Валентина
24.07.2024 08:21
Дневник питания за 23.07.2024
Доброе время суток!
День супер насыщенный! Закрыла на зиму желе из крыжовника. Внук дегустировал ,сказал вкусно😄.
Столько сделано
за день, а часы показывают активность нормальную 🙂.
Фото с прогулок. Наши абрикосы около дома в городе. Яичный белок, из него делаю десерты.
Мармелад из желе крыжовника для внука, но и сама попробовала🤩. 
День супер насыщенный! Закрыла на зиму желе из крыжовника. Внук дегустировал ,сказал вкусно😄.
Столько сделано
за день, а часы показывают активность нормальную 🙂.
Фото с прогулок. Наши абрикосы около дома в городе. Яичный белок, из него делаю десерты.
Мармелад из желе крыжовника для внука, но и сама попробовала🤩.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки |
65
|
59.4 | 1.8 | 1.3 | 10.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Ванилин |
2
|
7 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 455 | 227 | 7 | 9 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой овсяноблин |
60
|
116.1 | 6.2 | 4.9 | 10.8 |
| Горбуша в кляре |
60
|
111.2 | 14.9 | 5.8 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
| Итого | 419 | 262 | 22 | 11 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маршмеллоу " Пухлый кролик " |
20
|
69.4 | 0.6 | 0 | 16.7 |
| Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
| Вафли с жировыми начинками |
38
|
206 | 1.5 | 11.6 | 23.8 |
| Крекер Томат и Зелень [Хрустим] |
10
|
45 | 0.8 | 1.7 | 6.5 |
| Итого | 81 | 386 | 3 | 17 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
159
|
160.4 | 6.6 | 1.7 | 29.5 |
| Цветная капуста отварная моя |
150
|
55.8 | 4.7 | 0.6 | 7.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
54
|
51.3 | 4.1 | 0.2 | 7.8 |
| Итого | 368 | 299 | 15 | 5 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
146
|
70.1 | 16.2 | 0.2 | 1.5 |
| Фитпарад 5 |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Итого | 426 | 86 | 17 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
179
|
239.9 | 30.4 | 11.1 | 4.5 |
| Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Итого | 269 | 271 | 31 | 11 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Итого | 40 | 239 | 10 | 19 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад из желе крыжовника |
44
|
51.5 | 1.2 | 0 | 11.4 |
| Итого | 844 | 51 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2902 | 1823 | 110 | 75 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Лямина
24.07.2024 09:18
Абрикосы супер !
Валентина
24.07.2024 09:42
Добрый день, Валюша! У тебя там прямо абрикосовый рай!
Да, такое роскошество - абрикосы в таких количествах. У нас
продаются дорого и не вкусные.
Совёнка
24.07.2024 10:42
Ооо, уже крыжовник??? У нас еще не созрел... Да и мало его на
кустах в этом году :(
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.07.2024 10:59
Ирина
Макс, да уж.. И в Белгороде абрикосы 180-200 на кг. Не
разбежишься..
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), у нас ещё дороже.:think:
Лариса Брусенцева
24.07.2024 14:07
В живую абрикосовое дерево не видела. Хоть на картинке посмотреть.
Желе-чудо. Няи-ням😢💖💚🌹
У нас тоже все дворы многоквартирных домов усыпаны абрикосом и
алычой, вообще как сор растет, ещё и орех грецкий и тутовник так
же. По городу идешь и думаешь, чтоб на одежду не упала какая-нибудь
ягода. На рынках абрикос тоже очень дешевый. Пару недель назад
стоил 50 рублей, сейчас и по 30-ке можно найти на компот.
Анна написал:
У нас тоже все дворы многоквартирных домов усыпаны абрикосом и алычой
вот тут завидую. У нас Вы знаете какие цены на всё это и к тому же часто просто зелень или гниль... :cry:
Валентина
25.07.2024 08:58
Всё перечисленное у нас в озобилии, еще шелковица ( наедаюсь за
прогулку) 🙂., ирга.
Света Бор
25.07.2024 09:00
Это какой район ?
Валентина
25.07.2024 09:14
Белгородская область, г. Старый Оскол
Алин@
25.07.2024 15:13
Отличный город🍀🥳, есть где погулять и вкусняшек поесть😘💕🥰👍🤗
Юджин
(кето+ИГ), это вечная проблема СПБ🥹