Мой здоровый рацион
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.07.2024 07:40

Дневник питания за 18.07.2024

Жара. Полив огорода в поте лица. Огурцов полон холодильник, закручивать не хочу от слова совсем.
Почему?
Потому, что муженёк мой, открывая любую банку, всегда подводит итог: ни как у моей мамы.. 😵‍💫🤥😒😞
Это он и невестке говорил, и сестре своей.
Так бы и дал по башке банкой.
Ведь он-то ничего в жизни не сделал, как мой папа.. И я 🙊
Ладно, побухтела и хватит.
Раз ему не угодишь, сделаю квашенными. Чтоб мне на оливье, винегрет и рассольник использовать.
"А я давно не закручиваю" писать мне не стоит. Пока мужчины моей семьи хотят есть закатки, именно то я и буду закручивать.
Ну с огурцами "не как у мамы", это эпопея всей жизни.. 🤷‍♀️

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Рыбий жир
10
90.2 0 10 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ южный 02.01.
450
136.4 3.6 6.3 15.8
Зелень микс
17
5.1 0.4 0.1 0.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
130
94.9 12.9 2.5 5.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Мороженое сливочное
70
128.1 2.6 7 13.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Яблоко
165
77.6 0.7 0.7 16.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат помидор/зелень
220
55.9 2.9 0.4 8.8
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
181
184.8 31.3 6.6 0
Ржаной хлеб
50
129.5 4.3 1.7 21.3
Яблоко
186
87.4 0.7 0.7 18.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 20.07.2024 08:01
 1 
Доброе утро,Галя! Жара на красоту в дневнике не влияет🙂.
Я тоже огурцы не буду закручивать. В холодильнике🌷 уже три шоколадки лежат от благодарных бабушек😄

Ирина Макс 20.07.2024 08:02
 1 
А я всю жизнь мечтаю о пирогах как у моей бабушки, из русской печки были пирожки, да с молочком...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2024 08:25
Валентина, шоколадки куда денешь?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2024 08:27
 4 
Ирина Макс, я думаю, если тебя угощают пирожком, ты не говоришь всем: всё равно не такие, как у моей бабушки?
Я сегодня сказала: кому надо, тот делает себе так, как "у мамы" и нас научит. Я сделаю по-своему

Ирина Макс 20.07.2024 08:35
 1 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), правильно сказала!:D

Когда читаю про "как у мамы" вспоминаю свою приятельницу и ее рассказ. Ее муж повадился с соседом устраивать посиделки по вечерам, а там и бутылочку разопьют. Вот приятельница и предложила соседке свои закатки, которые приходиться заставлять съесть. "Какие огурчики, какие салаты" только и слышалось от муженька. " Вот Машка молодец! Хотя бы рецепты у нее взяла". :D

Валентина 20.07.2024 08:45
 1 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Муж, сын младший, внук в гостях- любители 😁💪👍

Валентина 20.07.2024 08:45
 1 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2024 09:58
 5 
Валентина Николаевна, ой вот это пуля!!! Муж странный.. У меня бывало, что невестка прибежит: спасите, борщ не сварила, сейчас с работы приедет, первого нет..
Я ей всю кастрюлю в руки, бери и молчи, что не успела.
И что?
Сын ложку съел, и говорит: борщ то мамин.
.
А когда ему лет 8 было, был случай. Приехала моя свекровь в гости, и сварила борща, пока меня дома не было. Внучок бабушку пoхвалил: бабуля, а у тебя борщ точно, как у моей мамы. Ну, 👍👌

Так что, странно, что муж свои закатки не узнал. Или под 100 гр и женщины красивее, и закатки тоже?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2024 10:00
Валентина, о, я тоже мужу скармливаю такое. Он дюж стройный, пусть лопает.

Валентина 20.07.2024 11:21
 1 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Такая же ситуация, но заставить что то лишнее слопать- проблема.

Анна 20.07.2024 14:28
 4 
Галя, я заморачиваюсь только на варенье и компоты, с огурцами у меня пару раз беда вышла и оставила я эту затею. А вот за это «не как у мамы»- порезала бы маникюрными ножничками на мелкие куски😡

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2024 16:03
 4 
Liliya78, эх..
Как там в юмореске: все мужики г.. Я выбрала кучку поменьше..
Ах, простите, мальчики🙏
Мы вас любим, это лишь шутка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2024 16:05
 1 
Анна, сегодня получил за мамины огурцы, но надолго ли запомнит.. Ладно, пусть маму вспоминает добром. Она хоть и портила мне кровь вначале, потом оценила и не обижала

Галина 20.07.2024 16:19
 2 
Так вы и не его мама, все готовят по-разному. 🤷

Анна 20.07.2024 16:24
 3 
Liliya78, да-да) Мой 54 при росте 165. И говорит - надо еще 4 кг скинуть ему.
Я говорю: на тебя смотрят и думают, что тебя объедают. Потом смотрят на меня и понимают, кто именно объедает:secret:
Хотя ест он все пожирнее и покалорийнее...:cry:

Валентина 20.07.2024 16:28
Liliya78, 😄

Алек Сантин 20.07.2024 16:31
 1 
Liliya78, а вашего мужа не Владимир зовут случайно?

Алек Сантин 20.07.2024 17:09
Liliya78, 😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2024 17:40
 1 
Анна, эх, может солитер там?

