Радужная
05.01.2016 21:34

запеканка

Калорийность - 120.5 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Сыр, грюйер 44 г
Яйцо куриное 101 г
Сметана 20,0% жирности 59 г
Чеснок луковица 7 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 35 г
Масло подсолнечное 15 г
Брокколи 175 г
Капуста цветная 177 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Капуста цветная и брокколи заливаются смесью из: яйцо,сметаны,молока,чеснока,специи по вкусу,масло подсолнечное.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 120.5 кКал 7.16%
Белки 6.2 г 8.16%
Жиры 8.9 г 15.89%
Углеводы 4.2 г 1.92%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 78.8 г 3.47%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
21.1%
b-car
0.5%
В1
4.7%
B2
9.7%
Холин
13.8%
B5
14.7%
B6
7.1%
B9
6.9%
B12
8.6%
C
51%
D
4.2%
E
10.1%
H
8.6%
вит.К
28.3%
PP
6.7%
Калий
8.1%
Ca
12%
Si
~
Mg
4.3%
Na
5%
P
15.1%
Cl
1.4%
Fe
6%
I
2.6%
Co
18%
Mn
6%
Cu
4.4%
Mo
1.8%
Se
13.5%
F
0.3%
Cr
1.5%
Zn
5.8%
 7 
 12
мороженка 05.01.2016 21:45
Часто делаю только без сметаны и чеснока. 
Очень вкусно и рейтинг у рецепта отличный. 
Радужная 05.01.2016 21:51
мороженка, спасибо,что то подумала без остренького мне не понравится.Следующий раз попробую как вы делаете.
Светлана Клер 05.01.2016 21:52
Такое фото аппетитное.
Радужная 05.01.2016 21:52
Светлана Клер, спасибо !
Алла 123 10.01.2016 15:17
Наталья 10.01.2016 15:22
Получился омлет с капустой.
Элина 10.01.2016 18:02
Спасибо за рецепт!
Екатерина 10.01.2016 21:36
Вкусняха!
Радужная 10.01.2016 22:00
Ирина 10.01.2016 22:34
Классно!
Радужная 10.01.2016 23:37
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги