Калорийность Пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 210 кКал 1684 кКал 12.5% 6% 802 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 3.4% 1382 г
Жиры 11.6 г 56 г 20.7% 9.9% 483 г
Углеводы 19.2 г 219 г 8.8% 4.2% 1141 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.8% 1250 г
Вода 60.9 г 2273 г 2.7% 1.3% 3732 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57 мкг 900 мкг 6.3% 3% 1579 г
Ретинол 0.057 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 50 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 1.2% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.208 мг 1.8 мг 11.6% 5.5% 865 г
Витамин В4, холин 38 мг 500 мг 7.6% 3.6% 1316 г
Витамин В5, пантотеновая 0.662 мг 5 мг 13.2% 6.3% 755 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 1.1% 4167 г
Витамин В9, фолаты 20 мкг 400 мкг 5% 2.4% 2000 г
Витамин В12, кобаламин 0.43 мкг 3 мкг 14.3% 6.8% 698 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.8 мкг 10 мкг 8% 3.8% 1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.94 мг 15 мг 6.3% 3% 1596 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 1.3% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.292 мг 20 мг 1.5% 0.7% 6849 г
Макроэлементы
Калий, K 106 мг 2500 мг 4.2% 2% 2358 г
Кальций, Ca 80 мг 1000 мг 8% 3.8% 1250 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 1.3% 3636 г
Натрий, Na 275 мг 1300 мг 21.2% 10.1% 473 г
Сера, S 55 мг 1000 мг 5.5% 2.6% 1818 г
Фосфор, Ph 112 мг 800 мг 14% 6.7% 714 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.58 мг 18 мг 3.2% 1.5% 3103 г
Марганец, Mn 0.06 мг 2 мг 3% 1.4% 3333 г
Медь, Cu 24 мкг 1000 мкг 2.4% 1.1% 4167 г
Селен, Se 7.1 мкг 55 мкг 12.9% 6.1% 775 г
Цинк, Zn 0.52 мг 12 мг 4.3% 2% 2308 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.58 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.251 г ~
Валин 0.315 г ~
Гистидин* 0.127 г ~
Изолейцин 0.281 г ~
Лейцин 0.455 г ~
Лизин 0.348 г ~
Метионин 0.138 г ~
Треонин 0.225 г ~
Триптофан 0.071 г ~
Фенилаланин 0.269 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.229 г ~
Аспарагиновая кислота 0.421 г ~
Глицин 0.159 г ~
Глутаминовая кислота 1.085 г ~
Пролин 0.4 г ~
Серин 0.334 г ~
Тирозин 0.214 г ~
Цистеин 0.099 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.349 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.024 г ~
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.018 г ~
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.088 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.469 г ~
18:0 Стеариновая 0.685 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.797 г min 16.8 г 28.6% 13.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.099 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.673 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.723 г от 11.2 до 20.6 г 33.2% 15.8%
18:2 Линолевая 3.438 г ~
18:3 Линоленовая 0.249 г ~
20:4 Арахидоновая 0.021 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.256 г от 0.9 до 3.7 г 28.4% 13.5%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 3.459 г от 4.7 до 16.8 г 73.6% 35%

Энергетическая ценность Пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления составляет 210 кКал.

  • oz = 28.35 гр (59.5 кКал)
  • piece (1/6 of 8" pie) = 105 гр (220.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 210 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 11.6 г -%
Углеводы 19.2 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 60.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИРОГ С ЯИЧНЫМ ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ, ПРОМЫШЛЕННОГО ИЗГОТОВЛЕНИЯ

Пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,6 %, витамином B5 - 13,2 %, витамином B12 - 14,3 %, фосфором - 14 %, селеном - 12,9 %

Чем полезен Пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления калорийность 210 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления, калории, нутриенты, полезные свойства Пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