Анна 20.07.2024 18:55
 2 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не-а) конституция такая + приличная физ. нагрузка на работе)

Оксана 22.07.2024 05:49
 2 
Пли-и-и-н, как обидно-то. Я однажды была свидетелем подобной сцены. Только не муж жену так хаял, а наоборот. 🤦 На праздники и дни рождения частенько собирались дома у брата. И что ни застолье так сноха давай нахваливать кого-то. Вот у этих то лучше, а у тех это и в подобном духе. И так весь вечер. И постоянно, каждый раз одно и то же. А сидим мы все, на минуточку, за столом и на стульях деревянных, сделанных своими руками братом, её мужем. Вся мебель дома деревянная. И тумбочки, и диваны, и до очки для рля раздели резаные, и полочки, и всё в таком духе. Ну, любит он у нас по дереву материть. Всё делает сам. К нужному месту у мужика руки приложены. Ну, не выдержал он однажды и сказал ей:"А тебе вообще хоть что-нибудь своё нравится?" Так неловко было. Как будто бы меня отчитали. На всю жизнь запомнила выражение лица снохи. Ей богу, сквозь землю готова была провалиться.
Прочитала, сижу и думаю, как же хорошо что моя свекровь не умеет готовить, от слова совсем и я за 36 лет нашей совместной жизни ни разу таких слов не слышала. Наоборот говорит что столько всего полюбил есть чего раньше на дух не переносил. Перец жареный, например, или овощную икру. Вообще овощи за еду не считал, а теперь дня без них не может. И как я, говорит, раньше без зеленюшек жил, во дура-а-ак🤣 Жаль, конечно, что с соленьями пришлось завязать сначала из-за того что не стало ни огорода, ни погреба, а на покупные сильно не разгонешься, теперь ещё и из-за проблем со здоровьем. А так хочется иногда и огурчиков похрустеть и солёной капустой. Но... Нельзя-с... 🤦🤷

Прошу прощения за «многабукаф» 😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.07.2024 08:15
 4 
Оксана, да я на свекровь не в обиде, она была очень простая женщина. Очень
И кроме огурцов то муж ничего и не вспоминает. А мне было что вспомнить. И с юмором были чудеса разные.
В молодости за глаза меня звала "интеллигенция $раная" за то, что я читала много по её мнению.
Через 20 лет на др подарила мне серьги золотые.. А я и спроси: что ж это за почет интеллигенции ср.. й?
Она ответила, что всё познается в сравнении(с другой невесткой). У тебя всегда наготовлена еда, и с тобой можно договариваться. То есть, я реальная и адекватная.
Дорогого стоило..

Наталья 22.07.2024 10:41
 2 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а у меня муж в теле .Весит 105 кг, но при росте 184 ,он не выглядит толстым ,а просто очень крупный ! Ест не очень много ,но на ночь всегда, что-то да и схомячит. Я то после 19 часов ,даже на кухню не захожу .Мы с ним в прошлом году вместе ходили в фитнес , а в этом году я одна ,с работой не получается .Огурцы тоже не закатываю, мы вдвоем ,некому их есть.Я несколько баночек заквашиваю ,на салат ,на винегрет ..А мужчины ,такие есть ,которые очень любят своих мам, поэтому им кажется ,что у мамы всё - самое ВКУСНОЕ И САМОЕ ЛУЧШЕЕ!
Что теперь поделать ? Я вот тоже дожила до старости, а мне кажется, таких пирогов ,как у мамы ,так и не научилась готовить! А у свекрови - пироги ,совсем никакие !!! Смеюсь ...

Наталья 22.07.2024 10:45
 1 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошо,сто я никогда не буду свекровью ...У меня дочка, одна .А теща я хорошая ,зять мне всем делится, все рассказывает ,дочь никогда ничего не скажет ,скрытная .А может меня растраивать не хочет?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.07.2024 11:37
Наталья, люблю мужчин больших и высоких. Лишь бы не жирный дрищ.

Солнце 22.07.2024 14:32
 2 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
Так что, странно, что муж свои закатки не узнал.

А у меня тоже случай был. Заготовок много делала раньше и решила как-то лишнее маме отправить, у нее всегда гостей полон дом тети, дяди, племянники, внуки и т.д. Как-то приезжаю к ней в гости и она на стол достает маринованные огурцы, я ем и хвалю ее - Классные говорю у тебя огурцы получились. А она мне несколько раз так в ответ - Ешь-ешь, ешь как свои. Я ем, а сама думаю, зачем она мне так отвечает. Позже спрашиваю. Она хохочет и говорит - так это ж твои огурцы))) 

А что тут удивляться) в свое время мама, да еще старшая сестра меня учили и заготовками заниматься, и пироги печь, и самую вкусную картошку жарить))

Оксана 22.07.2024 16:50
 1 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это уж точно. Дорогого стоило.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.07.2024 20:14
 1 
Солнце, ахах.. Говорят же, что под чужим сараем и своя жена как чужая(новая)
Так и у вас вышло, что свои ели, "как свои"

Наталья 23.07.2024 10:21
 1 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот и я его за это люблю! Я около него такая маленькая ,стройная ,а он здоровый и сильный ! Жира нет ,живот не висит ,одни мышцы .Никто не верит, что он весит 106 кг...Но и мне никто не говорит,сто я жирная, видимо мы просто такие- КРУПНЫЕ !