Добрый день, мои худеющие единомышленники! Вот уже второй месяц я с вами иииииииииииии минус 3,5 кг!...

Добрый день, мои худеющие единомышленники! Вот уже второй месяц я с вами иииииииииииии минус 3,5 кг!  Гордости нет предела.Объемы уходят.Талия -4 , бедра -3 .  Как же я счастлива! Что какасется питания, сделала несколько выводов:
1) Существует море фруктов , которые слаще конфет ( финики, чернослив, банан) , да и намного вкуснее! К слову, дома лежит 3 шоколадки и АБСОЛЮТНО не тянет! 
2) Молочные прдукты - очень ценная вещь! Долгое время не могла добрать белки и жиры в норму.Благодаря творогу и сметане, теперь все полосочки зеленые.Да и это вкусно, если намешать с мюслями или фруктами, даже банально с ложечкой варенья.Получается супер йогурт! Не понимаю зачем раньше тратила деньги на магазинные, в которых неизвестно что в составе  .
3) Нужно есть жидкое. Банальсо сварить суп из курицы-не сложно, да плюс еще можно и саму курочку потом жевать и получать нужные белки.Или же делать с ней салаты.Супы улучшают пищеварение, да и в них нет углеводов
4) Рис поможет восполнить балланс нутриентов и пищевых волокон, только не увлекайтесь.

Все эти достаточно простые и понятные истины, которые мы знаем, но, к сожалению, не применяем на практике , улучшили состояние моей кожи ( ушли высыпания на лице) и волос (стали гуще, перестали выпадать. прошла появляющаяся перхоть)
 Ах, да, стали спадать джинсы, а в кофтах не видно животика  .Одев купальник, купленный в прошлом году, и в став у зеркала, поняла, что сидит он намного лучше ( сравнила со старыми фото) .Ну и МЧ в восторге и всячески мотивирует и поддерживает. Так что и без тренажерки можно похудеть ( занимаясь дома, а не вообще без спорта), было бы желание! Ходите пешком, поднимайтесь домой не на лифте, а по ступенькам, правильно питайтесь и будете счастливы! Всем успехов и хорошей мотивации рядом!  
P.S.Лето уже близко