Братчанка

23.11.2017 06:04

Где ты моя сила воли?! :cry: Это какой то кошмар,ее нет! Она как тряпка,как будто конец света, жру и...

Где ты моя сила воли?! Плачу

Это какой то кошмар,ее нет! Она как тряпка,как будто конец света, жру и не могу остановится!
Где ты моя сила воли??? Браво!

Да, смотрю в зеркала вид ужасный,нет я не жирная ,но лишних килограмм 5 есть .Да, возраст почти сорок( через 2 недели).Заниматься не хочу, ни чего не хочу. Заскучала

Может вот крик души поможет?!
Очень хочется выглядеть хорошо, и это все конец! Мотивация закончилась!
Все!!!
Решила с сегодняшнего дня опять начну, спорт обязательно , но дома, на спорт зал нет денег! Ничего можно и дома!
Ну вперед!!! Тренируюсь

Олько 23.11.2017 06:19

начинайте трениться дома. Можете к panda в марафон попроситься, он со спортивным уклоном
На ютюбе полно комплексов с Лесли, с Джиллиан и прочими крутяшками.
----------------------
А по поводу апатии перед др, я придерживаюсь кармической теории: Подготовка ко дню рождения начинается за месяц до его наступления:снижается энергетика человека, обостряются хронические болезни, всплывают нерешенные проблемы, усиливается раздражительность, все валится из рук, накатывает безразличие. В день рождения человек получает энергию на целый год вперед.
Это своеобразный кредит, тратить который нужно с умом. Самое трудное
время в этом смысле наступает в дни и недели перед самым днем рождения,
когда годовой запас энергии практически исчерпан. Очень важно в это
время экономить силы, не нервничать, не раздражаться, а стараться быть
спокойным и доброжелательным, почаще расслабляться и уединяться.источник: http://prebiokosmetik.ru/den-rozhdeniya-i-ego-ehnergetika/

Так что расслабьтесь, все тип топ будет

Братчанка 23.11.2017 06:39

Олько, Спасибо, за поддержку!

Joy Toy 23.11.2017 06:43

Почему вы решили искать "силу воли"?
1) Найдите три реальных причины почему вам надо менять себя. Вероятно перемен не требуется и в текущем состоянии пользы больше (казалось бы...) Это момент психологический.
2) Посетите врача эндокринолога. Щитовидную железу проверьте, гормоны сдайте, анализы на белок, кортизол, сахар в крови. Это момент физиологический.
3) Все ли в порядке в вашей жизни с уровнем стресса? Работа, семья, отношения и достаток. Все в норме? Это вопросы "фен-шуй".
4) Банальный режим дня, качество сна...
И если эти условия вашего уравнения не сходятся силу воли нет смысла искать.

Братчанка 23.11.2017 06:45

Joy Toy, Вы правы, по всем 4 пунктам проблемы! Спасибо!

Татьяна М. 23.11.2017 07:27

К выше сказанному присоединяюсь и желаю вам просто полюбить себя, а не ругать и наказывать! Все получится,тем более что вы готовы к переменам!

Иннулик 23.11.2017 08:16

Соберитесь с мыслями (за Вас этого не сделает никто), с духом и вперед! Удачи Вам!

Elena chibambam 23.11.2017 08:28

Начните с прогулок.....и урезайте порцию....взамен балуйте себя вкусненьким...

Елена Никитина 23.11.2017 08:45

Братчанка написал:
как будто конец света, жру и не могу остановится!

а что вы пытаетсь "заесть"??? какие проблемы, печали, тревоги?? Отчего такой когнитивный диссонанас??
не обязательно тут публично "обнажаться"..личное-всегда личное
но сесть взять ручку и бумажку написав ,начиная от того, который сейчас час и пробежавшись внутренне по себе , что болит, не болит, устраивает не устраивает поставить плюсики и минусики под каждым пунктом(частью тела) можно и дальше копать.. найдя причину/ны..найдется способ устранить следствия
вот пример:
утро.5:38
проснулась.. выспалась, снов не видела..
настроение- пока не поиму х/з
надо вставать зачем надо?
а) сделать зарядку( а может ну её в баню) поваляюсь потянусь минут 10?

б)погулять с собакой (здесь нафиг не катит, ибо собака будет скулить и лужу потом если чо мне вытитрать)
в) разбудить ребенка- ей сегодня на работу (взрослая и у самой будильник слышу звенит, но ведь однозначно проспит-вчера легла у околополуночи ай-яй-яй)
так.. однозначно надо вставать
проверим себя:
голова-не болит (плюс)
руки-шевелятся (тоже плюс)
ноги-дрыгаются (уф. слава Богу)
короче хватит философствовать желудок просит воду и КОФЕ)))
дальше писать?? или готовы самостоятельно до еды добраться??

