Светлана
02.10.2021 21:53

Дневник питания за 02.10.2021

В рационе снова рыба… сегодня потянуло на чай с травками: утром с мятой, вечером смесь трав, завтра будет ромашка и ещё что-то

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
150
102 7.5 4.8 5.3
Семена чиа, сушеные
10
48.6 1.7 3.1 0.8
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2
Клубника
60
24.6 0.5 0.2 4.5
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
102
154.8 13 11.1 0.7
Перец сладкий красный (Тушение)
70
17.2 0.9 0.1 3.4
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Соль поваренная пищевая
0.1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня (Мытьё, нарезка)
380
133 2.3 1.1 28.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные зразы с фаршем индейки
100
150.6 9.4 7.1 11.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BCAA [RPS]
10
36 9 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суши салат( ленивые)
400
594.8 25.2 24 65.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Ната 02.10.2021 22:50
Я обожаю чай с мятой!!! От одного запаха прям наслаждаюсь!
Светлана 02.10.2021 22:57
Ната, я тоже… обожаю…
Selirin 02.10.2021 23:07
Чай со свежей мятой это получение удовольствия и от аромата и от вкуса!)) Завтра заварю)))))))
Ната, так же
с кардамоном или имбирем+лимон...шиповник+облепиха+лист вишни...лист смородины+мята+мелиса ммм
Елена М 03.10.2021 07:12
А я иван-чай сама делаю. Тоже вещь отличная
Ната 03.10.2021 07:47
Елена, Иван чай люблю заваривать с шиповником измельчённым.
Елена М 03.10.2021 08:35
Ната, тоже хорошо, но я делаю отдельные банки с разными добавками: сушёной земляникой, малиной, смородиной. А больше всего нравится с сушеными апельсиновыми корками
Ната 03.10.2021 08:42
Елена, о, да, представляю!!! Вкуснотища!
rakita-tina 03.10.2021 12:58
А я люблю чай с цветком чернобрывцев  . Запах необыкновенный.
Nika Felicitas 04.10.2021 21:03
Я люблю травяной чай, особенно с чабрецом. В чай с ромашкой добавляю корицу. Хотя на днях в чай с мятой добавила сухих яблок и тоже корицу, очень интересно получилось на вкус.
Елена, я только в магазине купить могу... У нас растёт много где, но за городом сейчас не бываю, а в городе для еды рвать не будешь...
Hiver 05.10.2021 04:46
rakita-tina, этой осенью впервые чай с цветком попробовала. Никогда не знала, что его и пьют, и едят (приправа).
Елена М 05.10.2021 07:12
Светлана158см,ИМТ26,4, Это так. Я живу за городом, поэтому еще есть места, где его можно набрать. Но и их уже становится немного. Все свободные места застраивают
rakita-tina 05.10.2021 11:20
Hiver, Это приправа имеритинский шафран
Hiver 05.10.2021 12:26
rakita-tina, да, если на Кавказе. А у других народов, как поняла, другие названия у специи.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы