Калорийность Черешня, консервированная в насыщенном сиропе, сухой продукт. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Черешня, консервированная в насыщенном сиропе, сухой продукт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83 кКал 1684 кКал 4.9% 5.9% 2029 г
Белки 0.73 г 76 г 1% 1.2% 10411 г
Жиры 0.21 г 56 г 0.4% 0.5% 26667 г
Углеводы 18.77 г 219 г 8.6% 10.4% 1167 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 13.9% 870 г
Вода 77.61 г 2273 г 3.4% 4.1% 2929 г
Зола 0.39 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 1.6% 7500 г
бета Каротин 0.142 мг 5 мг 2.8% 3.4% 3521 г
Лютеин + Зеаксантин 57 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.8% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 2.9% 4186 г
Витамин В4, холин 2.7 мг 500 мг 0.5% 0.6% 18519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 1.4% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 1.3% 9091 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 1.6% 8000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.6 мг 90 мг 4% 4.8% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.17 мг 15 мг 1.1% 1.3% 8824 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.396 мг 20 мг 2% 2.4% 5051 г
Макроэлементы
Калий, K 148 мг 2500 мг 5.9% 7.1% 1689 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 1.2% 10000 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 2.8% 4444 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 43333 г
Фосфор, Ph 20 мг 800 мг 2.5% 3% 4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 2.3% 5143 г
Марганец, Mn 0.048 мг 2 мг 2.4% 2.9% 4167 г
Медь, Cu 176 мкг 1000 мкг 17.6% 21.2% 568 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 1% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 16.18 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.041 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.049 г min 16.8 г 0.3% 0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.049 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.055 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.6%
18:2 Линолевая 0.028 г ~
18:3 Линоленовая 0.026 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.026 г от 0.9 до 3.7 г 2.9% 3.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.028 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 0.7%

Энергетическая ценность Черешня, консервированная в насыщенном сиропе, сухой продукт составляет 83 кКал.

  • cup = 179 гр (148.6 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 83 кКал -%
Белки 0.73 г -%
Жиры 0.21 г -%
Углеводы 18.77 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 77.61 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧЕРЕШНЯ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ В НАСЫЩЕННОМ СИРОПЕ, СУХОЙ ПРОДУКТ

Черешня, консервированная в насыщенном сиропе, сухой продукт богат такими витаминами и минералами, как: медью - 17,6 %

Чем полезен Черешня, консервированная в насыщенном сиропе, сухой продукт

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Черешня, консервированная в насыщенном сиропе, сухой продукт калорийность 83 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Черешня, консервированная в насыщенном сиропе, сухой продукт, калории, нутриенты, полезные свойства Черешня, консервированная в насыщенном сиропе, сухой продукт
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