Калорийность Пирог тыквенный, промышленного изготовления. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог тыквенный, промышленного изготовления".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	243 ккал	1684 ккал	14.4%	5.9%	693 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	2.1%	1949 г
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%	7.2%	571 г
Углеводы	33 г	219 г	15.1%	6.2%	664 г
Углеводы (общие)	34.8 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	3.7%	1111 г
Вода	50.4 г	2273 г	2.2%	0.9%	4510 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	448 мкг	900 мкг	49.8%	20.5%	201 г
Ретинол	0.334 мг	~
альфа Каротин	686 мкг	~
бета Каротин	1.023 мг	5 мг	20.5%	8.4%	489 г
бета Криптоксантин	3 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	20 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.177 мг	1.5 мг	11.8%	4.9%	847 г
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.8 мг	6.9%	2.8%	1452 г
Витамин В4, холин	37.5 мг	500 мг	7.5%	3.1%	1333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.452 мг	5 мг	9%	3.7%	1106 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	1.3%	3175 г
Витамин В9, фолаты	37 мкг	400 мкг	9.3%	3.8%	1081 г
Витамин В12, кобаламин	0.35 мкг	3 мкг	11.7%	4.8%	857 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.76 мг	15 мг	5.1%	2.1%	1974 г
бета Токоферол	0.05 мг	~
гамма Токоферол	3.49 мг	~
дельта Токоферол	1 мг	~
Витамин К, филлохинон	13.2 мкг	120 мкг	11%	4.5%	909 г
Витамин РР, НЭ	1.107 мг	20 мг	5.5%	2.3%	1807 г
Бетаин	7.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	167 мг	2500 мг	6.7%	2.8%	1497 г
Кальций, Ca	64 мг	1000 мг	6.4%	2.6%	1563 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	1.4%	2857 г
Натрий, Na	239 мг	1300 мг	18.4%	7.6%	544 г
Сера, S	39 мг	1000 мг	3.9%	1.6%	2564 г
Фосфор, P	81 мг	800 мг	10.1%	4.2%	988 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	2.1%	2000 г
Марганец, Mn	0.227 мг	2 мг	11.4%	4.7%	881 г
Медь, Cu	148 мкг	1000 мкг	14.8%	6.1%	676 г
Селен, Se	5.4 мкг	55 мкг	9.8%	4%	1019 г
Цинк, Zn	0.39 мг	12 мг	3.3%	1.4%	3077 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.73 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	3.8 г	~
Лактоза	2 г	~
Мальтоза	1 г	~
Сахароза	9.3 г	~
Фруктоза	2.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.154 г	~
Валин	0.211 г	~
Гистидин*	0.088 г	~
Изолейцин	0.158 г	~
Лейцин	0.297 г	~
Лизин	0.192 г	~
Метионин	0.249 г	~
Треонин	0.154 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.175 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.15 г	~
Аспарагиновая кислота	0.299 г	~
Глицин	0.115 г	~
Глутаминовая кислота	0.844 г	~
Пролин	0.286 г	~
Серин	0.22 г	~
Тирозин	0.118 г	~
Цистеин	0.062 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.117 г	от 0.9 до 3.7 г	13%	5.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.653 г	от 4.7 до 16.8 г	35.2%	14.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	26 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.988 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.007 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.107 г	~
18:0 Стеариновая	0.81 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.6 г	min 16.8 г	27.4%	11.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.033 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.567 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.77 г	от 11.2 до 20.6 г	15.8%	6.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.65 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.117 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Пирог тыквенный, промышленного изготовления составляет 243 кКал.

oz = 28.35 гр (68.9 кКал)
slice = 133 гр (323.2 кКал)
pie = 995 гр (2417.9 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	243 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	9.8 г	-%
	Углеводы	33 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	50.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ТЫКВЕННЫЙ, ПРОМЫШЛЕННОГО ИЗГОТОВЛЕНИЯ

Пирог тыквенный, промышленного изготовления богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 49,8 %, бэта-каротином - 20,5 %, витамином B1 - 11,8 %, витамином B12 - 11,7 %, витамином K - 11 %, марганцем - 11,4 %, медью - 14,8 %

Чем полезен Пирог тыквенный, промышленного изготовления

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пирог тыквенный, промышленного изготовления калорийность 243 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирог тыквенный, промышленного изготовления, калории, нутриенты, полезные свойства Пирог тыквенный, промышленного изготовления

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Говяжьи ребрышки Су- вид

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Лучшие рационы

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Карл

2024-12-02

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

2024-12-01

Калорийность: 1522 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе