Всем привет.
Итак, прошло уже почти 2 недели, как я узнала, что я беременна.
Сейчас пошла 9 неделя.
Последнее взвешивание было в прошлую пятницу 65,7 И я впервые
обрадовалась такому весу. Практически вес не изменился +- 0,5-1 кг
туда-сюда. Всё зависит от того что я съедаю.
Послезавтра взвешусь снова, посмотрим, что покажут весы.
Себе в телефон накачала разных приложений про развитие малыша и всё
что касается беременности. И в одном из таких приложений нашла
очень много полезной информации прямо целое пособие.
И самое важное для меня на данный момент ЭТО НЕ ПОПРАВИТСЯ в первый
триместр. Приложение мне насчитала мой максимальный вес в конце
беременности 79 кг это примерно 14 кг +-
Буду стремиться, не превысить этой цифры, а постараться набрать
даже меньше.
Но что странно мне показалось в разделе "Диета для беременных" в
приложение было написано, что в первом триместре нужно съедать не
более 2200 ккал в день. Но маленькими порциями и очень часто 6-7
раз в день. А не много ли это?
Мне надо продержаться чуть больше месяца до 2 триместра и не
набрать практически нечего. Но так тяжело питаться на свои
1300-1400 ккал в день. Сейчас это реально не получается.
Мой энергозатрат 1900 ккал в день если я буду съедать столько же то
по правилам я буду на удержание веса, верно? А 2200 – это
будет уже ПЕРЕБОР!
Там так же было написано примерное меню, я быстренько забила в его
в дневник у меня вышло 1700 ккал +- но угли подлетели к 180, жиры
почти в норме, белков вышло больше чем предостаточно.
Когда повысится рейтинг обязательно опубликую такой дневничёк,
интересно послушать ваше мнение? Что скажете?