23.12.2015 16:59

Не есть после 18.00

Третий день придерживаюсь этого правила. Меня мучает бессонница и ближе к полуночи я начинаю искать рецепты для новогоднего стола, мечтаю испечь торт и насладиться его вкусом.
В общем, ломка сильнейшая.
Как облегчить состояние?

Julia Yazykova 23.12.2015 17:00

поесть)))

Ирина 23.12.2015 17:02

А почему не есть после шести? Главное-уложиться в коридор, и за 2-3 часа до сна.

Наталья Стройняшкина 23.12.2015 17:03

Ирина, я еще каждый день обещаю себе лечь спать в 9)))))))

rangy 23.12.2015 17:09

Наталья Стройняшкина написал:
В общем, ломка сильнейшая.

потому что организму это не нравится. А на похудение еда после 18 никак не влияет. Главное съедать в сутки нужное вам кол-во калорий. А когда -это уже ваши привычки и ваш режим дня .

med-ved 23.12.2015 17:14

Наталья Стройняшкина написал:
Третий день придерживаюсь этого правила.

Очень вредное правило, и травмирует психически.
Обычно гораздо комфортнее худеть, наедаясь на ночь.

Atuin 23.12.2015 17:26

Есть после 18.00. Жестоко как то вы к своему организму относитесь. Можно и перед сном кефирчик или творожок не жирный.

Nadin MooR 23.12.2015 17:27

Наталья Стройняшкина написал:
Третий день придерживаюсь этого правила. Меня мучает бессонница и ближе к полуночи я начинаю искать рецепты для новогоднего стола, мечтаю испечь торт и насладиться его вкусом.

В общем, ломка сильнейшая.

Помогло?

Anette 23.12.2015 17:31

Поешьте! Можно кушать после 6 и худеть. Ешьте белок и овощи. Я последний раз в 8 ем.

Наталья Стройняшкина 23.12.2015 17:57

med-ved, я на такой диете уже 10 кг набрала)))))))

Наталья Стройняшкина 23.12.2015 17:58

Я - Надежда, 3 дня не показатель, учитывая что основные обжорства обычно после 6, то должно помочь со временем))))))))

Наталья Стройняшкина 23.12.2015 18:00

IiRCHIkK ***, да рецепты это вообще испытание)))

Joy Toy 23.12.2015 18:19

med-ved, Обычно гораздо комфортнее худеть, наедаясь на ночь.
Между прочим, Наталья Стройняшкина, советую прислушаться. Это не шутка.

Elena87 23.12.2015 18:25

Я давно уже не морю себя голодом после 6. Все равно ведь срыв будет. А как временное испытание - не вижу смысла.

med-ved 23.12.2015 18:26

Наталья Стройняшкина написал:
, я на такой диете уже 10 кг набрала)))))))

не пишите ерунды. Вы слишком много ели. А если вместо завтрака ту же самую еду съесть на ночь, то на похудение это никак не повлияет. Ну и организму полезнее на ночь все-таки поесть, чтобы не голодать 14 часов.

Atuin 23.12.2015 18:26

Наталья Стройняшкина, так и не объедайтесь, но морить себя голодом крайне не рекомендуется. Организм запоминает такие подставы, а потом запасает при первом же удобном случае.

Юлия Lysa 23.12.2015 18:27

Я по себе заметила, что когда не устанавливаю себе такого правила - последний раз ем часов в 7 вечера, как только пытаюсь контролировать время последнего приема пищи - эта цифра может сдвинуться и к 9, психологический фактор, блин)

rangy 23.12.2015 19:59

Юлия Lysa написал:
психологический фактор, блин)

кстати,да! Я тоже как поняла,что мне не запрещено есть поздно,так и не парюсь вовсе.Но все же у меня с годами выработалась привычка есть ближе к вечеруУтром и до обеда часов до 15 ,я практически не голодна
.

Наталья Стройняшкина 24.12.2015 00:38

rangy, у меня так со сладким, могу месяцами не есть, только решаю, что все буду худеть, сразу хочу тортиков)))
а вот на ночь или ночью опустошить холодильник любила всегда)))

rangy 24.12.2015 01:17

Наталья Стройняшкина написал:
а вот на ночь или ночью опустошить холодильник любила всегда)))

ну,нееет.совсем перед сном мне не комфортно потом спать -кошмарит Хихикаю

Валентина Валентина 24.12.2015 02:26

Что-бы быть здоровой ,кровь нужно кормить ,а она кормит все органы. И после 6 тоже.Нужно ПРАВИЛЬНО питаться. Для этого здесь все. Похудеть и быть здоровыми.

МАРИНА МЕЛЬНИК 24.12.2015 03:37

ЗАЧЕМ СЕБЯ МУЧИТЬ?Кушать после 18 можно,но последний прием пищи не позднее за 2-3 часа до сна.

Bonney 24.12.2015 07:18

Есть не позже чем за 3 часа до сна... Если вы точно знаете, что в полночь еще не будете спать-вполне безопасно перекусить в 21,00.... тем, что помещается в рацион

Сергей 24.12.2015 07:46

med-ved, Ничего себе у вас сон такой здоровый 14 часов !!!!!!!!!!!!!!

Олеся Старожил МЗР 24.12.2015 08:24

rangy написал:
Я тоже как поняла,что мне не запрещено есть поздно,так и не парюсь вовсе.

Это самое приятное открытие МЗР. Столько лет мучила себя этим тупым правилом. Желудок испортила своими голоданиями, когда в универе училась. Приезжала после 18 и было табу. Так что последний прием пищи был в 16 часов а ложилась в 2-3 ночи. Жесть. Как вспомню, так вздрогну, как без толку над собой издевалась. Сейчас вообще не парюсь во сколько поесть. Но так как ложусь в рабочие дни в 21-22, то и ужин у меня в 19-20 часов. Вчера дважды ужинала в 18 и 20. В выходные могу поесть и в 2 часа ночи, если ложусь в 4-5 утра. Я счастлива без жэтого тупого правила, которое ничего не дает кроме проблем со здоровьем!

med-ved 24.12.2015 09:45

Сергей написал:
Ничего себе у вас сон такой здоровый 14 часов !!!!!!!!!!!!!!

Вы не поняли - если человек не ест с 18:00, то 14 часов наступают в 8:00, когда, приблизительно, следующая еда поступит

Elena87 24.12.2015 09:52

Не есть 14 часов! :o У меня аж в животе что-то заурчало! Поспать - это да! Я бы с удовольствием повалялась бы и 15 часов! Но с перерывами на еду! Извини!

Ольга Березина 24.12.2015 10:07

"Не есть после 18 час" - это крайне неверное понятие, оно уже давно опровергнуто диетологами, нельзя голодать долго, нужно в "топку" постоянно подбрасывать питание, распределяйте свой рацион, чтобы за 2-3 часа до сна были белки с овощами (не фрукты), а главное знайте, что вам можно ВСЕ, в пределах своих расчетных параметров. Стакан кефира перед сном тоже не всем подходит. В одной статье я читала, что вечером полезно съесть кусочек черного хлеба с небольшим кусочком сала.

Natalya 24.12.2015 10:19

Вы облегчите свое состояние, если прекратите издеваться на своим организмом и нервной системой))) Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Не надо при этом рассматривать тортики - займётесь этим за час до того момента, когда начнете стряпать!

Инна 24.12.2015 10:27

я себя так не насилую...вот вчера чаю в прикуску с сыром попила в 22.00, и соленостей домашних вечером наелась (ПМС - будь он неладен Широкая улыбка

), а на весах утром минус 1 кг Уррра!

Сюзанна К 24.12.2015 10:28

Это прям самоистязание какое-то. Или Вы спать ложитесь в 21-00?)

Irina ZH 24.12.2015 10:28

я себя приучала постепенно сначала, не ела после 20-00, потом после 19-00, теперь уже не ем после 18-30 с работы приходишь пока приготовишь, пока поешь

Наталья Стройняшкина 24.12.2015 11:24

Сюзанна К, по разному, чаще позже, но иногда и в 20.00 могу вырубиться, каждый день думаю, что надо бы лечь пораньше, подъемы ранние, а ночью не могу уснуть, если "перегуляю", когда спать хочу.

Pink Rose 24.12.2015 11:28

я последний раз ем в 19.00 -19.30. прихожу домой после 18

Angostura 24.12.2015 11:42

Знакомое чувство))
Стакан кефирчика перед сном..

Дарина Ковач 24.12.2015 13:58

Ну если вы ложитесь в час ночи, так и устраивайте последний перекус спокойно в 10 вечера.

Людмилка 24.12.2015 15:35

А для чего себя мучить и не есть после 18 ? Я главное вписываюсь в калории и ужин где то 19 или 19,30 отварная рыбка или курочка г 80-100 с салатиком и сытно и никакого ощущения голода и спать стала хорошо ! Главное соблюдайте калорийность !

Сергей 24.12.2015 15:52

Зато когда пере жрешь так спишь крепко

med-ved 24.12.2015 15:52

Natalya написал:
Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

Не должен. Перед сном поесть тоже полезно.
А про спортсменов даже специально доказывали экспериментально, что еда (типа творога/сыра) прямо перед сном отлично усваивается в течение ночи и улучшает мышечный рост.

Natalya 24.12.2015 16:36

В этой теме нет спортсменов, мышечный рост не обсуждался вообще - рационом автора темы он не предусмотрен в принципе, при любых физ.нагрузках. Человеку, имеющему избыточный вес есть на ночь не надо - дробное питание (5-6 раз в день) без больших перерывов поможет снизить общую калорийность без отрицательных последствий без всяких научных экспериментов.

Atuin 24.12.2015 16:37

да но голодать то нельзя

Джим Моррисон 24.12.2015 18:06

Если вы ложитесь спать в девять - такой режим нормален. Если выложитесь в 12 или в час, то вам надо перекусывать кефиром/йогуртом еще часов в 8-9.

Ирина 25.12.2015 10:42

Пробовали как-то с подругой напару такую диету. По разным обстоятельствам она у нас постепенно превращалась в "не есть после 19.00, 20.00, 20.30" )))) правда совмещали со спортом вместо еды в это время. Результат был, но небольшой. Система МЗР лучше!!!!!