Калорийность Джекфрут, консервированный в сахарном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Джекфрут, консервированный в сахарном сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92 кКал 1684 кКал 5.5% 6% 1830 г
Белки 0.36 г 76 г 0.5% 0.5% 21111 г
Жиры 0.14 г 56 г 0.3% 0.3% 40000 г
Углеводы 23.04 г 219 г 10.5% 11.4% 951 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.9% 2222 г
Вода 75.28 г 2273 г 3.3% 3.6% 3019 г
Зола 0.28 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.4% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 2.2% 5000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 1.5% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.4% 4545 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 3.8% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.7% 18000 г
Витамин РР, НЭ 0.677 мг 20 мг 3.4% 3.7% 2954 г
Макроэлементы
Калий, K 96 мг 2500 мг 3.8% 4.1% 2604 г
Кальций, Ca 44 мг 1000 мг 4.4% 4.8% 2273 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 2.7% 4000 г
Натрий, Na 11 мг 1300 мг 0.8% 0.9% 11818 г
Фосфор, Ph 6 мг 800 мг 0.8% 0.9% 13333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 1.7% 6207 г
Марганец, Mn 0.078 мг 2 мг 3.9% 4.2% 2564 г
Медь, Cu 50 мкг 1000 мкг 5% 5.4% 2000 г
Цинк, Zn 0.11 мг 12 мг 0.9% 1% 10909 г

Энергетическая ценность Джекфрут, консервированный в сахарном сиропе составляет 92 кКал.

  • cup, drained = 178 гр (163.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 92 кКал -%
Белки 0.36 г -%
Жиры 0.14 г -%
Углеводы 23.04 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 75.28 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Джекфрут, консервированный в сахарном сиропе калорийность 92 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Джекфрут, консервированный в сахарном сиропе, калории, нутриенты, полезные свойства Джекфрут, консервированный в сахарном сиропе
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