Таня

24.07.2015 18:59

Может быть я посмеюсь через полгода над своими слезами, но сейчас хочется убиться об стену. Начитала...

Может быть я посмеюсь через полгода над своими слезами, но сейчас хочется убиться об стену.

Начиталась на сайте историй успехов, решила для себя, что вот здесь мне точно повезет. С 10 июля стараюсь учитывать все продукты. Опыта никакого, из коридора то и дело выпадаю: то перебор, то недожор. Воду пью, ее я люблю. Сегодня 2 недели я тут и минус 700гр! Всего 700! Что это? Почему?

Три недели назад начала бегать ежедневно, понравилось, уже втянулась. Пробегаю 8-10 км утром, разбиваю пробежку упражнениями на разные группы мышц. В выходные все семью катаю на стадион, в будни утром и мужа бывает "вытаскиваю" прогуляться по дорожкам, пока я бегу. Хочу сказать: спорт подключила, ко всему прочему с июня каждые 3 дня делаю массаж у замечательного врача, которая вообще не щадит мой живот и наиболее проблемные места. За весь июнь ушел так же 1 кг. На минутку во мне этих кг 79!
Второй месяц на исходе, итого -1,7кг. Конечно сегодня я оторвалась до 2,2кКал, все равно дефицит почти 500 кал.
6 августа буду снимать мерки, сравнивать, может объемы "сдуваются", но кардинального сейчас я ничего не вижу, только туфли чуть спадывать начали. Обуяла меня в общем тоска...Конечно я и дальше буду бегать и буду учиться считать каллории, и буду пересматривать свой пищевой рацион...Когда-то и мне должно повезти.

Серафима 24.07.2015 19:25

Скоро научитесь считать............. Это не так сложно как кажется! А бег это хорошо! Широкая улыбка

галюсик 24.07.2015 19:30

Так мышечная масса нарастает, отсюда и минимальные потери веса.

rangy 24.07.2015 19:32

и правда маловато..ищите -что не так в вашей консерватории ?!.Обычно за первый месяц вода -4-5кг буквально ручьем уходит... Для вас лишний повод все тщательно проанализировать,взвешивать и записывать каждую крошку в дневник ,правильно оценивать свои физ затраты и т д.
У всех получается.получится и у вас!! Терпения,терпения!!!

Limon99 24.07.2015 19:40

Таня Миллер, после того, как вы опубликуете дневник/дневники питания может состояться более предметный обмен мнениями, а пока общие пожелания терпения С улыбкой

Татьяна дочь Павла 24.07.2015 21:09

Вам и так повезло,что туфли "спадывать" начали.Разве этого мало?Значит отеки ушли,объемы ушли.А то,что вы с М З Р тоже повезло!Все еще впереди !У вас все получится,еще и других обгоните!

Elena Eder 24.07.2015 21:20

2 недели - маленький срок ,чтоб выводы делать ,наблюдайте дальше и вес ,обязательно пойдёт вниз.
Для начала соблюдайте норму по калориям , потом уже БЖУ ,и нутриенты напоследок.
Успехов вам !

Natali_Oll 24.07.2015 21:31

Мышцы растут, жир топится, все хорошо! Здесь вас предупреждали, что худеют довольно медленно! Не переживайте, все получится, не опускайте руки

Елена Иванова 24.07.2015 21:40

Наталья, это точно, терпение, у меня тоже за 2 месяца результат был 2 кг, а 28 июля будет 3 меяца и сразу минус 5 кг, правда 700 грамм гуляют, но я не теряю надежды и впереди у меня ещё 14 кг нужно скинуть, думаю за год справлюсь, и вам терпения и трудитесь над собой

nika777unika 24.07.2015 21:47

А замеры делаете?

Таня 24.07.2015 23:34

Limon99, Я все еще стесняюсь немного тут. Написала-то уже просто от бессилия и не знания что делать. Завтра, как время будет, выложу питание на обзор. Спасибо за участие.

Таня 24.07.2015 23:37

nika777unika, Замеры делала 6.06, для чистоты результатов следующие планировала 6.07.15г, впереди еще 2 недели. Я настроилась подождать, волосы подрастить, что бы было что потом выдергивать с тоски )

Таня 24.07.2015 23:43

Ребята, огромное спасибо за поддержку и добрые слова! Я чес слово и не ожидала реакции, писала просто в пустоту, настроение на нуле было. А вот почитала Вас, появилась надежда, что будут изменения в весе. Для начала опубликую для "разбора полетов" рацион, советов Ваших конкретных послушаю и дальше побегу к заветным 63 кг. Еще раз спасибо! Неожиданно и приятно!

med-ved 24.07.2015 23:45

Таня Миллер написал:
. Сегодня 2 недели я тут и минус 700гр!

700 за две недели - это примерно 10 кг за полгода. Если у вас не большой вес, это нормальная цифра.

med-ved 24.07.2015 23:46

Таня Миллер написал:
Что это? Почему?

