была в отпуске на море и у сына в гостях.. За время отпуска пускалась `во все тяжкие`.. - калории во...

Ловите!
А у меня почему-то постоянно полная версия. Хотя, я крайне редко бываю тут. И еще реже общаюсь.

Здесь все реально!

Александра Попова, 
Значит вам несказанно повезло. Может оттого, что меня тут не было почти месяц?

ловите))))

Любовь Щур, не знаю...иногда неделями тут не появлялась - захожу, а версия полная!

Светлана Ким,  Я это уже давно поняла. Но жизнь - есть жизнь - вносит свои коррективы.

S@SH@,  Спасибки!

Поддерживаю!

Александра Попова,  Я до отпуска каждый день заполняла дневники питания и тренировок и у меня всегда была полная версия, а т.к. месяц почти не заполняла - теперь версия приложения - не полная. Надеюсь, что с вашей помощью, я её верну.

Ольга Панькова,  Спасибо!

Держите

Наталья цокур,  Спасибо, Наташенька!

С удовольствием,ведь у нас одна цель.

Анна,  Спасибо, Анечка, за поддержку!

отправляю, принимайте

Ольга Тихонова,  Спасибо, Оленька!

ВАРВАРА ВАРИНА,  Спасибо, Варенька!

Руслан Король,  Спасибо, Руслан!

получите и от меня

++++++

с возвращением!

Ловите

Присоединяюсь к восторженным комментариям по поводу 18 кг!!! Это очень достойный результат! Продолжайте в том же духе, удачи Вам!

Поздравляю! )

Maybe,  Спасибо!!!

Наталья Федосова,  Спасибо!

Елена Шишкина,  Спасибо, Леночка.

Ольга Адамова,  Спасибо огромное!

Держите )

Ирина Петрова,  Худеть я начала в мае этого года на подсчете калорий. Сайт МЗР тогда мне не попался, хотя тогда в инете я перелопатила очень много всего...Нашла спортивный сайт "Амбал.ру", там определила сколько мне нужно калорий потреблять, чтобы похудеть и - преред. Каждый день вела дневник, записывая, что съела.. Перед ужином считала калории и, если они уже приближались к максимуму, то ужин отменялся.. Второй этап - начала сокращать порции, чтобы не оставаться без ужина. Дальше - больше. Стала добавлять полезные для похудения продукты. Старалась есть все по раздельности, например, мясо - только с овощным салатом, а не с хлебом. Хлеб - только с овощами, сладкое - не более 50 грамм и то только до 16 часов. Раньше ходила в бассейн и "весела там на бортике", да и то не регулярно - когда подруги все соберутся, чтобы пообщаться, а не поплавать.. А теперь я хожу туда 3-4 раза в неделю. 40 минут непрерывно плаваю на спине, 15 минут - аква аэробика, все вместе дает около 500 калорий в минусе. Стала больше ходить, т.к. ушла с сидячей работы, выбрав другой вид деятельности.. После бассейна гуляем с подругой около часа, как я смеюсь - с отягощением ( с сумками), - это тоже минус 200 калорий. Результат - минус 18 кг. А на сайт МЗР я пришла 1 августа и за 2 месяцы ( перерыв 3 недели) сбросила 5 кг - получается за 7 недель. Совсем не плохо. Теперь поставила себе цель до следующего лета сбросить еще 20, чтобы дойти до идеального веса по моему росту и возрасту.. Забыла сказать, может быть, о самом главном. Худеть я начала, потому что меня сильно разозлили подруги моей племяшки, которые на майской вечеринке, где я выплясывала, пела и веселила народ, что всем я хороша, но была бы еще лучше, если бы сбросила немного веса. Вида я, конечно, не подала, но страшно на них разозлилась, т.к. они сами еще толще меня и прилично. Я решила, что на следующие майские праздники онименя просто  не узнают. Разозлитесь, как следует и это будет для вас отличным стимулом похудеть. И еще, сходите обязательно в церковь, и там выскажите свое желание избавиться от привычки есть все подряд ( избавиться от смертного греха - чревоугодия).. Я думаю, что мне еще и это помогает. Желаю всем удачи и буду рада, если кому помогу рассказом о своей истории похудения пока еще на 18 кг.

Алла Миргаязова,  Спасибо!

Ирина,  Спасибо, Ирочка!

татьяна иванова,  Спасибо, Танечка! Сегодня утром посмотрела - уже открылась полная версия УРА!!!
ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБИЩЕ!

Наталья Гусева,  Спасибо!

Соня,  Сонечка, "сбросьте свою проблему" сюда и мы вам поможем. Мне уже помогли и полная версия открылась..

Мальвина,  Спасибо!

кидаю баллы )))) пожалуйсто....

Larisa Morozova (Markova),  Спасибки!

Соня,  И вам спасибо!Желаю вам удачи!

Ирина Петрова написал:
Но с сентября никак не могу в колею войти, вот вес и ползет... Младшего в сад отдала, вот три дня ходим, потом болеет...

у меня та же история! тоже в сад пошли. как ходит, я и питаюсь как следует и тренируюсь. как только болеет (2 недели ходим, три болеем), то и на спорт нет времени и готовить себе особо времени нет. а насчет веса: пробовали на гликемический индекс обращать внимание? мне тут на форуме подсказали, что может в этом причина

Отличный результат!

Ирина Петрова,  во-во, и я услышала от одного там форумчанина и сразу  :o. это типа содержание сахара и быстрых углеводов в продуктах. кажется так, я сама только начала про это читать. по поиску посмотрите, как обычно, на форуме все это ужо обсуждалось до нас и без нас))