Алин@
03.02.2025 22:30
Дневник питания за 03.02.2025
Добрый день, 🌹находила 5151ш., по рациону вкусного ничего, только
суп картофельный без мяса, с гренками😊 недобор витаминов В решила
закрывать ,,Ундевидом,, в аптеке купила за 180 руб . 😊 всем
спокойной ночи💞🎈✨️✨️✨️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
37
|
98.4 | 3.3 | 1.2 | 17.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
30
|
88.5 | 7.1 | 5.9 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 254 | 10 | 9 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Итого | 255 | 50 | 1 | 1 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
35
|
50.8 | 6 | 3 | 0 |
| Картофель тушёный в масле |
95
|
100.9 | 1.8 | 3.8 | 14.9 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук сладкий, сырой |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Курица 1 кат. |
60
|
142.8 | 10.9 | 11 | 0 |
| Итого | 332 | 320 | 20 | 17 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
45
|
185.9 | 3.6 | 9 | 14.7 |
| Итого | 45 | 185 | 3 | 9 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный |
350
|
159.6 | 3.9 | 4.2 | 26.6 |
| Сухарики из белового хлеба в духовке |
15
|
39.9 | 1.3 | 0.5 | 7 |
| Итого | 365 | 199 | 5 | 4 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
| Сахар песок |
2.5
|
10 | 0 | 0 | 2.5 |
| Итого | 142 | 112 | 13 | 2 | 8 |
| Итого за день | 1619 | 1122 | 55 | 45 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
03.02.2025 22:32
Приятных снов, Алиночка!
Ирина
Макс, 💞🌹🌹🌹
ОдинИзСорока
03.02.2025 23:20
«недобор витаминов В решила закрывать ,,Ундевидом,, »
...
У вас и некоторых других витаминов недобор, да и с минералами проблема.
Я уже некоторое время пользуюсь витаминно минеральными комплексами от «ООО ВТФ»
...
У вас и некоторых других витаминов недобор, да и с минералами проблема.
Я уже некоторое время пользуюсь витаминно минеральными комплексами от «ООО ВТФ»
ОдинИзСорока
03.02.2025 23:26
ОдинИзСорока, когда передо мной встала
проблема недостатка нутриентов при длительном голодании подобрал
комплексы с наиболее широким набором.
Сейчас покупаю вот этот в аптеках «Планета здоровья»: раньше меньше 300 стоили. Сейчас подорожали, конечно.
Сейчас покупаю вот этот в аптеках «Планета здоровья»: раньше меньше 300 стоили. Сейчас подорожали, конечно.
Валентина
04.02.2025 06:57
Хорошего дня, Алина!
Елена Петрова
04.02.2025 07:23
Надо и мне купить, спасибо за идею
Алин@
04.02.2025 09:33
ОдинИзСорока, накупила кучу всего Омегу
3 но что то они мне не заходят, никто не знает, что на самом деле
это только анализы показывают, не буду особо усердствовать,
хорошего дня💐
Ундевит пьем на постоянной основе. Раньше назначали беременным. Раз
в три месяца пьем. Ещё есть гексавит и ревит. У нас они намного
дешевле.
Инна -29
04.02.2025 12:18
Хорошего и позитивного денька, Алина, мы с мужем пьем Ревит, купила
недавно , скидка была два по цене 3х. В позапрошлом месяце накупила
витамин для женщин, витамин для мужчин, пили с мужем и вообще
никакой разницы не почувствовали, такое впечатление, что там мел...
Наталья
04.02.2025 16:00
Алин@,
Добрый день! :) Недавно я была у терапевта, у нас
наконец-то участковый врач появился, молодой юноша. Мне очень
понравилось его отношение к пациенту - давление померил,
посмотрел,насколько сильные отеки на ногах и руках и
т.п.
