Всем здравствуйте ! Подскажите пожалуйста , кто как замеряет съеденную еду первые и вторые блюда без...

для новичка это нереально) Примерно месяца 3 повзвешивав еду только смогла научится на глаз определять порции) и то постоянно перепроверяю себя)

это сложно..суп можно по объему чашки или стакана  померить, т.е объем, а вес сложно узнать..

это очень сложно, нужно хотя бы мерные емкости иметь

Я наловчилась считать - знаю все объемы посуды в доме, а покупая продукты, запоминаю общую массу купленного, а потом съедая просто делю общую массу на количество штук, и умножаю на количество штук,которое съела. Описала криво конечно, но например: купила 5 штук помидоров общей массой в 700 грамм - получается, что каждый около 140 грамм(стараюсь брать одинакового размера). Съедаю два - 280 грамм. не удобно и с мелкими продуктами сложно, но зато развивает память)
Покупая сыр, творог, сразу режу на равное количество частей по 50 или 100 грамм.

половник (поварешка) чаще всего стандартного размера - 250 мл если "до краев", соответственно если неполный -примерно 150 мл. 1 столовая ложка гречки (с горкой) - 30 грамм

А я без весов вообще не могу, несмотря на то, что на МЗР уже полгода. 

Купите весы, не обманывайте себя.

Ирина Винки, я так делала пока не купила кухонные весы.

Я все-таки за весы. Но на работе в столовой в меню написан вес блюд. Этими данными оперирую при занесении в дневник.

Анжелина Мифтахова, Ну МЗР помогает с этим. Например, при составлении своего рецепта он подсчитывает общую массу блюда, которое потом уже не так сложно поделить на порции, если это не суп, конечно.

Лучше всё-таки разориться на весы, на глаз очень сложно определять)) Я месяц промучалась так, теперь вот заказала весы всё-таки, жду))