Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра Чиа |
48
|
81.4 | 1.6 | 6.9 | 3 |
Яичный белок куриный (Варка) |
85
|
40.8 | 9.4 | 0.1 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
42
|
148.7 | 6.8 | 13.1 | 1.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
Хлеб белый ФОРМОВОЙ |
49
|
87.7 | 2.6 | 0.4 | 18.3 |
Перец сладкий красный |
16
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 528 | 495 | 32 | 26 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Гречка варёная 28 апреля 2024г. |
100
|
108.7 | 4.4 | 1.2 | 20.2 |
Печень цыплёнка 29 апреля 2024г. |
30
|
75.7 | 8.4 | 4.7 | 0.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Бухлаваш с сыром |
59
|
122.6 | 8.2 | 4.1 | 14.2 |
Итого | 444 | 346 | 21 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Йогурт греческий с ягодами брусника |
234
|
143.2 | 14.7 | 3.7 | 11.7 |
Брокколи отварная 3 минуты. g |
38
|
8.2 | 0.8 | 0.1 | 0.8 |
Грибной суп из маслят |
150
|
32.3 | 5 | 1.4 | 2.4 |
Шампиньоны (Жарка) |
120
|
30.2 | 4.9 | 1.1 | 0.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 812 | 282 | 25 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Кабачковая заправка |
100
|
61.5 | 0.9 | 2.6 | 8.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Желатин пищевой |
20
|
71 | 17.4 | 0.1 | 0.1 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Подсолнечник, семечки |
38
|
228.4 | 7.9 | 20.1 | 4 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 663 | 416 | 28 | 23 | 23 |
Итого за день | 2747 | 1540 | 108 | 70 | 121 |
Итог |
|
Количество шагов |
Я заказал в "Теремке" блин с клубникой.
Однако вместо блина с клубникой мне привезли блин с курицей.
По поводу бросания мячей.
У меня был случай не с мячом, а с эспандером кистевым. И был он такой слабенький... Мне им заниматься для смеха было, я работала на большом станке и меняла огромные шестерни, так что сила в руках была не малая, шестерни как на сварку сажала.
Со смехом сделала 1000 жимов эспандером, только вот на следующий день мне было не до смеха - всё предплечье раздулось, стало в два раза шире и очень болело. Больше я с дури таких поступков не совершала - перетренированность ни к чему хорошему не приводит, поэтому, думаю, что и с мячом надо поосторожней.:извини!: