Всем привет.
Не знаю вернусь или нет в очередной раз, но захотелось сделать запись, может для себя, что б потом вспомнить, может кому-то будет полезно.
Уже не первый год боролась с лишним весом, лет 10 назад начался его стабильный рост с редкими моментами спада, когда брала себя в руки. Но несмотря на все усилия, попытки правильно питаться я каждый раз проигрывала себе.
Весной этого года увидела на весах цифру 108... Нет я не схватилась срочно за режим питания, не побежала в спортзал, просто было какое-то чувство обреченности. В зеркало старалась не смотреть, по лестницам ходила хрипя и сопя, еле преодолевая ступеньки (это еще от ковида аукается, организм полетел в тартарары). В марте внесла тут данные до конца не зная что делать - на очередные ежедневные готовки, высчитывания калорий и т.п. не было ни сил, ни желания. Но и дальше так продолжаться не могло.
Начала с малого - почти перестала есть печеньки, копчености, соленое и острое. Делала это постепенно без насилия над собой. Накладывала еду на тарелку сколько хотела сьесть и немного убирала, делая порцию меньше. Постепенно вышла на легкое ощущение голода между приемами пищи, чего давно не было. Первые плюсы появились со стороны желудка - изжога, иногда мучавшая меня неделями стала все более редким гостем, вес понемножку, с возвратами, как же без них, стал медленно снижаться. Стала больше ходить, иногда катаюсь на велосипеде.
С января сплошные нервы - у мамы пришел положительный тест на онкологию и ее стали обследовать, ничего не находят, а в мае с тяжелой анемией она попала в больницу на переливание крови, анемия не проходит, держат только уколы-таблетки, но и найти ничего не получается. С ноября прошлого года болеет непереставая кот - проблемы с почками, а как сейчас выясняется похоже проблема в пищевой аллергии, которую нам не ставили и которую я высислила сама. Так что дома постоянные таблетки, капельницы, уколы, мази - небольшое отделение скорой помощи...
Недавно на узи врач озадачила сообщением, что у меня похоже диабет скрытый - бегом сдала классические анализы в поликлинике, но ничего не нашли - все в пределах нормы. Тогда сдала платно расширенный профиль (сама дибет уже лет 8-10 у себя подозреваю). И тут сюрприз! Высокий инсулин и фактор инсулинорезистентности, почитала что это такое, и похоже нашлось обьяснение симптоматике и проблем со скидыванием веса. Через месяц консультация у врача.
Как часто у меня бывает на нервах часто срывалась за эти месяцы на зажоры, вновь наедая еле-еле уходящий вес, но постепенно пришла к внутреннему ощущению относительного покоя. С учетом болезни мамы, кота, перестали что-то загадывать, куда-то спешить, стали просто жить ценя каждый день - нервные зажоры исчезли в дымке прожитых дней, наладила регулярное 3-х разовое питание, нормализовался сон. Результаты радуют со 108 вес снизился до 101 кг, да, постепенно, неспеша, но все же снижается. В голове держу цифру 85 - столько хочу весить к НГ, если темп похудения останится прежний и не будет очередных срывов и откатов.
Чему меня учит этот год? Не спешить, не рвать жилы, ценить каждый день, ценить общение с теми кто дорог - каждое слово, каждое совместное мгновение, уметь видеть хорошее и прекрасное вокруг себя. Надо уметь держать внутри себя островок покоя, как бы не била и не швыряла из стороны в сторону жизнь. Если это чувство есть - это ваш якорь, который удержит, не даст сорваться...
Хорошего всем дня!