Валентина
19.10.2024 16:58
Дневник питания за 19.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Вот такой у нас сегодня был рассвет удивительный 
В остальном обычный день.
Прогулка 
Завтрак 
Обед 
На ужин планирую фаршированные перцы и капустный салат.
Вот такой у нас сегодня был рассвет удивительный
Прогулка
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
40
|
186.4 | 6.5 | 17.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный домашний |
40
|
124.4 | 2.9 | 4.2 | 18.9 |
| Итого | 80 | 310 | 9 | 22 | 18 |
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 120 | 45 | 2 | 0 | 8 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Боярышник кроваво-красный |
50
|
31 | 0.6 | 0 | 7.1 |
| Кекс для детского питания |
1
|
124 | 1.7 | 6.2 | 15.7 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
| Перец сладкий зеленый |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 583 | 296 | 11 | 13 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с протеином |
200
|
107.8 | 13.2 | 1.2 | 11.8 |
| Итого | 200 | 107 | 13 | 1 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Каймак |
25
|
60 | 1.5 | 5.9 | 0.3 |
| Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Итого | 435 | 189 | 13 | 10 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Булгур, приготовленный |
60
|
49.8 | 1.8 | 0.1 | 8.4 |
| Свинина, вырезка |
40
|
56.8 | 7.8 | 2.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 460 | 236 | 13 | 3 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
250
|
197.3 | 9.5 | 8 | 21 |
| Кетчуп |
30
|
17.5 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Варенье из черники |
7
|
15.9 | 0 | 0 | 3.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
2
|
6.9 | 1 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 696 | 286 | 13 | 9 | 35 |
| Итого за день | 3174 | 1478 | 77 | 59 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
19.10.2024 17:02
1
За рассвет браво!👍дополнительные аплодисменты за такой ранний
подъём!👍
Елена Петрова
19.10.2024 17:03
У нас похожий был, но не сняла.
Римма Амировна
19.10.2024 17:10
Какая у вас камера хорошая, передала всю нежность рассвета
Ирина Макс
19.10.2024 17:11
А грязюка-то какая! Пёсель по уши грязный с прогулки приходит?
Валентина
19.10.2024 17:13
Елена
Петрова, жаль
Валентина
19.10.2024 17:14
Римма
Амировна, на самом деле еще красивее было.
Елена Петрова
19.10.2024 17:14
Валентина, лентяйка я
Валентина
19.10.2024 17:15
Ирина
Макс, если была бы жара, то непременно залез бы. А сейчас лужи
старательно обходит, чистюля.
Валентина
19.10.2024 17:15
Елена
Петрова, ой, вот уж не надо 😁. Насмешили
Ирина Макс
19.10.2024 17:18
Валентина, молодец какой!
Римма Амировна
19.10.2024 17:18
Валентина, да, то что вживую , увы не
передаёт ни одна камера.... У самой работа связана с передачей
цвета, любуешься вроде отлично вышло, а как сфотографируешь, так
искажает все.
Ирина
Макс, старается 😁
Валентина
19.10.2024 17:26
Ирина
Макс, вау! Красота какая!
Ирина
Макс, а эта прямо страшновата, на мой взгляд. Хотя и красиво
одновременно
Ирина Макс
19.10.2024 17:39
Валентина
19.10.2024 17:41
Ирина
Макс, 👍👍👍 молодец, Ириша! Красивые фото.
Валентина, много наснимала. У меня в Мой
Мир почти 7 тыс фотографий
Валентина
19.10.2024 17:48
Ирина
Макс, ничего себе!
Римма Амировна
19.10.2024 17:50
Ирина
Макс, красотааа!
Olga1959
19.10.2024 17:53
Удивительный рассвет, жар птица
Olga1959
19.10.2024 17:54
Ирина
Макс, сказочное фото
Ирина Макс
19.10.2024 17:57
Валентина, В Одноклассниках меньше.
Ирина Макс
19.10.2024 17:57
Olga1959,
спасибо!
Ирина Макс
19.10.2024 17:57
Римма
Амировна, спасибо!
Валентина
19.10.2024 18:21
Ирина
Макс, ух ты!!! Красота😍💓
Валентина
19.10.2024 18:22
Ирина
Макс, здорово👏✊👍!!!!
Валентина
19.10.2024 18:22
Ирина
Макс, какие фото впечатляющие!!!
Ирина Макс
19.10.2024 18:36
Валентина, спасибки!:oops:
Валентина
19.10.2024 18:39
Ирина
Макс, Одноклассникам не так повезло. Красивые у тебя фото.
Ирина Макс
19.10.2024 18:45
Валентина, в Одноклассниках 4800
Ирина Макс
19.10.2024 18:45
Валентина, мне твои тоже очень
нравятся!:{}
Валентина
19.10.2024 18:47
Ирина
Макс, ого!
Ирина
Макс, спасибо ! Я свои нигде не выкладываю, только тут. Я
неактивная насчет соцсетей 😁
Ирина Макс
19.10.2024 18:50
Валентина, я теперь тоже только здесь,
там только цветы.
Валентина
19.10.2024 18:53
Ирина
Макс, здесь мне интересно и полезно 👍
Ирина Макс
19.10.2024 18:56
Валентина, вот и мне тоже.
Ирина
Макс, так мы давно выяснили, что ты и я -одной крови 😁
Ирина Макс
19.10.2024 19:11
Валентина, :D:good:
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.10.2024 21:45
Валентина, да, рассвет необычайный.
Природа у вас богатая вокруг.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.10.2024 21:46
Ирина
Макс, фантастика какая-то.. 👀👀
Ирина Макс
19.10.2024 21:51
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а что больше всего понравилось?
Ирина
Макс, всё. И удивило, что ты всегда прибеднялась, 'фото некому
сделать, выложить не могу", а сама такие шедевры и делать, и
выкладывать умеешь..
Майя
20.10.2024 07:35
Как красиво! Сто лет не была в лесу
Ирина Макс
20.10.2024 08:42
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), выкладывать-то я всегда умела, вот только с фотоаппарата
на комп провода не было, да и сейчас есть ещё затруднения с
переносом.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.10.2024 08:46
Ирина
Макс, у тебя не может быть непреодолимых трудностей. Просто
пока не сильно хотела.
Ирина Макс
20.10.2024 09:05
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), вероятно так и есть.:think:
Ирина Макс
20.10.2024 10:28
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), :D:good:
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.10.2024 10:38
Ирина
Макс, бабуля моя так говорила.