Калорийность Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 523 ккал | 1684 ккал | 31.1% | 5.9% | 322 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 1.8% | 1086 г |
| Жиры | 32.7 г | 56 г | 58.4% | 11.2% | 171 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 4.5% | 429 г |
| Углеводы (общие) | 56.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 5% | 385 г |
| Вода | 1.2 г | 2273 г | 0.1% | 189417 г | |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 0.7% | 2903 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 2.2% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 0.6% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 2.2% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 39 мкг | 400 мкг | 9.8% | 1.9% | 1026 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5294 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.645 мг | 20 мг | 8.2% | 1.6% | 1216 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236 мг | 2500 мг | 9.4% | 1.8% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 131 мг | 1000 мг | 13.1% | 2.5% | 763 г |
| Магний, Mg | 77 мг | 400 мг | 19.3% | 3.7% | 519 г |
| Натрий, Na | 763 мг | 1300 мг | 58.7% | 11.2% | 170 г |
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% | 1.3% | 1429 г |
| Фосфор, P | 207 мг | 800 мг | 25.9% | 5% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.54 мг | 18 мг | 8.6% | 1.6% | 1169 г |
| Марганец, Mn | 0.774 мг | 2 мг | 38.7% | 7.4% | 258 г |
| Медь, Cu | 166 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 3.2% | 602 г |
| Селен, Se | 4.1 мкг | 55 мкг | 7.5% | 1.4% | 1341 г |
| Цинк, Zn | 1.06 мг | 12 мг | 8.8% | 1.7% | 1132 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.373 г | ~ | |||
| Валин | 0.357 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.747 г | ~ | |||
| Лизин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.475 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.586 г | ~ | |||
| Глицин | 0.293 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.521 г | ~ | |||
| Серин | 0.337 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.23 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.94 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.46 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.51 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.96 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.48 г | min 16.8 г | 56.4% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.39 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.94 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.23 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю составляет 523 кКал.
- oz = 28.35 гр (148.3 кКал)
- bag (7 oz) = 198 гр (1035.5 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 523 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 32.7 г | -% | |
| Углеводы | 51 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.2 г | -% | |
| Вода | 1.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУКУРУЗНЫЕ ЧИПСЫ, СО ВКУСОМ БАРБЕКЮ
Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,7 %, витамином B6 - 11,5 %, кальцием - 13,1 %, магнием - 19,3 %, фосфором - 25,9 %, марганцем - 38,7 %, медью - 16,6 %
Чем полезен Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю калорийность 523 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю, калории, нутриенты, полезные свойства Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю
Калькуляторы
