Дневник питания и тренировок за 07.05.2022

Меня пригласили. Что делать с кето?

проблема в выборе, - Вы выбираете себя, свою жизнь или социальное одобрение? Или другое, - Вы идёте в гости пообщаться или набить желудок? Если пообщаться, то наедаться или напиваться совсем необязательно. Если у других с этим проблема, то Вам не обязательно быть как они. Попробуйте общаться, быть весёлой и позитивной без алкоголя и обжираловки. Поверьте, это возможно и интересно...:party: Вы ведь знаете в каких продуктах питания углеводы, которых лучше избегать, а в каких всё остальное, - вот их и ешьте в гостях. :)

Удачи Вам в гостях!:rose:

Юджин (кето+ИГ), Это родственники. Там понимают мои проблемы и огромного застолья не предвидится. Алкоголь мне вообще нельзя, с анастрозолом он не совместим. Просто с сестрой давно не виделись, больше двух лет, она зовёт, а мне не удобно, я бы с удовольствием не пошла (дома так присиделась, что никуда не хочется).

Ирина Макс, неужели жиров на столе не наберешь?

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Думаю, что не наберу. Что там может быть? Колбаса? Меня сестра спросила можно ли мне оливье, так нельзя же.:cry:Все салаты то с картошкой, то с зелёным горошком и все с майонезом или подсолнечным маслом. Я вот думаю, может принести свою порцию из дома?:think:

Ирина Макс, я носила, когда сомневалась в меню

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, наверное так и сделаю. Неудобно сестрёнку напрягать.

Ирина Макс, сделайте свое диетическое блюдо и принесите. И сами поедите, и другим будет интересно попробовать что то необычное.

Ирина, спасибо, вот, я тоже пришла к такому же выводу.:)

Я тоже думаю что лучше с собой взять то что можно кушать.Я думаю ваша сестра поймет какой вы путь уже прошли.А из кето нельзя вылетать.

Светлана Давгулевич, спасибо! Я тоже так думаю.:)

Ирина Макс написал:
дома так присиделась, что никуда не хочется

так бывает, понимаю, но хотя бы редко и к родственникам, конечно, стоит иногда вылазить... :D

Ирина Макс написал:
Все салаты то с картошкой, то с зелёным горошком и все с майонезом или подсолнечным маслом. Я вот думаю, может принести свою порцию из дома?

а Вы сестру попросите оставить какие-то конкретные составляющие лично для Вас, а Вы приедете, быстро смешаете что надо и заправите майонезом...:D Мне кажется, сестре должно быть приятно сделать для Вас полезное дело...

Я беру с собой только свою нарезанную зелень, а остальное всегда можно выбрать на праздничном столе. На всякий случай уточнить у сестры, что она планирует приготовить на горячее.

Поешьте дома, потом идите на вечеринку. А там уже спокойно выберите то что вам можно

Майя, Это не вечеринка, а встреча с сестрой, которую не видела из-за пандемии больше двух лет.

Elena, спасибо за совет.:rose:

Юджин (кето+ИГ), не хочется-то как!

Ирина Макс, надо себя заставлять выходить из зоны своего комфорта, - на этом принципе основано множество методик саморазвития. Никогда не поздно перенимать хорошее. :D:rose:

У меня та же проблема постоянно то из-за калорий, то теперь из-за нутриентов. Схема уже отработанная: заранее узнаю меню, смотрю, что из него сьедобно, обговариваю с хозяйкой что именно я буду есть, потому что невозможно придти и ничего не поесть - хозяйку можно обидеть.

При этом планирую что я должна буду еще принести с собой. Тоже это обговариваю, обьясняя тем, что на диете и что мне важно ее соблюсти, иначе жирная, больная и тп Относятся с пониманием, с таким не поспоришь.

Иногда прихожу, осматриваюсь и заказываю доставку недостающих продуктов, тогда можно с собой ничего не тащить. Но тогда доставка должна быть под рукой.

Лиза Фрей, спасибо, очень дельные советы.:rose:

Юджин (кето+ИГ), постараюсь, хотя уже заранее испортилось настроение.

Ирина Макс, :rose:

Готовлю большое кето-блюдо для всех и ем только его, примерно соблюдая ту порцию, которую можно съесть. Объясняю, что не могу есть на данный момент ничего другого. Все понимают.
А сейчас вообще могу ничего не есть. Выпить чай или кофе, и на этом достаточно.

Мартинка, спасибо! Так и сделаю.:rose:

Пусть встреча с любимой сестрой будет потрясающей и ради не стоило выходить из домика ☺️ А что-то с собой и по блуждая взглядом по тарелочкам с тем что можно - точно выход, хорошего погода в гости🙏

Vetrenaya, спасибо!:rose:

Ирина Макс, суть то одна,- встреча!

Так как в нашем кругу есть всегда стройнеющие, то мы салаты стараемся не заправлять, делаем выбор. А ещё спасает просто нарезка овощей и зелени.

Светлана, спасибо!

Со своим салатом иду)))) и водичкой (а тут грустный смайлик ((( ). Ну и мне жалко того времени, которое я потратила на кето, поэтому ради одного зажора я не готова результаты терять - мой главный мотиватор 😊

Я НА КЕТО, всё верно. Ради одного дня терять достигнутое не стоит.:)