Фрида Г 23.11.2017 09:22

Так у многих "сила" есть , а " воли" нет.
Мне кажется иногда , что" сила воли " это миф.
Надо научиться договариваться с самим собой.
Всего-то 5 кг лишних! Весь сыр бор?
Признаюсь, что у меня начиная с 40 лет на каждое изменение десятилетия была легкая неудовлетворенность в жизни.Вы не одна.
ЧЕРЕЗ 5 дней после Д.Рождения вы увидите , что по сути ничего не изменилось, и тогда солнце станет ярче, мотивация появится ит.д.
Удачи вам!
Весело с обновкой отметьте свой Д.рождения! Дарю цветочек

Маргарита 23.11.2017 10:16

Я бы поставила всех на уши, но деньги на зал нашла. Сумма не такая уж страшная. Дома Вы заниматься не будете, если до сих пор не сложилось.Ну, и да. Пищевые привычки можно анализировать годами, но изменить очень и очень не просто, потому что сидят они с глубокого детства глубоко в подсознании. Но научиться управлять ими можно. Как я Вас понимаю, про ваши 5 кг))))

Ирина 23.11.2017 11:05

А я думаю, что причина в депрессии, Вы сами отметили, что есть проблемы, но все черные полосы заканчиваются, а жизнь продолжается и только от Вас зависит, какой она будет и главное, какой Вы будете в будущем. Если Вы хотите быть стройной, просто начинайте следить за питанием и заниматься. Поверьте, от занятий дома тоже будет эффект, Вам не так много нужно сбросить. Удачи!

Братчанка 23.11.2017 11:09

Татьяна Микушина, Спасибо!

Братчанка 23.11.2017 11:09

Аленушка сестрица, Спасибо, за поддержку!

Братчанка 23.11.2017 11:11

Елена, Спасибо, но баловать себя вкусненьким ни как не получается в маленьком количестве! А это сладкое! Плачу

Братчанка 23.11.2017 11:19

Елена Никитина, Спасибо, вызвали улыбку Хихикаю

,конечно и проблемы есть и ложусь очень поздно и встаю рано.А ем потому что вкусно люблю поесть, пеку много( двое детей......Спасибо, идея записывания очень хорошая,обязательно воспользуюсь!

Братчанка 23.11.2017 11:19

Ирина Рекс, Спасибо!

Братчанка 23.11.2017 11:22

Маргарита, Спасибо

Братчанка 23.11.2017 11:24

Спасибо, да вроде и мотивация есть, но что то как то никак! У сына будет выпускной 11 класс, хочется выглядить хорошо, в шикарном платье Погуляла

Елена Ленус 23.11.2017 11:37

Маргарита написал:
Я бы поставила всех на уши, но деньги на зал нашла.

Бывает помогают платные занятия. Одна моя знакомая говорила - "Раз уплОчено, надо пользоваться, не пропадать же денежкам!" С улыбкой

Моника Белуччи 23.11.2017 11:43

Елена Ленус написал:
"Раз уплОчено, надо пользоваться, не пропадать же денежкам!"

Да, в этом вопросе "жабенция" нам помогает. Широкая улыбка

Братчанка 23.11.2017 13:27

Моника Белуччи, Это точно, и если уж пришел в зал так пашешь как лошадь!

Elena chibambam 23.11.2017 15:43

Братчанка, вообще зависимость от сладкого (она очень сильная) но она проходит за 2 недели...у Ковалькова хорошо описано...Но я бы не стала резко бросать....а просто урезала....так как вы будете чувствовать себя оч несчастной

Братчанка 24.11.2017 12:07

Второй день почти закончился, пока все отлично! Сыта! Заскучала

Людмилка 24.11.2017 12:23

Братчанка, конечно можно и дома заниматься, но скучновато Печально

Le Ka 24.11.2017 12:44

Елена Никитина, Хорошо

красиво пример привели, дополнить захотелось.

Елена Никитина 24.11.2017 12:47

Le Ka, так это и есть стартовая запись..а дальше каждому, есть что дополнить (да и старт я из своих "таракашек" написала) Хихикаю

Le Ka 24.11.2017 13:48

Елена Никитина, а тараканчики ничего оказались Подмигиваю

, ироничные и с юморком

Елена Никитина 24.11.2017 14:02

Le Ka, у меня про них отдельный пост был..точнее мы с девочками потом в комментраиях обсуждали от куда берутся зажоры, и кто за них отвечает..и как с ними бороться Хихикаю

Братчанка 24.11.2017 14:20

Людмилка, Да, в зале мотиваций больше!

Братчанка 24.11.2017 14:21

Елена Никитина, Записываю, прикольно получается!))

Людмилка 24.11.2017 14:24

Братчанка, главное заниматься , удачи !

Елена Никитина 24.11.2017 14:35

Братчанка, а куда ж без приколов?? Подмигиваю

уж больно уныло месяцами вести Дневник и всё, абсолютно(!!) всё взвешивать (от еды -до собственной персоны)..вот и развлекаемся.. я не помню у кого-то я "сказочку" рассказывала.. ну типа "сопли вытирала".. я ж не для всех "страшная злюка" Чертовски злюсь

каждый видит меня такой -какой хочет увидеть Смущаюсь

Елена Никитина 24.11.2017 14:37

Братчанка написал:
Записываю, прикольно получается!))

а самое главное.."ручки шаловливые пока карандашик" в руке держат. да за ушком мысли почесывают Надо подумать

.в рот ничего не тащат Хихикаю

Татьяна_Я 24.11.2017 15:14

Маргарита, а у меня, наоборот,с залом не сложилось, еще до прихода на сайт купила на пробу абонемент на месяц, сходила пару раз, но чувствовала себя такой нескладехой неповоротливой, все скачут как зайчики, а я задыхаюсь через 5 минут, в итоге так и не ходила. Занимаюсь дома теперь в своем темпе и тогда когда хочу, еще и бесплатно.

Le Ka 24.11.2017 15:32

Елена Никитина написал:
каждый видит меня такой -какой хочет увидеть

это точно :k:

Le Ka 24.11.2017 15:33

Моника Белуччи написал:
Да, в этом вопросе "жабенция" нам помогает.

Да, "жаба" это та еще подруга. Многое заставит сделать

Братчанка 24.11.2017 17:27

Людмилка, Спасибо!

Валентина Не ваша 24.11.2017 17:31

Это предименнинная депрессия

Аурелия Голден 24.11.2017 17:32

ну что сказать... Держитесь! Ищите мотивацию или плюньте и живите в свое удовольствие. Пока будет в таком неопределнном состоянии "и хочу и не хочу", только организм будете изводить - срываться периодически, забрасывать трени... В общем дзена вам и гармонии! Дарю цветочек

Маргарита 24.11.2017 22:27

Итадакимасу написал:
все скачут как зайчики, а я задыхаюсь через 5 минут

Итадакимасу, Итадакимасунаписал:
все скачут как зайчики, а я задыхаюсь через 5 минут,Итадакимасу, было время, когда я задыхалась поднимаясь по лестнице. Было мне тогда лет 28. Сейчас мне 45, скачу, как "зайчик" на степ платформе, вокруг неё, через неё ещё и с гантелями. . Компания хорошая, музыка классная, программа всегда разная. Попрыгала тут на днях перед дочерью под "Эспозито" - у неё глаза на лоб полезли! Я за зал.

Татьяна_Я 24.11.2017 22:32

Маргарита, 45 - баба зайчик опять! Надеюсь, что тоже смогу себя в идеальную форму привести к 40, пока в 36 на стадии задохлика С улыбкой

Анна 25.11.2017 00:16

Противоборство двух желаний, а вернее, желания и нежелания - это психологическое явление. Ведь никто нас не заставляет быть стройными, красивыми и здоровыми, а почему-то ведем себя, словно школьники с домашкой - тянем до последнего С улыбкой

. Нелогично как-то... )). Поэтому лично я, когда тянет на "вредности", стараюсь мысленно убедить себя, что запрета не существует - грубо говоря, я могу положить в рот что захочу, когда захочу и сколько захочу, что это можно сделать в любой момент. Я не ставлю себе символических границ, вроде: "Все, с завтрашнего дня - новая жизнь, а сегодня можно оттянуться". Нет. Тогда машинально начинаешь еще больше желать того, что типа вскоре "потеряешь", а именно - возможность питаться так, как нравится. Поэтому я стараюсь не думать не о "запретных" или "нежелательных" продуктах, а о самих заперетах/правилах.
Честно, тогда начинаешь не только понимать, но и объективно оценивать свои истинные ощущения, например, что я, естественно, хочу несколько долек шоколада - от этого я получу удовольствие, но умять целую плитку, чтобы получить потом расстройство пищеварения и тяжесть в желудке в придачу к удовольствию, у меня совсем нет желания. Это начинаешь понимать не только умом, но и как бы предугадывать чувствами - ярче вспоминается испытанный однажды дискомфорт, и отторжение "лишнего" происходит рефлекторно.
Такая моя приватная философия

, может, не всем понятная... Но у каждого к себе, в конце концов, вырабатывается "индивидуальный подход С улыбкой

Маргарита 25.11.2017 08:15

Итадакимасу,

Итадакимасу написал:
45 - баба зайчик опять!

