Елена

20.12.2015 18:51

несладкая творожная запеканка с зеленью

Калорийность - 142 кКал; белки - 16.2 г; жиры - 7 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	200 г
творог обезжиренный	500 г
Йогурт Активиa Натуральный	40 г
Пищевая сода	2 г
Гречневая мука	40 г
Укроп, свежий	10 г
Сыр российский	100 г
Лук зеленый (перо)	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 35 мин

Описание

4 яйца взбить в миске вилкой. Добавить 500 граммов творога и тщательно
раcтереть в однородную массу. Половину чайной ложки соды размешать в 2
столовых ложках йогурта натурального Активия. Соединить с творогом. Добавить 2 столовые ложки
гречневой муки , мелко нарезанные укроп и зеленый лук. 100 граммов сыра
натереть на крупной терке и смешать с творожной массой, оставив немного
для посыпки. Все тщательно перемешать и выложить в форму, посыпанную
сухарями, желательно силиконовую. Выпекать в умеренно нагретой духовке
30минут. Готовую запеканку посыпать сверху сыром и вернуть в духовку на
5 минут. Доставать запеканку из формы полностью остывшей.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	142 кКал	8.43%
	Белки	16.2 г	21.32%
	Жиры	7 г	12.5%
	Углеводы	5.6 г	2.56%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	23.4 г	1.03%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.8%

b-car

1.1%

В1

2.6%

7.9%

Холин

11.1%

5.9%

2.3%

1.5%

B12

9.4%

1.5%

5.9%

1.4%

вит.К

1.6%

8.9%

Калий

2.3%

11.5%

2.4%

13.9%

13.8%

1.5%

5.2%

23%

1.1%

2.7%

2.2%

12.8%

0.3%

1.9%

5.4%

ирина владимировна 20.12.2015 19:05

Забрана в избранное !

Елена 20.12.2015 19:14

Корнеева Ирина, На ,здоровье,Ириш! Если б у меня кинза была,я б ещё её добавила и чесночка...вот была б запеканочка ...остренькая и ароматная...Но и так вкусно.У меня вечно нехватка белка в рационе.Вот ищу как дополнить. Широкая улыбка

Алла 123 20.12.2015 19:17

Спасибо за рецепт!

Елена 20.12.2015 19:17

Ника Доценко, На здоровье,Ниночка! Широкая улыбка

ирина владимировна 20.12.2015 19:17

Елена Пащенко, не люблю кинзууууу Не-а

Елена 20.12.2015 19:18

Корнеева Ирина, а я люблю -особенно к мясу... Хорошо

Екатерина Лесникова 20.12.2015 19:23

Интересный и необычный рецепт! Тоже забираю! Спасибо!

Sandra-Александра 20.12.2015 19:51

Забираю в избранное, спасибо за рецепты!

Евгения Романова 20.12.2015 19:55

Утащила к себе, обязательно попробую Хорошо

. Спасибо за рецептик Дарю цветочек

svetlana 20.12.2015 20:32

Забрана в избранное . спасибо.

Мы белые и пушистые 20.12.2015 21:07

а это "уворовано" здесь

Светлана Клер 20.12.2015 21:33

Елена Пащенко, выбор муки наверное здесь не принципиален?

Елена 20.12.2015 21:52

Алиса в стране Чудес, Я смотрю вам не лень было лазить в интернете,чтоб меня прижать к стенке? Да,я взяла фото по аппетитнее,потому,что моя запеканка,уступала по виду...Смотрите сами.Может и это не моё?

Елена 20.12.2015 21:56

Светлана Клер, Нет,не принципиален конечно.Я брала наиболее полезную.Можно взять любую и даже манку.На ваше усмотрение.. Широкая улыбка

Мы белые и пушистые 20.12.2015 22:30

Елена Пащенко, вы не только фото взяли, вы всех ввели в заблуждение, вы не уважаете наше сообщество, так как копируете по нескольку рецептов день с других сайтов, чтобы заработать себе очки, и, извините, уверена,что вы их даже не готовили (единожды солгавший,к то тебе поверит). Я нигде не нашла упоминания,что все рецепты не ваши и фото тоже не ваши. Вы всех обманули.

