Дневник питания за 20.08.2018

Первый день после двух дней обжорства, нда... страшно представить что же было вчера и позавчера:-o даже ради интереса считать не буду, страшно(((:cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
тосты из батона "солнечный" (край каравай)	29	94.3	2.7	1	18.5
сыр творожный хохланд с зеленью	56	118.7	3.4	11.2	1.1
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	70	42	2	2.2	3.3
Кофе, растворимый, обычный, порошок	2	7.1	0.2	0	1.5
Итого	1057	262	8	14	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Арбуз	285	77	2	0.3	16.5
Итого	585	77	2	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	80	97.8	4	1	18.1
Куриные бедра в духовке	76	221.3	16	16.3	2.7
Морковь по-корейски	66	64.8	0.9	4.6	4.8
оливье	146	149.1	7.9	8.2	11
Майонез «Провансаль»	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Итого	376	583	29	35	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	338	158.9	1.4	1.4	33.1
Итого	638	158	1	1	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Итого	150	253	27	13	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	301	72.2	3.3	0.6	11.4
Масло подсолнечное	4	36	0	4	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	307	108	3	4	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	495	242.6	4	1.5	47.5
Итого	495	242	4	1	47
Итого за день	3608	1685	75	71	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ναταλία 22.08.2018 08:38

та же ситуация) Вчера и пицца, и сардельки, и торт, и фруктов море... Наела на три дня вперед по ходу)

Ольга 22.08.2018 08:50

у меня за эти дни желудок наверное растянулся до невероятных размеров Плачу

Ναταλία 22.08.2018 09:19

Ольга Севостьянова, ничего как растянулся, так и стянется. Ему не привыкать

Елена К 22.08.2018 09:26

А я в выходные если ударяюсь в чревоугодие, то и не считаю...Во-первых считать готовую пиццу, к примеру, не всегда удобно, во-вторых посчитать свои 3 тыс. кк банально стыдно, а я так думаю, что это минимум 3, а то и больше вылезет(((

Ольга 22.08.2018 10:58

Елена К, я почему то тоже думаю, что к 3000 ооочень близко))

Ольга 22.08.2018 10:58

Ναταλία,

tatoshka 22.08.2018 11:07

Елена К, все мы тут со своими минусами. Вы можете не публиковать такие дневники, если боитесь осуждения, но для себя все равно подсчитывать, чтобы в балансе недели потом посмотреть на сколько сильно такие дни испортили картину. Может они и нет так катострофичны как вы думаете. Или же наоборот, уничтожают весь результат за неделю.

Ольга 22.08.2018 11:09

inga, когда сидишь за столом с гостями взвешивать не получается))

tatoshka 22.08.2018 11:50

Ольга Севостьянова, на глаз ориентироваться

Наталия А. 22.08.2018 11:50

Ой, а к нам в воскресенье гости приезжают. Мама))). Что будет, представить страшно. Начнется готовка внуку варенички, пирожочки, блинчики - ням-ням. Как удержаться? И это на месяц С улыбкой

Ольга 22.08.2018 12:16

Наталия А., крепитесь_)))

Елена К 22.08.2018 13:24

inga, вы правы. Но тут даже не то, что стыдно, а то, что не совсем удобно - ну приехали на шашлыки на дачу к родителям - где я там и что взвешивать буду? Понимаю, что это не оправдание, но пока вот как то так(((