Когда говорил о витаминах (мне прописал Д и Магний В6) предупредил, что в аптеках сейчас часто продают БАДы, но нужо обращать внимание, что нужен витаминный препарат, не БАД. БАДы часто состоят, в основном, из мела, Их состав не всегда соответствует тому, что написано. А магний, сказал, чистый содержится только в венгерском магне В6
Когда говорил о витаминах (мне прописал Д и Магний В6) предупредил, что в аптеках сейчас часто продают БАДы, но нужо обращать внимание, что нужен витаминный препарат, не БАД. БАДы часто состоят, в основном, из мела, Их состав не всегда соответствует тому, что написано. А магний, сказал, чистый содержится только в венгерском магне В6
ОдинИзСорока
07.02.2025 08:20
Алин@,
Омегу 3 я набираю из печени трески, жира из под печени трески и
льняного масла. Там для моего веса требуется очень мало - 4 грамма
жира, 8 - 10 грамм печени трески и грамм 3 - 4 льняного масла.
Одновременно и витамин Д набираю.
ОдинИзСорока
07.02.2025 19:38
Инна
-29,
«В позапрошлом месяце накупила витамин для женщин, витамин для мужчин, пили с мужем и вообще никакой разницы не почувствовали, такое впечатление, что там мел...»
...
а вы ели мел? 😉😁
И вопрос - а что вы ожидали, поедая, видимо, витаминно - минеральные комплексы?
Ведь с едой, возможно, вы уже получали все нужные нутриенты.
«В позапрошлом месяце накупила витамин для женщин, витамин для мужчин, пили с мужем и вообще никакой разницы не почувствовали, такое впечатление, что там мел...»
...
а вы ели мел? 😉😁
И вопрос - а что вы ожидали, поедая, видимо, витаминно - минеральные комплексы?
Ведь с едой, возможно, вы уже получали все нужные нутриенты.
ОдинИзСорока
07.02.2025 19:40
Инна -29,
Вы провели чекап по витаминам/минералам до курса поедания
комплексов и после?
У вас есть какой то критерий по качеству комплексов?
А если вы с их помощью превысили максимально допустимую дозу по одному или нескольким нутриентам?!
У вас есть какой то критерий по качеству комплексов?
А если вы с их помощью превысили максимально допустимую дозу по одному или нескольким нутриентам?!
ОдинИзСорока, ничего не проводили, но,
например, если я пью американские витамины ту пер дей, то
реально чувствую себя бодрой, пропили
комплекс для женщин и соответственно для мужчин, ничего
не почувствовали, и ещё пила биотин 3 месяца
для укрепления волос, но результата не увидела. Решила больше не
покупать.
ОдинИзСорока
08.02.2025 00:56
Инна -29,
а состав того и другого какой?
Американцы, например, запросто могут включить в состав кофеин. Ну и будете себя бодро чувствовать...
Бодро - это или какие то стимуляторы подмешали или давление вам повысили - что кофеин и делает!
Американцы, например, запросто могут включить в состав кофеин. Ну и будете себя бодро чувствовать...
Бодро - это или какие то стимуляторы подмешали или давление вам повысили - что кофеин и делает!
ОдинИзСорока
08.02.2025 00:57
ОдинИзСорока, Вот вы мяса поели -
шашлыки, например, вы разве бодрее себя чувствуете? Наоборот - в
сон клонит. Организму нужно переварить то что вы съели, а для этого
ему нужен покой - переваривание тоже работа.
ОдинИзСорока
08.02.2025 01:03
Инна -29,
то что у вас с чем то проблемы - с волосами, например, или вот вы
говорите про «бодрость» - не почувствовали, - видимо у вас вялость
и слабость?
Так вы сначала сдайте анализы и проверьте - всё ли у вас в порядке с организмом?!
Так вы сначала сдайте анализы и проверьте - всё ли у вас в порядке с организмом?!
ОдинИзСорока
08.02.2025 01:05
ОдинИзСорока, вас, может, лечить нужно,
а вы витаминки пьёте и удивляетесь что не помогают.
У вас, может анемия, СОЭ высокий - где то воспаление - пиелонефрит, к примеру и эритроциты разрушаются...
Сначала проверьте себя в поликлинике.
У вас, может анемия, СОЭ высокий - где то воспаление - пиелонефрит, к примеру и эритроциты разрушаются...
