Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1400 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
пирог постный с вишней |
148
|
267.3 | 4 | 0.4 | 61.3 |
Паштет из говяжьей печени 3 закладка |
30
|
66.2 | 3.6 | 4.8 | 2.1 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
28
|
63.8 | 1.7 | 0.6 | 13.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
Огурец без кожуры |
165
|
16.5 | 1 | 0.3 | 2.4 |
Соус Табаско с остым перцем |
15
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
Итого | 617 | 547 | 16 | 12 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Супчик из куриных спинок и грудки с сельдереем |
500
|
162 | 16 | 5.5 | 11 |
Свинина, сало |
20
|
149.6 | 1 | 16.1 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
90
|
94.7 | 19.8 | 1.6 | 0.4 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (На пару) |
120
|
87.4 | 2.3 | 0.5 | 18.4 |
Огурец без кожуры |
125
|
12.5 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 974 | 714 | 44 | 39 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
95
|
99.9 | 20.9 | 1.7 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
114
|
16 | 1 | 0.2 | 2 |
Огурец без кожуры |
134
|
13.4 | 0.8 | 0.2 | 2 |
Сельдерей черешковый |
68
|
15 | 2.6 | 0.1 | 2.9 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Соус Табаско с остым перцем |
20
|
2.4 | 0.3 | 0.2 | 0 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Варенец термостатный 4% |
500
|
315 | 15 | 20 | 20 |
Итого | 1016 | 503 | 41 | 22 | 35 |
Итого за день | 4007 | 1773 | 101 | 75 | 174 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
21 |
10 |
9 |
40 |
Дистанция |
2000 |
1000 |
1000 |
4000 |
Пульс |
100 |
120 |
120 |
113 |
Расход калорий |
142 |
71 |
74 |
287 |
Скорость |
6 |
6.5 |
6.8 |
6 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7000 |
7000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
17 |
17 |
Минус 50 написал:
вместе гулять веселее)