Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
160
|
168 | 3.8 | 6.4 | 23.7 |
Итого | 164 | 184 | 3 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий |
65
|
48.8 | 5.5 | 2.6 | 0.8 |
Сердце телячье, сырое |
40
|
44 | 6.9 | 1.6 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
35
|
35.3 | 1.5 | 0.4 | 6.5 |
Шампиньоны (Тушение) |
75
|
17.5 | 2.8 | 0.7 | 0.1 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 765 | 238 | 19 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сбитень |
13
|
36.4 | 0 | 0 | 9.1 |
Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
Итого | 363 | 64 | 4 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
Форель радужная, разведенная на ферме |
120
|
169.2 | 23.9 | 7.4 | 0 |
Итого | 722 | 441 | 39 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пудинг Село Зеленое |
120
|
145.2 | 4.9 | 3.6 | 23.2 |
Итого | 120 | 145 | 4 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сбитень |
14
|
39.2 | 0 | 0 | 9.8 |
Форель радужная, разведенная на ферме |
100
|
141 | 19.9 | 6.2 | 0 |
Творог мягкий |
50
|
37.5 | 4.3 | 2 | 0.7 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 464 | 239 | 24 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из форели |
300
|
105 | 12.6 | 4.2 | 3.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34.2 | 1.2 | 0.2 | 6.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 697 | 176 | 15 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий |
200
|
150 | 17 | 8 | 2.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Сбитень |
8
|
22.4 | 0 | 0 | 5.6 |
Итого | 458 | 174 | 17 | 8 | 8 |
Итого за день | 3753 | 1663 | 129 | 50 | 166 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
в день под два килограмма бывает выходит