Инна 20.12.2015 22:34

а что плохого в том,что человек нашел, приготовил, попробовал и рассказал нам? Надо подумать

я вот ни граммочки себя не почувствовала оскорбленной, что это рецепт с др.сайта (здесь, кстати, многие выкладывает не свои кулинарные изобретения, а позаимствованные) Широкая улыбка

Елена 20.12.2015 22:40

Алиса в стране Чудес, Вы знаете,я про очки совсем и не думала...Вы зря так говорите.Вы меня совсем не знаете,и нападаете.Обзываете воровкой,обвиняете в неуважении сообщества...Вы даже уверены,что я не готовила по этим рецептам...Тогда пойдите на мою страничку в ОК и посмотрите...http://ok.ru/profile/532306820396/album/431515551788 Я никого не хочу вводить в заблуждение.

Наталья 20.12.2015 22:51

Девочки, не ссорьтесь, ведь все рецепты кем-то у кого-то позаимствованы, важно, ведь то, что человек это приготовил, оценил и познакомил всех нас с новым блюдом.

Людмила Каледина 20.12.2015 22:59

Если бы человек действительно готовил сам, а не копиастрил, то те же 4 яйца у нее не весили бы ровно 200 гр.( да и у всех остальных продуктов подозрительно круглые цифры) То, что списывать и выдавать за свое запрещается прописано в правилах( а если с ними не согласны - не выкладывайте свои рецепты, дабы вам не делали замечания) и поддержу Алиса в стране Чудес, надо именно САМОЙ готовить и выкладывать СВОИ фото. И если уж Елена Пащенко, готовит на ОК, то и ссылка должна быть на эту страницу.

Julia Yazykova 21.12.2015 00:38

Алиса в стране Чудес,Елена Пащенко, приготовила по Вашему рецепту, Елена, ванильно-творожный десерт!!!! его Выф наверное тоже не готовили??? почему я так решила? потому что твторог при нагревании начал сворачиваться!!!!! и если бы я вовремя не пришла в себя - пришлось бы выбросить в мусор продукты!!!!
не так мне жалко продукты, как время, которое я потратила на эту ерунду!!! была очень зла, очень зла!!!!
десерт я все таки сделала, спасла можно сказать. но спасибо Вам говорить не буду!

перед тем как опубликовать - надо сделать самой!!! и не качать картинки с интернета, мы их можем и сами посмотреть!!! а показать как блюдо выглядит в действительности.

ирина владимировна 21.12.2015 07:33

Julia Yazykova, вероятно у вас творог другой, я делала по этому рецепту с пастообразным творогом и все прекрасно получилось и очень вкусно! Что уж так злиться.у Вас первый раз что-то не получилось ?

ирина владимировна 21.12.2015 07:36

Наталья Ключникова, действительно - старался,обсчитывал,готовил для своих близких и с нами поделился !

ирина владимировна 21.12.2015 07:37

Алиса в стране Чудес, вы слышите только себя,вам же говорят,что приготовила сама Чертовски злюсь

Елена 21.12.2015 08:10

Людмила Каледина, Подозрительно круглые цифры? Возможно.Представляете куриные яйца весят в одной упаковке по разному,одно 58,другое 60...у меня не аптечные весы,а обычные кухонные.Если у меня получается 199 гр,то да,я округляю до 200...Возможно здесь я не права...У вас всегда есть возможность пересчитать при готовке своё блюдо.Расхождения по цифрам всегда будут.

ирина владимировна 21.12.2015 08:26

Елена 21.12.2015 08:27

Julia Yazykova, Не знаю,как у вас творог свернулся,но по этому же рецепту,готовили многие и такого не у кого не случилось.Десерт бесподобный.Готовлю его часто в разных вариантах,никогда промашек не было!В коментариях под десертом есть отзывы от людей,которые его действительно готовили и остались в восторге.Посылать меня готовить на ОК,не надо,ладно? Я сама решу где и как.Я не качаю картинки с интернета.Я готовлю сама и делюсь с друзьями.

Людмила Каледина 21.12.2015 10:07

Корнеева Ирина, Смысл не в том где она готовит. Смысл в том, что если есть блюда на других ресурсах - должна быть ссылка на этот ресурс.

Елена 21.12.2015 10:18

Людмила Каледина, Людмила,я здесь не давно,совсем новичок,если не трудно подскажите,где нужно вставлять ссылки на первоисточник? Я попыталась подредактировать сообщение,но что то ерунда выходит.Я в название ссылку пыталась вставить... Печально

А надо то куда?

Ольга Матина 21.12.2015 10:22

Сегодня как раз собиралась делать творожную запеканку,попробую сделать по вашему рецепту,только наверное вместо муки добавлю манку!!Спасибо!!