Ну, не знаю, во что превращаются бабы..Я точно стала своей лучшей версией. Я такой никогда не была, даже в юности. Перестанет сайт глючить - загружу новые фотки.

Татьяна_Я 25.11.2017 12:21

Маргарита, не знала что быть бабой обидно, извините, деревенские мы, да еще и с Урала Широкая улыбка

Братчанка 27.11.2017 02:40

Аурелия Голден, Спасибо,вот так и получается, живу что бы было хорошо!

Братчанка 27.11.2017 02:45

Анна, Действительно написано все хорошо, но мне не понятно,если я хочу шоколадку то две дольки это просто подразнить, лучше вообще не есть! И не будет у меня ни тяжести ни вздутия Хихикаю

Братчанка 27.11.2017 02:47

Я, Все мы хотим что бы нас в 45 ии 65 все девушками называли! Приятно!

Братчанка 27.11.2017 02:49

Валентина Не ваша,

Валентина Не ваша написал:
Это предименнинная депрессия

А что ЭТО! Что мне даже гугол непогог найти то кого странного слова?

Братчанка 27.11.2017 02:50

Да, нет у меня никакой депрессии,Просто люблю вкусно есть!

Аурелия Голден 27.11.2017 14:53

Маргарита, почитала вас, прямо вот хочется сказать вам - вы большой молодец! такой позитивный пример для всех, кто считает, что "возраст не 20" это оправдание. мы юные всегда! и это может быть не только душой, но и телом! п.с. скакать на степах тяжко, знаю, вы супер Вечеринка

Маргарита 27.11.2017 22:11

Аурелия Голден,

Аурелия Голден написал:
скакать на степах тяжко, знаю

Год тренировок - и уже не тяжко. Иногда и на вторую остаюсь. Когда уже совсем не могу - вспоминаю партизан, фашистов, нквд, пытки - всё, что угодно - но делаю всё, до последнего выпада. Никогда не сдавайся. И ты увидишь, как сдаются другие)) Дарю цветочек

Валентина Не ваша 27.11.2017 22:12

Братчанка, предъименинная. Может так понятнее?)))) Та депрессия, что иногда наступает перед именинами, днем рождения)))))

Arina Priz 27.11.2017 22:29

Аааааа_ точно обо мне！Но нужно брать себя в руки！

Анна 27.11.2017 23:35

Братчанка написал:
И не будет у меня ни тяжести ни вздутия

Братчанка, ну, это не "проблема" Подмигиваю

, выйдет боком по-другому, в виде кожной аллергии, целлюлита, прыщей или др. малоприятных последствий С улыбкой

. Ведь все-таки промышленные сладости не только калорийные сами по себе, но и сплошь "химией" напичканы; да и зависимость от кофеина получить легко.
А вообще я тоже любитель вкусно покушать, и этого не скрываю С улыбкой

. Для себя выбрала такой компромиссный вариант: если когда сильно проголодаюсь или захочу чего-то конкретно, на 500 ккал (этого мне хватает, чтобы почувствовать сытость, но не переесть и не набрать) съедаю любой любимый натуральный продукт. У меня это, как правило, углеводное: фрукты-ягоды или творог с медом. По поводу последнего, то это просто удивительный продукт: когда сидела на диете 1300 ккал, то ела мед, сколько хотела, и практически не набирала (но и не худела тогда, правда, хотя и продолжала заниматься спортом)); был риск, конечно, заработать себе аллергию, но ничего, пронесло)). Он действительно дарит энергию, а не ощущение, что банально пережрал))). Да и много его не съешь, приторный. Кстати, в одном источнике наткнулась на инфу, что тем, кто на строгой диете, можно съедать больше меда - до 200 мл в день http://priroda-znaet.ru/sutochnaja-norma-meda/.
В общем, все, что я написала, очень субъективно; как говорится, не пытайтесь это повторить

. Находите свои компромиссные решения и пусть у Вас все получится!

Братчанка 28.11.2017 12:57

Поэтому иногда и берем себя в руки!)))))))))))))))))

Братчанка 28.11.2017 12:59

Анна, Да, мед ем утром с чаем по 10гр. и с творогом тоже очень люблю! Спасибо!

Братчанка 28.11.2017 13:00

Маргарита, Спасибо!

Братчанка 28.11.2017 13:03

Аурелия Голден, Совершенно верно,
смотрю на своего сына 17 лет-2 метра ростом с бородой и думаю" А когда это он вырос,ведь мне то еще мало лет?!"Ну так лет на 30 себя чувствую, вроде уже и не юность но и до зрелости далеко! Погуляла

Братчанка 01.12.2017 07:23

У меня личный рекорд,по силе воле, вчера пекла булочки диодной не попробована! Сама себе удивляюсь, какая я молодец!