Евгения
25.02.2021 18:57

Дневник питания за 25.02.2021

Прекрасный день . Удобно ,когда в офисе есть микроволновка и весы . Раз ,два и готов обед. Сегодня - необычный  рабочий день , а просто  сказка))) шеф уехал в командировку , гл.бух - отпросилась и я была за "старшего". В рабочее время прогулялись с подружкой по магазинам, никто не мешал  , не дергал . Купила себе косметику и мужу свитерок . Завтра с ним увидимся - примеряем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
30
49.5 4.8 1.1 5
Морская капуста (ламинария)
106
26.4 1 0.2 3.2
Паштет из свинной печени
75
187.5 22.9 10.5 6.4
Икра кабачковая по 1-92
151
117.8 1.8 7.1 11.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
760
7.6 0.9 0.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Запекание)
200
40.1 1.1 0.5 7.5
Пекинская капуста
67
10.7 0.8 0.1 1.4
Помидор (томат), парниковый
45
6.3 0.3 0 1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Масло из виноградных косточек
10
88.4 0 10 0
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Укроп, сушеный
2
5.1 0.4 0.1 0.8
Орегано, сушеный
2
5.3 0.2 0.1 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
270
116.1 2.4 0.5 21.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Буйабес
500
167 11 3 24
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
760
7.6 0 0 2.3
Помидор (томат), парниковый
211
29.5 1.3 0 8
Яблоко
134
63 0.5 0.5 13.1
Пшеничные отруби
30
49.5 4.8 1.1 5
Хек в томате вареный
160
76.3 11 1.4 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Svetulka★ 26.02.2021 01:59
Клево)) прогулка это хорошо)) а у меня был день уборки)) и готовки тормозка...и первого второго и третьего своим и себе отдельно)))
Oksana 27.02.2021 01:09
Нравится ваше блюдо! С хорошим днем!
Татьяна+++ 27.02.2021 10:03
Как я люблю в рабочее время пройтись по магазинам. А главное понимание, что тебе ещё и зарплату платят.
Евгения 27.02.2021 10:32
Ага ! 100%)))
Евгения 27.02.2021 10:32
Oksana, спасибочки !!!
Тетьен 28.02.2021 19:24
Женя, у Вас такая низкая калорийность. результат будет быстрый. По себе знаю. Но потом срыв и не остановить. Аккуратно
Марина 987 05.03.2021 09:44
Тетьен, Ну ,если срыв на денек ,не страшно ,недаром ,его чит милом называют .
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты