Дневник питания за 27.05.2024

Мой вчерашний рацион. Заполнила дневник вечером. Как оказалось не сильно перебрала по калориям. Это радует.

Решили с подругой напару стройнеть:хихикаю: вдвоём веселее.

Вчера гуляли весь день))) мой первоклашка закончил на прошлой неделе учёбу. Теперь балдеет дома. И почему-то гулять на улицу совсем не хочет идти. Кое-как с утра уговорила, а потом затащить домой не могла:хихикаю: тоже повторилось вечером. А сегодня дождь льёт. Утренняя прогулка отменилась.

Младшего записала к врачу на четверг, а он засопливил. Лезут верхние клыки. И теперь не знаю что делать. У нас как прививка намечается, так он болеть начинает, как чувствует:хихикаю:

На выходные поедем опять к бабушке. А она в город, опять по врачам.

Вот такие вот дела у нас. Очень меня радуют цветущие деревья на улице 🥰 у нас в микрорайоне наладили очень много яблонь, черемух и сирени. Такая красота вокруг:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Молотая смородина с крыжовником	7	8.1	0	0	1.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	32	63	2	0.4	12.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	105	105.9	4.4	1.1	19.5
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	1091	446	16	24	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Яблоко	157	73.8	0.6	0.6	15.4
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Морковь	55	19.3	0.7	0.1	3.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	115	200.8	16.8	14.4	0.9
Ветчина особая	100	126	17.6	6.2	0
Итого	1235	463	36	24	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Плов с курицей	205	294.6	19.3	15.6	19.1
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	717	373	21	22	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рогалики творожные	202	714.1	29.7	28.9	82.6
Яблоко	206	96.8	0.8	0.8	20.2
Капуста белокочанная	125	35	2.3	0.3	5.9
Итого	533	845	32	30	108
Итого за день	3576	2128	107	101	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 28.05.2024 07:15

Да, у нас тоже яблони цветут. Красота!

Лариса Брусенцева 28.05.2024 07:32

Поддерживаю, наш городок топает в яблоневом цвету. Но холодина жуткая. Руки мерзнут. 😟

Светланаё 28.05.2024 12:00

Анна, ух ты какие красивые розовые, у нас белые Дарю цветочек

Светланаё 28.05.2024 12:01

Лариса Брусенцева, у нас жара была до сегодняшнего дня))) сегодня дождь весь день, вот сейчас только-только перестал С улыбкой

Клубничка 28.05.2024 17:50

Впервые в жизни могу написать у нас уже мелки яблочки на деревьях, отцвело все уже давно и жара в 27 градусов прям июль месяц. Такого ещё не было или давно было

Анна 29.05.2024 10:46

Светланаё, белых тоже полно👍🏼 А розовая необычная одна такая

Наталья 29.05.2024 10:53

Поздравляю с окончанием 1го класса! Мой первоклашка тоже закончил учёбу) Можно теперь отдохнуть от учёбы 😀. Тоже на улицу не выгнать, лучше в телефоне посидеть, поиграть🤦‍♀️

Светланаё 30.05.2024 03:06

Наталья, спасибо! Да, можно отдохнуть и выдохнуть)))