Алла
17.04.2024 19:45
Дневник питания за 17.04.2024
День-319🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Ужин.Вафли рыбные с салатом из помидор, лука, авокадо, с сыром Страчателла и конопляными ядрышками. 
Завтрак.Брускетта с творожным сыром, огурцом, помидором и тигровой
креветкой 
Обед.Суп рыбный из палтуса, семги и форели 
Всем доброго времени суток🥰Ужин.Вафли рыбные с салатом из помидор, лука, авокадо, с сыром Страчателла и конопляными ядрышками.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
10
|
26.7 | 1.8 | 3.2 | 2.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 26 | 1 | 3 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брускетта с творожным сыром, огурцом, помидором и тигровой креветкой |
190
|
299.6 | 14.3 | 14.4 | 28.1 |
| Кофе эспрессо |
130
|
11.7 | 0.1 | 0.3 | 2.2 |
| Итого | 320 | 311 | 14 | 14 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный из палтуса, семги и форели |
400
|
186 | 31.2 | 6.4 | 0 |
| Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
| Кофе эспрессо |
130
|
11.7 | 0.1 | 0.3 | 2.2 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 683 | 293 | 32 | 7 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо |
310
|
525.5 | 46.2 | 34.7 | 7.8 |
| Кофе эспрессо |
130
|
11.7 | 0.1 | 0.3 | 2.2 |
| Манго |
250
|
150 | 2.1 | 1 | 33.5 |
| Итого | 690 | 687 | 48 | 35 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
120
|
15.6 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
| Морковь |
140
|
49 | 1.8 | 0.1 | 9.7 |
| Итого | 260 | 64 | 2 | 0 | 12 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3043 | 1383 | 100 | 61 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галин@
17.04.2024 20:47
1
У вас как всегда, красотища! 😍😍😍
Спасибо за кликабельные рецепты 😉
Каюсь, идея как использовать сушеный лук не пришла мне в голову.
Каюсь, идея как использовать сушеный лук не пришла мне в голову.
Светлана
17.04.2024 23:45
А как звучит, как звучит 👍👍👍Так и хочется съесть брускетту, а не
обычный бутерброд
Хорошо смотреть ваш дневничок, когда уже и креветок наелась и
брускетта с оливковым маслом и другими вкусностями уничтожена. 😁
Красота, как всегда! На вкусной и разнообразной пище нет рисков
сорваться с нужной цели👍
Очень красиво и вкусно! Как всегда! Вы молодец, творческая
личность! А синяя тарелочка- это для снижения аппетита?🙂
Представляю, какая вкусная уха получилась. Слюни до подбородка. 🤤
😋😋
Алла
18.04.2024 09:44
Лариса
Брусенцева, Да, простота в приготовлении бывает вкусной- просто
отварная рыбка, жирненькая такая🙉
Но мы то знаем чем отличается Уха от рыбного супчика!!! 😊
Но мы то знаем чем отличается Уха от рыбного супчика!!! 😊
Валентина
18.04.2024 11:06
Лариса
Брусенцева, точно 😃👍
Я даже не удивлена, что вафли тоже рыбные 🤭
Как всегда, все выглядит шикарно!
Как всегда, все выглядит шикарно!
Лариса Брусенцева
18.04.2024 14:07
Валентина, 🤤
Алла
18.04.2024 18:45
Арина,
Надо посмотреть😊Но у меня с рецептами все просто- кликните на любой
в дневнике и он откроется, можно таким образом посмотреть
любой.
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3207677
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3207648
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3207677
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3207648
А вафельная рыбо округлена по всем канонам кругления. 👌🤣🤣 Просто
класс!🧇
Мила
Равно, Да, я тута все округляю и сама округляюсь🤣🤣
Алла,
но-но, от круглое еды не округляются, а от тонкой не утончаются 🤣
Алла
19.04.2024 09:45
Мила
Равно, 🙏💕