Калорийность Сливы, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Сливы, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89 кКал 1684 кКал 5.3% 6% 1892 г
Белки 0.44 г 76 г 0.6% 0.7% 17273 г
Жиры 0.14 г 56 г 0.3% 0.3% 40000 г
Углеводы 21.62 г 219 г 9.9% 11.1% 1013 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 8.4% 1333 г
Вода 76.06 г 2273 г 3.3% 3.7% 2988 г
Зола 0.25 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 2.5% 4500 г
бета Каротин 0.219 мг 5 мг 4.4% 4.9% 2283 г
бета Криптоксантин 40 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 73 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 2.6% 4390 г
Витамин В4, холин 0.8 мг 500 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 1.6% 7143 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.9% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.4% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.26 мг 15 мг 1.7% 1.9% 5769 г
Витамин К, филлохинон 6.4 мкг 120 мкг 5.3% 6% 1875 г
Витамин РР, НЭ 0.291 мг 20 мг 1.5% 1.7% 6873 г
Макроэлементы
Калий, K 93 мг 2500 мг 3.7% 4.2% 2688 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 1.1% 10000 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 1.5% 8000 г
Натрий, Na 19 мг 1300 мг 1.5% 1.7% 6842 г
Сера, S 4.4 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 22727 г
Фосфор, Ph 15 мг 800 мг 1.9% 2.1% 5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.84 мг 18 мг 4.7% 5.3% 2143 г
Медь, Cu 46 мкг 1000 мкг 4.6% 5.2% 2174 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 0.7% 17143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 21.58 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.011 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.09 г min 16.8 г 0.5% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.089 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%
18:2 Линолевая 0.03 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.03 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 0.7%

Энергетическая ценность Сливы, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт составляет 89 кКал.

  • cup, with pits, yields = 183 гр (162.9 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 89 кКал -%
Белки 0.44 г -%
Жиры 0.14 г -%
Углеводы 21.62 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 76.06 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Сливы, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт калорийность 89 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сливы, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт, калории, нутриенты, полезные свойства Сливы, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