Мадам

06.12.2016 22:11

Легкий салат к ужину 66 ккал

Калорийность - 65.9 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.

Ингредиенты

грудка куриная вареная	134 г
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))	193 г
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	127 г
Йогурт Активиa Натуральный	150 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	45 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Вот такой у меня сегодня был салатик на ужин-легкий и вкусный.Минимум продуктов, по времени тоже готовится быстро.Только предварительно отварить нужно филе куриной грудки.Итак:

1. Отварить филе грудки.

2.Нарезать мелкими кубиками остывшее филе, сельдерей (стебли),яблоко (зеленое).

3.Добавить порезанный зеленый лук.

4.Полить салат йогуртом.

Попробуйте-очень вкусно!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	65.9 кКал	3.91%
	Белки	8.1 г	10.66%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	5.1 г	2.33%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	64.5 г	2.84%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

21.5%

b-car

20.6%

В1

1.5%

2.4%

Холин

0.1%

0.6%

2.5%

1.5%

B12

10.2%

1.5%

0.3%

вит.К

10.2%

18.2%

Калий

9.6%

2.8%

8.3%

3.8%

7.1%

0.2%

7.2%

0.4%

36.3%

1.5%

6.4%

9.5%

0.2%

0.1%

18.8%

4.1%

Наталья Natalya 06.12.2016 22:13

Спасибо за рецепт

Олег 06.12.2016 23:08

Спасибо!

Мадам 06.12.2016 23:35

Наталья, Олег,пожалуйста

* Натка * 07.12.2016 00:35

Спасибо!

Преор Эвгения 07.12.2016 01:09

Спасибо за рецепт, буду делать.

Елена Богданова 07.12.2016 02:46

Спасибо за рецепт Хорошо

ОЛЬG@ 07.12.2016 06:11

Спасибо за интересный рецепт, надо будет попробовать. :k:

Бетти Ханг 07.12.2016 09:28

Спасибо!

Josalina 07.12.2016 10:06

а я все никак не попробую эту смесь - сельдерей, яблоко и филе куриное, надеюсь будет вкусненько) Забираю в избранное!

Мария Рокфор 07.12.2016 10:59

У меня как раз сегодня этот салат на обед))) Попробовала у свекрови, очень понравился, теперь один из моих любимых. Только я ещё толченые грецкие орехи добавляю и варёные нарезанные яйца.

Ekaterina Sinyukovich 07.12.2016 11:25

Вкусно, только я лук не добавляю, и у меня еще апельсин и петрушка в нем) и заправка- лим.сок и масло...хоп и по моим описаниям уже другой салат получился)))