал за 100гр
на здоровье
Lulu S 26.07.2016 21:37
Попробую! Спасибо! 
Люблю быстрые в приготовлении рецепты.Спасибо!
Спасибо)
Ульянка 27.07.2016 08:30
Татьяна Лазовик, не только из-за сыра, ещё и сливки 35%-ые, и масло. Приготовлю обязательно, но сыра поменьше, сливки 15% и масла чуть меньше. Думаю, вкус хуже не станет, а вот калорийность уменьшится.
Елена Елена 27.07.2016 09:47
че то я уже цветной капусты в этом году объелась,даже запах уже не очень нравится, но  в следующем сезоне рецептик пригодится, спасибо!
Валентина 29.07.2016 10:35
Я такую же делаю, но без сливок и сыра. Уходит на ура!
Спасибо за рецепт, утащила)))))
Елена Богданова,  на здоровье
Зои Рун 31.07.2016 08:33
Добавлю в избранное. Спасибо за рецепт! 
Inna_Inna 31.07.2016 08:40
Jakonda_2023 (МЗР) 01.08.2016 13:08
вау,в копилочку! ))
Alina 01.08.2016 22:27
Чудненький рецептик. Приму на заметку! 
FAJNA 01.08.2016 22:53
Вкусненько!!!
Jakonda_2023 (МЗР) 06.08.2016 19:55
Сейчас залила вареную цветную капусту сырковой смесью,поставлю сейчас в печку,посмотрим что получится,но одна мысль о том что там есть сливки и плавленый сыр уже говорит о том,что должно получиться оболденно вкусно
Lidia Shon 07.08.2016 07:52
Спасибо за рецепт
ira2710 07.08.2016 09:02
Спасибо за рецепт! Люблю капусту всякую, но цветная конечно вкуснее!
надежда 07.08.2016 09:12
Спасибо за рецепт!утащила!
Jakonda_2023 (МЗР) 07.08.2016 12:04
Вот такая у меня получилась вчера
Джим Моррисон 07.08.2016 12:18
Спасибо за рецепт! Когда-то мне она очень понравилась, рад был увидеть рецепт.
Наталья Natalya 07.08.2016 12:35
Очень люблю цветную капусту! Спасибо!
Lulu S 07.08.2016 12:54
Спасибо за рецепт) 
Наталья 07.08.2016 13:33
Наталья 07.08.2016 21:11
Спасибо за рецепт! 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы