Дневник питания за 01.03.2021

Всем привет . Как бы норму и не превысила ,а осадочек есть - кажется ,что переела )) . Ко мне обратился вчера сосед - пенсионер , 74 года, одинокий дедушка , детей и близких у него нет. В салоне связи
ему "втюхали " мобильный телефон за 270 долл. , мол хороший ,будете платежи за коммуналку делать дома и без комиссии))) .Деньги у него были вот и взял. Смартфон то хороший, но человек с нокии 3310 не может просто перейти на смартфон. После работы 2.5 часа проводила ликбез - отвечала на его вопросы ,который он заранее подготовил. Он все скрупулезно записывал. Так жалко его стало,он сам понял,что делал глупость и больше чем звонить он по нему не сможет... От слов интернет и трафик его бросает в дрожь. Я пообещала ему помочь- либо сдать назад смартфон в салон ,либо все таки потихоньку осваивать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	40	66	6.4	1.5	6.6
Икра кабачковая по 1-92	248	193.4	3	11.7	19.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Итого	668	263	9	13	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	124	58.3	0.5	0.4	12.8
Апельсин	110	47.3	1	0.2	8.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Итого	614	109	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лечо	342	198.4	3.8	12	18.1
Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо	516	722.4	107.1	29.1	0
Груша	131	61.6	0.5	0.4	13.5
Яйцо куриное (Запекание)	124	181.8	15.1	13.1	0.9
Мандарин	88	33.4	0.7	0.2	6.6
Карамель, леденцовая	9	34.6	0	0	8.6
Морковь	124	43.4	1.6	0.1	8.6
Вода	760	0	0	0	0
Итого	2094	1275	128	54	56
Итого за день	3376	1648	140	68	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Таня Танина 02.03.2021 09:34

вы знаете может быть все таки освоит. Моей тете 78 она после смерти мужа купила себе планшет и долго так же разбиралась, теперь разговаривает с алисой ) говорит хоть не скучно) играет в пасьянс и лазит в ютубе за рецептиками.

Екатерина 02.03.2021 10:25

Разберётся, потом не оторвешь Широкая улыбка

Elena chibambam 02.03.2021 10:38

Освоит. Я сама проходила 2 года без смартфона и тоже чувствовала себя аутсайдером. Освоит и будет радоваться новым возможностям.

Евгения 02.03.2021 11:00

Таня Танина, я тоже так думаю , тем более подрабатывает вахтером , время то есть ))

Даёшь 73 кг! 02.03.2021 11:03

Пусть в интернете посмотрит фильм с Ришаром "Мистер Штайн выходит в онлайн" ))

Юлия Соколова 02.03.2021 11:05

Вот сволочи! Можно было и попроще, для ютюба и поиграть ему смартфон продать... у людей ничего святого :,( лучше попробовать отдать назад, потому как люди разные, Мама у меня да освоила и говорит что он для неё намного проще чем кнопочный. Ну а Папа все еще и с кнопочным на Вы, потому как зрение говорит подводит, ну и видно все таки «не идёт» так сказать ему эта наука

Евгения 02.03.2021 11:07

Екатерина, думаю тоже , что разберется, главное я его предупредила как списываются деньги и трафик, чтоб ненароком не потратил всю свою пенсию по незнанию . А вообще -то сосед какой то "подпольный олигарх", ходит присогнутый, видимо тяжело уже передвигаться , курточка какого-то выцвевшего цвета лосося и треники, вместо брюк. Очень хорошая, порядочная семья была, первые помощники для всего подьезда по всем вопросам . Но они первые в нашем подьезде вставили пластиковые окна везде, первые купили кондиционер , а еще очиститель воды Цептер за штуку евро ))) Но после смерти жены - жалко смотреть.

Евгения 02.03.2021 11:09

Elena chibambam, Вы правы, я тоже считаю , что нужно развивать свои способности и осваивать новое. Это очень хорошо для профилактики деменции ))

Евгения 02.03.2021 11:10

Даёшь 73 кг!, ага, думаю к лету я ему покажу как входить в интернет )))

Elena chibambam 02.03.2021 11:20

Евгения, тем более ему уже некуда деваться)

Евгения 02.03.2021 11:25

Юлия Соколова, я тоже Юлечка была вчера возмущена и расстроена за него , он когда мне это возле подьезда сообщил - первая мысль была - идемте в салон с чеком и сдадим , но видать ему стыдно возвращать уже , думаю не на последние деньги купил , причем даже не в кредит, хотя встретив на улице от бомжа не отличишь , разве что не пьющий совсем ... Осторожнее конечно надо с людьми в этом "нежном" возрасте....Думаю все таки мозг должен работать и буду помогать дедушке -соседу осваивать , чтоб не было деменции

Даёшь 73 кг! 02.03.2021 11:42

Евгения, ну просто включите ему фильм, он как раз по его ситуации))

Ульянка 02.03.2021 11:49

Игры закачайте, раз вахтер пригодятся. Маме год назад (на 73 года) подарили смартфон (сама попросила нас), тоже всё записывала, было даже говорила, что пожалела о смене телефона. Интернет ей не подключала сначала. Через какое-то время созрела она и до всемирной паутины, теперь каждое утро шлет нам открытки, но всё-равно ещё многому учится

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.03.2021 01:02

Туки туки
А свинина у Вас правильно посчитана?? На 0.5 кг всего так мало кк...удивлена просто)) она вареная была?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.03.2021 01:04

Svetlana Sergeevna, просто я считала за 100 гр было более 300 кк вроде как)

Евгения 03.03.2021 12:13

Svetlana Sergeevna, вес записан сырой свинины, я ее отварила , но в табличке не было варианта ни одного ,связанного с приготовлением. На самом деле она в половину уварилась и выход был вареной 275 г. Свинина эта именно была - не жирная, на бульончике после остывания в прохладном месте никакой жир не плавал. Я покупаю часто такое мясо - это подьязыковая мышца свиная ,внешний вид у нее - округлая мышца . по вкусу - как постная говядина . Люблю добавлять такое мясо в холодец .

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.03.2021 21:49

Евгения, ясненько))тогда Вам нужно составлять свое блюдо...там указываете способ приготовления и выход...тогда более точно будет кк))

Евгения 03.03.2021 22:08

Svetlana Sergeevna, да. вы правы , составлю рецепт .

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.03.2021 23:08

Евгения,