Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ОВСЯНОБЛИН |
100
|
243.6 | 25.4 | 7.9 | 17.2 |
Сахар рафинад |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 115 | 303.6 | 25.4 | 7.9 | 32.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
300
|
48 | 3.6 | 0.6 | 6.1 |
Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Соль столовая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные |
10
|
57.3 | 1.8 | 5 | 1.2 |
Active Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
30
|
89.1 | 2.2 | 0.8 | 18.3 |
Редис |
150
|
30 | 1.8 | 0.2 | 5.1 |
Сметанно-чесночная приправа |
15
|
30.6 | 0.3 | 3.1 | 0.4 |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Скумбрия атлантическая |
20
|
38.2 | 3.6 | 2.6 | 0 |
Булочки столичные |
50
|
134.5 | 4.2 | 1.1 | 26.9 |
Итого | 3286 | 1088.1 | 78.9 | 47.1 | 85.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Effective |
1
|
117 | 24 | 2 | 2 |
Итого | 1 | 117 | 24 | 2 | 2 |
Итого за день | 3402 | 1510.5 | 128.3 | 57.3 | 119.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
Во поле Берёзка написал:
В общем, это всё легко выясняется методом наблюдений в течение нескольких месяцев, не вижу тут повода для грустных смайликов)))