Марина 21.12.2015 10:27

Ольга Матина,

Ольга Матина написал:
вместо муки добавлю манку!

я добавила отруби, мне показалось что так и правильнее и полезнее, особенно, если по отрубям недостаток.

Ольга Матина 21.12.2015 10:30

Марина, Хорошая идея,ну и как вкус?

Людмила Каледина 21.12.2015 10:34

Марина 21.12.2015 10:36

Ольга Матина, вкусно, я использовала отруби ржаные. поэтому вкрапления сероватые, но можно взять пшеничные или овсяные и тогда вообще не будет заметно, но зато полезнее.Сейчас сфоткую, я только что приготовила и попробовала, мне понравилось.

ирина владимировна 21.12.2015 11:09

Людмила Каледина 21.12.2015 11:24

ирина владимировна 21.12.2015 11:38

Людмила Каледина, да что же вы такая упрямая,Вас ей домой что ли пригласить,да накормить всеми блюдами ,которые она САМА(ключевое слово) сготовила!А вот фото ,только рекомендуют на МЗР .Я сама бывает сготовлю,поем,мне очень понравится,вот и решаю побыстрее поделиться со всеми,а сфотографировать не успела,вот и берешь иногда подходящую картинку в инете

Елена 21.12.2015 11:49

Людмила Каледина, Я всегда стараюсь максимально приблизить рецепт под ПП,А не просто копирую.Потому ,что готовлю для себя,а я пришла сюда с целью похудеть.Как и все на этом сайте.Рецепты всегда просчитаны,мною продукты взвешены и опубликованы из приложения "Мой здоровый рацион".Фото практически все мои.За исключением нескольких взятых из интернета.Где аналогично показаны пошаговые фото.К тому же я думаю,что пора заканчивать мне с этим.Лучше я потрачу это время на себя,чем получать здесь порцию негатива...Доброго вам здоровья!

ирина владимировна 21.12.2015 11:53

Людмила Каледина, пора извиниться перед человеком,которого не заслуженно обидели !

Ольга Матина 21.12.2015 11:57

Елена Пащенко,, Я с вами полностью согласна,чем читать негативные комменты лучше ничего не выкладывать,я так и делаю,хотя много рецептов придумываю сама,сама их и ем и еще мои дегустаторы моя семья!!

Людмила Каледина 21.12.2015 12:02

Корнеева Ирина, Это каким образом я ее обидела? Указала на неточность ( ссылку)? Простите, но это Вы упрямая, если выступаете адвокатом, хотя Вас об этом никто не просил. А с Елена Пащенко, мы и без Вас разберемся. более не вижу смысла с Вами общаться.

Елена 21.12.2015 12:05

Корнеева Ирина, Это совершенно точно,Ирина! Вчера пекла эту запеканку,когда она приготовилась,муж пришёл с работы совершенно разбитый.Заболел.Я пока он купался успела сфоткать запеканочку.Получилось не очень удачно.Но я потом и нашла подходящую в интернете.Свою я тоже потом показала в доказательство.Не всегда удаётся это делать при домашних,как то не ловко.Скажут совсем с ума сходит на старости... Лопну от смеха!

Людмила Каледина 21.12.2015 12:06

Елена Пащенко, Да никто не упрекает Вас в том, что вы сами придумываете, готовите, съедаете и фоткаете.Смысл в том, что если вы впервые выкладываете рецепт здесь - это одно, а если выкладывали раньше на других сайтах - должна быть ссылка.

Морская 21.12.2015 12:12

Елена Пащенко, Добрый день! Я по Вашему рецепту делала Зебру, довольно вкусный десерт получился и фаршированные кальмары пошли на "ура". Каждый в поданный рецепт добавляет свою изюминку. Вон мой салат "Любимый" с пекинской капустой Корнеева Ирина доработала под свой вкус)))
Корнеева Ирина Дневник питания и тренировок за 16.12.2015 , за что ей большое спасибо! Давайте жить дружна!!!! С наступающими праздниками Уррра!

Елена 21.12.2015 12:14

Людмила Каледина, Хорошо,Людмила,я поняла,что надо давать ссылку если я пользуюсь рецептом из интернета.А если я своё же блюдо уже выкладывала например на ОК,то должна дать ссылку на свою страничку?
И ещё вопрос,подскажите,мне новичку,ещё не совсем здесь разобравшемуся,куда ставить ссылку?

