Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
60
|
179.4 | 13.3 | 13.3 | 1.4 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
240
|
112.8 | 1 | 0.7 | 24.7 |
Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1010 | 553 | 47 | 23 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 405 | 112 | 6 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
BCAA [RPS] |
5
|
18 | 4.5 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 18 | 4 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.4
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 601 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
321
|
150.9 | 1.3 | 1.3 | 31.5 |
Итого | 321 | 150 | 1 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козинак пп |
60
|
295.1 | 10.2 | 22 | 14.2 |
Салат Шуба |
250
|
215 | 9 | 10 | 21.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 516 | 19 | 32 | 37 |
Итого за день | 3752 | 1357 | 78 | 59 | 121 |