Ольга
22.08.2018 08:37

Дневник питания за 21.08.2018

Лучше конечно по сравнению с предыдущим дневником, но жиров перебор((( конкретный такой переборище...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
тосты из батона "солнечный" (край каравай)
34
104.8 3 1.2 20.6
сыр творожный хохланд с зеленью
61
129.3 3.7 12.2 1.2
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
68
40.8 2 2.2 3.2
Кофе, растворимый, обычный, порошок
2
7.1 0.2 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Слива (садовая)
161
78.9 1.3 0.5 15.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
оливье
130
132.7 7 7.3 9.8
Майонез «Провансаль»
6
37.7 0.2 4 0.2
Кабачок в маринаде
80
104.5 0.7 7.9 7.4
Сельдь тихоокеанская среднесоленая
74
165.8 12.9 12.7 0
Картошка в мундире
140
102.2 2.7 0.6 21.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадный чизкейк
325
480.7 49.4 22.8 18.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Тушеные овощи
286
157.3 3.4 7.7 18

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
280
67.2 3.1 0.6 10.6
Слива (садовая)
310
151.9 2.5 0.9 29.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты