Матильда
11.05.2022 23:17

Дневник питания за 11.05.2022

Сегодня прям исправляюсь после вчерашнего дня...
Хоть бжу скачет, но хоть калорийность нормально выдержана и это с учётом, что утянула у сына кусочек пломбир... 100 лет не ела мороженое... Ммммм.... Какой же это кайф...
Сегодня тренер отменил тренировку. Хотела прийти в зал просто побегать на элипсе, но потом решила поспать😂😂
Выспалась! 😆😆 Теперь не знаю, что буду ночью делать 😏😏
======
Собирала тормозок на завтра, не нахожу свои паровые котлеты в холодильнике🙄🙄🙄 а потом открываю мультиварку, а они там... С понедельника 😝😝😝
Вот это память, Карл😁😁😁 Старость подкрадывпется незаметно... Пришлось взять жареных...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
30
87.3 3.1 0.6 17.5
101 зерно, 5%
200
192.4 20 10 5.6
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сироп Соленая карамель
15
39 0 0 9.8
Манго
150
90 1.2 0.6 20.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, крупа
62
212 7.6 0.8 39.3
Огурец парниковый
180
19.8 1.3 0.2 3.4
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
соус карри
30
45.6 0.2 1.7 7.5
Сироп Соленая карамель
15
39 0 0 9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)
250
263.8 43.7 9.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток Кисломолочный Вишня-Ревень [Exponenta]
250
150 30 0 6.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ по-вегетариански
500
173.5 2.5 13.5 11
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
214
207.2 44.9 2.7 0.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
108
197.6 20.1 3.9 19.7
Мороженое пломбир
40
92.8 1.5 6 8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 11.05.2022 23:49
Да уж, что тогда мне делать, Карл..
Женя 12.05.2022 02:58
Хорошо, что все хорошо.)
О, с котлетами ситуация знакомая.😂 Я так свои в духовке забыла. Сутки простояли. Если б мне не нужна была духовка, то и больше б они там были.🤣🤣
Матильда 12.05.2022 07:51
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), будем считать, что это весеннее обострение))
Матильда 12.05.2022 07:51
Женя, мои ещё не успели сильно завонять😂😂😂
Женя 12.05.2022 08:10
Матильда, 🤣🤣
Катерина 12.05.2022 09:14
А мне мороженое перестало достовлять удовольствие да я лучше кусочек хлеба (домашнего) с сыром съем, чем мороженое или последнее время заказываю в кафе фруктовый салат
Alex 12.05.2022 19:14
А тормозов это что? Ланч-бокс?
Матильда 12.05.2022 21:57
Alex, это тормозок) тип обед+ перекусы если есть)
Матильда, и у меня похожее было, тоже в мультиварке забывала разное
Alex 12.05.2022 22:15
Матильда, а почему тормозок? Не слышал раньше просто
Матильда 12.05.2022 23:59
Alex, серьёзно??? 😂😂 Всю жизнь так говорю и родители и все знакомые🤣🤣
Анна 14.05.2022 00:17
Ничего, Вик, доживешь до 45 и будешь ягодкой опять😂совсем немного осталось. Зато ты обошлась без котлет и даже не заметила этого👍
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы