Мой здоровый рацион
Helen Николаевна
15.03.2024 13:26

Дневник питания за 15.03.2024

Всех с Широкой Масленицей! Всем весеннего тепла, солнца, хорошего настроения, вкусных и исключительно полезных блинов на эту неделю)) 🥞💪

Воды за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины на дрожжах (копия)
140
291.1 10.8 9.1 41.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из печени НН
80
142.7 16.1 7.8 6.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
45
117.9 3.4 1.3 23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
250
161.5 7.3 6.8 17.5
Оладьи из печени НН
80
142.7 16.1 7.8 6.1
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого]
12
37.8 1.3 0.2 7.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Йогурт домашний 3,5% (копия)
300
186.9 8.7 10.5 14.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
71
68.8 14.9 0.9 0.3
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.03.2024 13:31
 1 
Блинов.. Приятного аппетита.
Пожалуй, мужу надо испечь..

Валентина 15.03.2024 13:50
 1 
Пойду и я печь блины, очень уж хороши блинчики на фотке 🤩👍

Helen Николаевна 15.03.2024 14:06
 3 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Валентина, спасибо:rose:.  Раз в год можно побаловать близких  "конкретными", как сказало чадо, блинами, дрожжевыми то есть:D. Завтра тонкие будут, с томлеными яблоками и творогом, мужчины заказали фаршированные настоящим мясом (не курицей чтобы), пошла исполнять. Короче, Масленица, уж так Масленица:D

ната 15.03.2024 14:11
 1 
Аппетитно очень!

Helen Николаевна 15.03.2024 14:19
ната, спасибо) Мне это больше удовольствие от готовки и близких побаловать в честь праздника. Сама, к счастью, спокойна к такой выпечке -  2 шт "за глаза", да и то в охотку)

Ольга 15.03.2024 15:02
Подскажите как в дневник питания добавить прием воды

Helen Николаевна 15.03.2024 15:47
Ольга, надеюсь так понятно будет) В "Добавить прием пищи" можно внести любое нужное вам название

Мила Равно 15.03.2024 15:58
 3 
От нашего стола вашему столу. С Масленицей!

Svetlana Moskvicheva 15.03.2024 16:00
 1 
Helen Николаевна, а я на дрожжах тонкие пеку

Maria Krivich 15.03.2024 16:10
 1 
Helen Николаевна,ооооо, спасибо за эту инструкцию.:поцеловали:
Тоже надо сделать себе отдельный раздел "вода за день", чтобы за каждый раз не писать. (вообще как-то не додумалась воду вносить. А судя по всему, оно б мне и фтор неплохо повысило. Хотя фиг его знает, сколько его конкретно в моей водопроводной воде. Хотя я и пыталась найти информацию на сайте водоканала).

Helen Николаевна 15.03.2024 18:16
 3 
Svetlana Moskvicheva написал:
Helen Николаевна, а я на дрожжах тонкие пеку

тоже вкусно:хорошо:. Мы всё не успеваем перепробовать за Масленицу, поэтому на выбор публики пару вариантов и хватит, а то потом до следующей масленицы придется румяность и маслянистость с лица сгонять:D.

Helen Николаевна 15.03.2024 18:17
Maria Krivich написал:
Helen Николаевна,ооооо, спасибо за эту инструкцию.

Maria Krivich, наздоровье:rose:

Helen Николаевна 15.03.2024 18:21
Мила Равно написал:
От навего стола вашему столу. С Масленицей!

:D:хорошо::{} , молодцы, все по правилам у вас, и икра и "сёмушка" (от которой аж слюни потекли:D)

Юджин (кето+ИГ) 15.03.2024 18:49
Мне вот интересно, когда современные реалии всё же перевесят старые суеверия? К примеру, современные дети и подростки уже не понят таких праздников. Видимо, как они останутся без прошлого в лице родителей и бабушек с дедушками, то тогда? :think:

Алла 15.03.2024 18:54
 2 
У меня на воскресенье запланированы, решила 1 день блинам только отвести 😅

Анастасия 15.03.2024 21:31
 3 
Юджин (кето+ИГ), как не помнят, если в школах и садиках празднуют Масленицу?

Юджин (кето+ИГ) 15.03.2024 21:45
Анастасия,вот так во всех? Или вы про то, где Вы живёте? И даже, где празднуют, - кроме блинов дети понимают к чему и почему этот праздник? :think:

Анастасия 15.03.2024 21:53
 3 
Юджин (кето+ИГ), а вы про всех?) Да, детям рассказывают про праздник, дошкольнику моему рассказывали в библиотеке, школьнице на окружающем мире. Вокруг меня много детей из разных школ, все на этой неделе ели блины и слушали про Масленицу) в соцсетях знакомые мамы из других городов тоже рассказывали, как у них в школах прошла Масленица)

Юджин (кето+ИГ) 15.03.2024 23:04
Анастасия написал:
а вы про всех?

как бы праздник-то для всех или только для Вашего региона теперь? :-o
Анастасия написал:
в соцсетях знакомые мамы из других городов тоже рассказывали, как у них в школах прошла Масленица)

да, вот это важно... :think:

Анастасия 15.03.2024 23:28
 2 
Юджин (кето+ИГ), ну так это ж вы написали: "К примеру, современные дети и подростки уже не понят таких праздников" :) Какие современные подростки? Все? Которых вы знаете лично? :) Ну вот да, в других регионах тоже празднуют) Конечно, многие традиции могут забываться, но даже моя бабушка уже совершенно городской человек, но мы в семье праздновали масленицу, я в детстве праздновала масленицу в школе и дома, мои дети празднуют масленицу в школе и дома, будут ли они праздновать масленицу со своими детьми? Не знаю, время покажет :)

Юджин (кето+ИГ) 16.03.2024 00:01
Анастасия,суть в том, что лишь бы что-то праздновать... LOL

Мила Равно 16.03.2024 04:42
Анастасия, да-да, Да-да-да .. Еще и "концертные бригады" в детсады приезжают. Музыка гремит, костюмированный праздник, хороводы.. И это у меня под окном из года в год.

Helen Николаевна 16.03.2024 20:06
Юджин (кето+ИГ) написал:
Мне вот интересно, когда современные реалии всё же перевесят старые суеверия?

полагаю, никогда) Мы (большая часть народа нашей страны, имхо) очень любим суеверия)). Насчет Маслениицы согласна с Анастасией, современные дети и подростки очень даже в курсе этой древней традиции) Я скорее усомнюсь в их знаниях насчет истории современных государствнных праздников).

Helen Николаевна 16.03.2024 20:15
 1 
Юджин (кето+ИГ) написал:
Анастасия,суть в том, что лишь бы что-то праздновать... 

Лишь бы что- то праздновать это "ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ СОЛОМИНКИ ДЛЯ КОКТЕЙЛЕЙ",  "ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ШТАНОВ" или "ДЕНЬ РОЖДЕНИЕ СТРИПТИЗА". По мне так наша Масленица всяко лучше)  Да и  жалко вам что ли "зрелищ", пусть люди хоть от псевдо-праздников положительные эмоции получают)

Юджин (кето+ИГ) 17.03.2024 01:24
Helen Николаевна,вообще ни капли не жалко. Вопрос был риторический, как говорится... :crazy:

Евгений Михайлович 17.03.2024 02:54
 3 
Масленица древнейший восточно-славянский, языческий праздник, поэтому уместно вспомнить, кто такие восточные славяне и посмотреть на историческую карту 7-8 веков Карта и как зарождалась Русь. 
Восточным славянам, язычникам надоело воевать друг с другом и в 862 году произошло объединение - Русь (Рюрих) был подписан договор, по этому договору Новгородская республика (вече) просуществовала 6 веков, до 1478 года, про остальные республики неизвестно!
Русь стала стремительно развиваться и в 911 году русские язычники (Вещий Олег) прибили щит на воротах Константинополя и подписали договор о беспошлинной торговле, один экземпляр на греческом, другой на русском (старославянском, языческом языке), который не сохранился. Насколько обрадовались православные византийские работорговцы такому событию и что предприняли?! На Русь были отправлены тысячи православных миссионеров и в 988 году произошло Крещение Руси религией византийских работорговцев, 
после чего:
1. Русь стала стремительно слабеть из-за масштабного строительства византийских храмов и на 300 лет была оккупирована Золотой ордой.
2. Русскими, в своей собственной стране, можно было торговать и менять на собак до 1861 года (последняя перепись перед 1861 года, 36% крепостных рабов)
3. Наука и Искусства появились только после отстранения православных попов от управления государством при Петре Первом. Язычники Платон, Аристотель, Пифагор... считались еретиками, как и Леонардо, Шекспир... Православные, просвященные мобилизованные не могли отличить правую ногу от левой, приходилось привязывать сено и солому на ноги. 
4. С 988 по 1589 год со всех православных приходов отправлялся религиозный налог в размере превышающим 10%
5. Византийцы (греко-армянео-сирийская химера) проживала и воевала на стороне османов и Турции, 1453 по 1915 год., убивали русских и россиян в многочисленных русско-туренцких войнах, на каком основании представители византийской диаспоры России: Колонтарян (С.Лавров), Симоньян, Кеосаян, Бабаян представляю Русский Мир и снимают ШОВИНЕИСТИЧЕСКИЕ сериалы, в которых россияне это НЕЕДОЧЕЛОВЕКИ Кузи на фоне представителя византийской СВЕРХРАСЫ Арарата Кещян в сериале Универ. Кстати, этих КЕЩЯНОВ на Руси уже более тысячи лет называют КАЩЕЯМИ и слагали былины, сказки. 
Но будет ли об этом рассказывать главный историк России, академик Чубарьян?)
...
С масленицей, борьбой с ВИЗАНТИЙСКИМ ШОВИНИЗМОМ и возрождением России!

Елена 18.03.2024 05:02
 2 
Я дополню ваш интересный диалог и скажу своё субъективное мнение, учитывая что к данному празднику я равнодушна - самые полезные и позитивные блины в тренажёрном зале 💪. 
Всем празднующим желаю хорошего настроения и вкусных блинчиков 😋☀️😉.