Инна
08.02.2021 21:39

Дневник питания за 08.02.2021

Удивительно, но в коридор поместилась. Трубочка и козинаки случились зря. Но удивительно! Я то думала у меня все будет очень печально, а нет. Более менее.
А вот завтра у дочки День Рождения. И это засада! Салаты дочь заказала майонезные, вот сколько хочу свой майонез сделать, все мне некогда! :oops: А еще вино :oops:. Ну с курочкой запеченной все ок. От торта я воздержусь, думаю. Как то не хочется. Трубочка меня вполне  удовлетворила. Надолго! Короче пошла планировать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
100
433 4.4 24.5 48.8
суп чечевичный
300
244.2 19.2 9.3 21.6
Овсяный хлеб низкокалорийный
100
210 7.6 3.5 43.3
Чертополох
10
3.8 0.2 0 0.7
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козинаки из семечек
80
412.6 8.6 24.3 39.9
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Сок томатный
100
18 1 0.1 2.9
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 18
Марина 08.02.2021 21:46
Так ведь майонез несложно сделать. Но у меня он ещё калорийнее магазинного выходит.... поэтому не делаю. Сама не ем, а семье покупаю
Инна 08.02.2021 21:55
Марина, Знаю, в 90 года, он был жутким дефицитом. Мы с отцом его сами делали. А сейчас, мне скорее лень. Тем более я его вообще практически не ем, да и дети не особо. А теперь, когда знаю, что он еще и калорийнее... Точно не сделаю.
Марина 08.02.2021 21:56
Инна, может это у меня только калорийнее получается...
Инна 08.02.2021 22:06
Марина, пошла забила рецепт, первый попавшийся. Дааа, такая же калорийность, а в некоторых случаях и выше. Не выход. Только, что знаешь, что без консервантов.
Инна 08.02.2021 22:30
Ольга Плеханова, интересно, на жидкости из под горошка. Спасибо.
ВХ 08.02.2021 22:53
Инна, ради одного раза не стоит напрягаться. Пожалейте себя, купите готовый.
Марина 987 08.02.2021 23:19
Инна, А Вы ей сделайте с майонезом ,а себе отложите ,заправьте творогом с горчицей или йогуртом .
Инна 09.02.2021 06:47
ВХ, сегодня точно не напрягусь. Детям рецепт подсуну- пусть пробуют, но тоже не сегодня.
Клубничка 09.02.2021 19:28
Дочурку с Днюхой. Счастья ей много!
Сколько ей кстати?
Инна 09.02.2021 22:40
Клубничка, 12 лет. Переходный период в полный рост. Красавица!
Клубничка 10.02.2021 12:14
Инна, ясень пень красотка, у красивой мамы
Яна Стройняшка 10.02.2021 13:20
Инна, а майонезные салаты зачем? вот так и формируются, обучаются неполезные привычки... + генетика... 
и что же с ней в 35 будет? после родов? а если будет сидячая работа как у мамы? 
тяга к жиру понятна, период формирования гормональной системы. но не на трансжирах же... полезные жиры: льняное масло, кунжутное масло, кокосовое масло, топленое масло гхи (с последним кстати можно делать сыроедческие сладости. погуглите очень прикольно и можно лепить всей семьей). орешки какие у вас есть недорогие? семена... 
майонез можно заменить 20-процентной сметаной. а на похудании лучше 15%.
Инна 10.02.2021 15:58
Яна Стройняшка, ну вот не нравится мне замена майонеза на сметану. Совсем, и детям тоже. Поэтому очень редко но с майонезом. Обычно салаты с кунжутным маслом на ура заходят. Основа салата- пекинская капуста. Орехи у нас практически всегда дома есть, конфеты - тоже редкость.
А насчёт генетики, она повторение мужа, муж худой очень, он в свою маму, ей 70- стройна как кипарис.
Хотя я понимаю, что уже заложила не совсем здоровые привычки. Но она пьёт много воды, не переедает
Яна Стройняшка 10.02.2021 16:04
Инна написал:
ну вот не нравится мне замена майонеза на сметану.

как-то пробовала делать домашний майонез. он жирнее покупного. проблема в покупном в составе. уж слишком химозный. мне что сметана что простокваша 4% жирности прекрасная замена. можно уксуса добавить яблочного натурального... в общем - хто ищет, тот находит варианты. 
Яна Стройняшка 10.02.2021 16:05
Инна написал:
понимаю, что уже заложила не совсем здоровые привычки.

значит и в ваших силах что-то поменять. глядя на вас они будут брать пример личный.
Теряющий вес 10.02.2021 16:10
Что-то у вас все цифры круглые, вы не взвешиваете?
Инна 11.02.2021 13:27
Sergey Sergey, взвешиваю, я уже на грабли невзвешивания наступала. Иногда на 1,2 грамма в плюс округляю
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги