Валентина
03.10.2024 08:56
Дневник питания за 02.10.2024
Всем привет!
Вот такая у меня тыква в этом году- большая и не красивая😀, посмотрим, как на вкус.
Дни посвещаю сыну целиком. Все дела в сторону и на прогулки. Он доволен. Муж работает на даче, убирае во дворе. Нам там гулять не интересно, поэтому гуляем в городе.
Вот такой каток открылся у нас. Бесплатно дают роликовые коньки. И как в советские времена, вечер, музыка и катание на коньках. Я ещё туда не попала, внуки катаются. Я тоже собираюсь. Погода позволяет. Сегодня было +25.
Всем радости бытия и достижения цели🙌! 
Вот такая у меня тыква в этом году- большая и не красивая😀, посмотрим, как на вкус.
Дни посвещаю сыну целиком. Все дела в сторону и на прогулки. Он доволен. Муж работает на даче, убирае во дворе. Нам там гулять не интересно, поэтому гуляем в городе.
Вот такой каток открылся у нас. Бесплатно дают роликовые коньки. И как в советские времена, вечер, музыка и катание на коньках. Я ещё туда не попала, внуки катаются. Я тоже собираюсь. Погода позволяет. Сегодня было +25.
Всем радости бытия и достижения цели🙌!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Не молоко |
75
|
45 | 0.8 | 2.4 | 4.9 |
| Маршмеллоу " Пухлый кролик " |
25
|
86.8 | 0.8 | 0 | 20.9 |
| Ежовик гребенчатый |
5
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 107 | 132 | 1 | 2 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночная колбаса в ветчиннице (копия) |
100
|
128.7 | 13.5 | 2.7 | 12.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
59.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
24
|
10.8 | 0.7 | 0.4 | 1.2 |
| Итого | 391 | 204 | 18 | 7 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
180
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
8
|
26.2 | 0.6 | 0.7 | 4.4 |
| Сироп со вкусом Амаретто |
5
|
12.8 | 0 | 0 | 3.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
| Итого | 208 | 45 | 1 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебурек кабачковый с колбасой |
280
|
385 | 25.5 | 21.6 | 24.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Итого | 500 | 398 | 26 | 21 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Ермолинка [Ермолино] |
26
|
131.8 | 1.6 | 8.1 | 13.3 |
| Итого | 26 | 131 | 1 | 8 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное мороженное |
500
|
194.5 | 20 | 3 | 21.5 |
| Итого | 500 | 194 | 20 | 3 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
36
|
41.1 | 4.4 | 1.2 | 3.1 |
| Не молоко |
74
|
44.4 | 0.7 | 2.4 | 4.8 |
| Свинина тушеная |
85
|
107.3 | 3.6 | 9.7 | 1.4 |
| Мидии |
60
|
46.2 | 6.9 | 1.2 | 2 |
| Итого | 255 | 239 | 15 | 14 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Рыжиковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфитюр из алычи |
95
|
27.8 | 0.2 | 0.1 | 6.5 |
| Итого | 1300 | 268 | 7 | 5 | 46 |
| Итого за день | 3287 | 1614 | 92 | 64 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
03.10.2024 09:31
3
Нормальная тыква для еды, зачем ей красота, она же не собирается
замуж!😀
Катерина,
100 %
Валя, переведи:
«Всё лета в сторону и на прогулки»
«Всё лета в сторону и на прогулки»
Валентина
03.10.2024 10:33
Зачем тыкву обижаешь? Замечательная тыква!
А каток какой прекрасный! Я тоже хочу!
А каток какой прекрасный! Я тоже хочу!
Ирина Макс
03.10.2024 10:51
Всё здорово! Дела делаются, каток открылся - покатаешься!
:хорошо::rose:
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), перевела, дела в сторону 😁
Лариса Лямина
03.10.2024 12:46
Здорово с катком у вас ! :хорошо: Да, пока погода
отличная. надо ловить деньки, побольше гулять !
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.10.2024 13:18
Валентина, я так и думала 🤣
Ольга
03.10.2024 13:45
Элли
03.10.2024 14:17
Добрый день, Валентина! :) Каток классный, жаль у нас в городке
такого нет. Тоже с удовольствием бы покаталась. А тыква
классная))):хорошо: Ну и что такого что "лицом" не вышла -
главное можно что-то приготовить.
Артур Соколов
03.10.2024 17:05
Как твоя тыква по вкусу?
Валентина
03.10.2024 18:47
Артур
Соколов, моя? Ещё не пробовала?
Olga1959
03.10.2024 19:06
Тыква интересная, как дыня тарпеда, Каток как беговая дорожка
выходит? Бесплатно роликовые коньки, так он всё таки не на льду? А
сам каток платный?
Алин@
03.10.2024 20:43
Город сказка👌 тыква красавица, не обижай её🎃🎃🤓😋
Лана:)
04.10.2024 19:39
Интересная тыковка, по идее длинные сорта сладкие😉🍉