Потому что ваши ошибки в подсчетах никто не видит. Вы публикуйте дневники, и вам помогут разобраться.

Таня 24.07.2015 23:49

med-ved, Ну ничего себе арифметика)))), вот так мне нравится). Ваши расчеты на ночь, прямо бальзам на сердце!

Вера 118 24.07.2015 23:50

у вас все получиться!!! я худею с 06.04. был вес 80кг. сейчас 68.4 два раза вес останавливался и стоял, но я не сдавалась и шла дальше. только у меня кардио совмещены с силовыми тренировками

Мария Кременчуцкая 24.07.2015 23:54

Знаете, самое главное, что минус есть) Пусть не такой, какой бы хотелось, но есть)

Ната 25.07.2015 00:03

Таня Миллер, я вообще ориентируюсь только по замерам. Изначально взвесилась, 85-86 кг было, а потом дети весы сломали. Зная себя, я бы измеряла вес каждый день, а для меня привес это была бы еще та печалька.
Я сейчас анализирую, может до этого у меня худеть не получалось из-за весов..как взвесишься, так руки опускаются...вроде соблюдала диету, воду пила, а вместо минуса -плюс!!! И мозг начинает думать, что все старания напрасны, ты ничего не сможешь с собой сделать.. а значит надо пожрать.
А по замерам прогресс за 4 месяца ого-го какой)))
А взвешиваться боюсь.
Может и вам весы убрать?

Юлия 25.07.2015 00:55

Таня Миллер, Я думаю всему своё время , у меня первые три недели был отличный результат - 10 кг . многие даже не верили , а сейчас пошла 4 неделя вес застыл на месте . Я думаю это временно и скоро мы будем самые стройные и красивые .

Таня 25.07.2015 13:58

Ната Ли, Я уверена, что затык именно в моей голове. Ваш совет с весами очень своевременный для меня. Может действительно на пару недель убрать их и жить"свободно"? Можно же расстроиться только в день измерения, чем каждый день изводить себя С улыбкой

Таня 25.07.2015 13:58

Юлия, Однозначно будем!

Таня 25.07.2015 14:02

Вера 118, Мое кардио выглядит так: 2 км пробежки + упражнения: пресс, отжимания, наклоны, выпады, приседания, на турнике - поднимание ног и общее растягивание конечностей. Снова 2 км и повтор упражнений. Чистый бег пока отложила, на стадионе просто скучно бежать 30 кругов)))

Ольга 25.07.2015 14:18

ничего, медленно зато верно, а то и навсегда. Это лучше чем вес туда-сюда по 5 кг за месяц.

Олеся Старожил МЗР 25.07.2015 14:21

Таня Миллер, я взвешиваюсь каждый день для полноты картины. высчитываю средний вес и сравниваю. без этого нет объективной картины похудения. я не совсем понимаю женщин, которые ежеминутно собираются вешаться из-за показаний весов. в чем ваша проблемма? у вас весы показывают минус. вот если бы при всех ваших усилиях они показывали плюс, тут есть некая возможность для расстройства. и то весы это лишь инструмент конкроля, а не способ угнетения сознания. к их показаниям нужно относится ровно. и к плохим и хорошим. а если как вы говорите их убрать, есть шанс ОЧЕНЬ расстроится, когда они покажут +10.

Rocksa 25.07.2015 15:25

смотрите по сантиметрам) весы не показатель при занятиях спортом)) Если по сантиметрам нету разницы значит урежьте еще чуть чуть калорийность, процентов на 10) Я не худела на тех параметрах что рассчитала программа) Но повторю, это если и сантиметры и вес стоят на месте) Ну и старайтесь не срываться))

Таня 25.07.2015 15:35

Олеся, +10 на этом сайте мне не грозит, а вот +300 с утра буквально "размазали" меня). Две недели без весов дадут мне просто новый опыт.

Олеся Старожил МЗР 25.07.2015 17:14

Таня Миллер, никогда такого не понимала. +300 это вода. сегодня есть, завтра нет. у меня +.-500 туда сюда и ничего. не умираю. прекрасно понимаю, что водичка шалит. чего и вам желаю.

Ольга 27.07.2015 09:10

Те кто пишет про нарастающие мышцы - молчите, я вас умоляю ((((( Почитайте для начала какую-нибудь информацию об этом не из женских журналов(((

Ольга К 27.07.2015 11:05

Я когда худела 3 года назад (безМЗР) (Но принцип был тот же - сейчас это понимаю), первые два месяца не было ни каких сдвигов во мне, отчаяние, но держалась. А потом процесс пошёл и довольно быстро. Удачииии!!!

Ирина 27.07.2015 11:18

У меня вообще сегодня после выходных +1,5, я даже не расстроилась, за месяц -5 кг. Как то так вес и уходит по схеме два шага вперед, один назад, главное -то УХОДИТ!!!

Таня 27.07.2015 16:50

Беренис Флеминг, Спасибо за поддержку! Вес 78.1 с 6 июля))) Рост 171см. И обычное желание расстаться с 10-15кг Широкая улыбка