Елена 21.12.2015 12:16

Мария, Спасибо,за понимание! И вас с Наступающим Новым Годом! Широкая улыбка

ирина владимировна 21.12.2015 12:16

Мария,

Елена 21.12.2015 12:19

Татьяна Коршикова, Спасибо,Танечка! Да вот хотелось,как лучше,а получилось,как всегда!... Извини!

Людмила Каледина 21.12.2015 12:22

Елена Пащенко, Вы правильно поняли. Если ранее рецепт публиковался на другом сайте, то нужно давать ссылку на этот сайт( чтобы не было обвинений в плагиате). Ссылку можно ставить в конце поста.

Елена 21.12.2015 12:25

Людмила Каледина, Спасибо! Хоть теперь знать буду.

Людмила Каледина 21.12.2015 12:28

Елена Пащенко, Не за что.

Елена 21.12.2015 13:28

Антонина Мухаметшина, Привет,Тонечка! Спасибо за поддержку! Широкая улыбка

Елена 21.12.2015 14:05

Alyona Belous, Готовьте на здоровье!

Ирина 21.12.2015 14:14

Спасибо! Уверена, что вкусно! Хорошо

Елена 21.12.2015 14:22

Ирина Степанова, Вкусно! когда хочется перекусить,но не хочется сладкого,самое оно! А я сегодня ела борщ и запеканку вместо хлеба.И вкусно и по белкам может норму наберу... Широкая улыбка

Елена 21.12.2015 15:35

Марина 21.12.2015 19:11

Марина 21.12.2015 19:12

Ольга Матина, никак фото не загружу.

Радужная 21.12.2015 19:33

Елена Пащенко, красотища!вкуснятина,забираю к себе! Ах!

Елена 21.12.2015 20:10

Eлена, На здоровье! Приятного чаепития!

Oksana Onoshko 21.12.2015 22:37

Рецепты у Вас действительно очень соблазнительны. Спасибо! Но, что касается реальных фото, то с ними реальнее воспринимается и сам рецепт. Если же фото из интернета, то честнее было бы об этом указать, чтобы всем читающим было удобней делать свой выбор в пользу данного рецепта.

Элина 21.12.2015 23:03

Мне нравятся Ваши рецепты, спасибо!

Елена 21.12.2015 23:05

Элина,

22.12.2015 21:17

Елена, не обращайте внимание на колкие фразы)
Забрала в избранное. А Ваша запеканка намного вкуснее выглядит)

надежда 22.12.2015 22:06

Елена Пащенко, опять классный рецептик)))))))и опять ком то неймется))))))))))да,здесь совсем не так благополучно,как казалось сначала((((

Елена 22.12.2015 22:28

Olchik80, Спасибо,огромное,за поддержку и понимание! Дарю цветочек

Елена 22.12.2015 22:29

надежда алексеева, Ну сейчас я уже вроде бы всё исправила,ссылки везде,где можно поставила...Надеюсь всё будет хорошо... Широкая улыбка

надежда 22.12.2015 23:16

Елена Пащенко, я не о ваших рецептах))))))))с ними как раз все в порядке,я об атмосфере на сайте))))))))))))

svetlana 23.12.2015 00:13

Спасибо!

Екатерина 23.12.2015 00:15

Спасибо за рецепт! Хорошо

Наталья Наталья 23.12.2015 19:40

Елена Пащенко написал:
Если б у меня кинза была

Хорошая подсказочка у меня и кинза замороженная есть и чесночек, очень люблю травки, спасибо за рецептик!

Наталья Наталья 28.12.2015 15:14

Елена Пащенко, Сделала сегодня запеканочку очень нежная получилась, вкусно, хотела чеснока добавить ,но так как опаздывала, второпях забыла, и муки гречневой не было,добавила блинную. Смущаюсь

но получилось вкусно.Спасибо, это выход, так как творог самостоятельно не очень люблю, ну не лезет он в рот, а в виде запеканок очень даже хорошо,на УРА уходит...Спасибо.

Елена 28.12.2015 16:19

Наталья Наталья, Ух,тыыы! Очень симпатичная и аппетитная запеканочка у вас получилась! Хорошо

Такая высокая! Конечно с блинной немного покалорийнее,но не беда! В следующий раз ,когда будет другая,с ней приготовите!Наташа,спасибо,за фото и за то,что поделились результатом!С Наступающим Новым Годом! Широкая улыбка

Наталья Наталья 28.12.2015 16:28

Елена Пащенко, Спасибо, И вас с наступающими праздниками! Успехов в начинаниях, и отличного настроения!!! Дарю цветочек