Калорийность Персики, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Персики, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72 кКал 1684 кКал 4.3% 6% 2339 г
Белки 0.52 г 76 г 0.7% 1% 14615 г
Жиры 0.18 г 56 г 0.3% 0.4% 31111 г
Углеводы 17.23 г 219 г 7.9% 11% 1271 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 8.3% 1667 г
Вода 80.62 г 2273 г 3.5% 4.9% 2819 г
Зола 0.26 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31 мкг 900 мкг 3.4% 4.7% 2903 г
бета Каротин 0.333 мг 5 мг 6.7% 9.3% 1502 г
бета Криптоксантин 85 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 33 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.5% 9000 г
Витамин В4, холин 3.8 мг 500 мг 0.8% 1.1% 13158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.7% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 1% 15385 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 3.2% 4444 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 1.1% 12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.19 мг 15 мг 7.9% 11% 1261 г
гамма Токоферол 0.04 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 2.8% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.625 мг 20 мг 3.1% 4.3% 3200 г
Бетаин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94 мг 2500 мг 3.8% 5.3% 2660 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 33333 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 1.8% 8000 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 0.7% 21667 г
Фосфор, Ph 12 мг 800 мг 1.5% 2.1% 6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 2.1% 6667 г
Медь, Cu 63 мкг 1000 мкг 6.3% 8.8% 1587 г
Фтор, F 6.8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 58824 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 1.1% 13333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.66 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 5.82 г ~
Мальтоза 1.44 г ~
Сахароза 3.95 г ~
Фруктоза 3.45 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.238 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.013 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.047 г min 16.8 г 0.3% 0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.047 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.066 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.8%
18:2 Линолевая 0.066 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.066 г от 4.7 до 16.8 г 1.4% 1.9%

Энергетическая ценность Персики, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт составляет 72 кКал.

  • cup = 222 гр (159.8 кКал)
  • slice = 12.7 гр (9.1 кКал)
  • half = 73 гр (52.6 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 72 кКал -%
Белки 0.52 г -%
Жиры 0.18 г -%
Углеводы 17.23 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 80.62 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Персики, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт калорийность 72 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Персики, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт, калории, нутриенты, полезные свойства Персики, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