Сначала проверьте себя в поликлинике.
Инна -29
08.02.2025 11:02
ОдинИзСорока, совершенно нет ни
слабости, ни вялости, сдавала правда пол года назад общий анализ,
ни одного отклонения. Давление у меня 120 на 80,
холестерин в норме. и тд. Но соглашусь с Ваши, надо
анализ почаще сдавать.
Инна -29
08.02.2025 11:03
ОдинИзСорока, боже упаси, никогда не
страдала почками, соэ в норме.
Инна -29
08.02.2025 11:04
ОдинИзСорока, может быть, витамины
это кот в мешке:)
ОдинИзСорока
08.02.2025 16:21
Инна
-29,
«совершенно нет ни слабости, ни вялости, сдавала правда пол года назад общий анализ, ни одного отклонения. Давление у меня 120 на 80, холестерин в норме. и тд. »
...
а тогда зачем вам дополнительно пить витамины 😁
Вы же полностью здоровы 🤣😉😁
«совершенно нет ни слабости, ни вялости, сдавала правда пол года назад общий анализ, ни одного отклонения. Давление у меня 120 на 80, холестерин в норме. и тд. »
...
а тогда зачем вам дополнительно пить витамины 😁
Вы же полностью здоровы 🤣😉😁
ОдинИзСорока
08.02.2025 16:21
Инна -29,
Есть такая народная мудрость «от добра добра не ищут» - заработаете
гипервитаминоз по какому нибудь витамину - потом замучаетесь
лечиться. 🤔
Вы же сами про «бодрость» написали!? Тогда - до бодрости у вас что было? «Нормальная небодрость»? 🤣😁 а это, разве, не вялость?
Вы же сами про «бодрость» написали!? Тогда - до бодрости у вас что было? «Нормальная небодрость»? 🤣😁 а это, разве, не вялость?
ОдинИзСорока
08.02.2025 16:25
Инна
-29,
«может быть, витамины это кот в мешке»
...
вот правильно - и вы это еще пытаетесь сделать «пятым колесом в телеге» 😉🤗
«может быть, витамины это кот в мешке»
...
вот правильно - и вы это еще пытаетесь сделать «пятым колесом в телеге» 😉🤗
Инна -29
08.02.2025 16:31
ОдинИзСорока, :D
ОдинИзСорока
08.02.2025 18:41
ОдинИзСорока, если «товарищи идут
правильной дорогой» 😉 то действительно - сначала нужно сделать
анализы на содержание витаминов и минералов в организме, а потом
уже подбирать подходящие витамины или витаминно минеральные
комплексы, с учётом того, что вы не собираетесь менять рацион.
Добавлять только то, что необходимо.
ОдинИзСорока
08.02.2025 18:44
ОдинИзСорока, я на днях позвонил в
несколько компаний, занимающихся медицинскими анализами. Узнать
цены на их услуги.
У меня остатки ещё пока непоседевших волос - поседели.
Там на один нутриент не меньше тысячи. Несколько основных - уже больше десяти тысяч.
У меня остатки ещё пока непоседевших волос - поседели.
Там на один нутриент не меньше тысячи. Несколько основных - уже больше десяти тысяч.
ОдинИзСорока, в Америки ничего не могут
подмешать кроме того что указано в составе, там уголовная
ответственность за такое. Контроль строгий.
ОдинИзСорока
08.02.2025 18:47
ОдинИзСорока, есть, так называемые, чек
апы - например через СберЗдоровье - так и там набор основных -
например, для меня актуальный чекап - почечный, не меньше 2500
рублей.
Серафима,
вы меня сейчас уморите со смеху...
Пиндосы нас убивают ракетами уже, а вы считаете, что они ничего не могут вам в витамины намешать? А для чего они по всей свинляндии лабораторий понатыкали и генотип славян изучают?
Конечно - можете жрать бурду из сша и думать, что вам похорошеет.
Покажите мне хоть одно государство в мире, которому стало хорошо, после того, как туда припёрлись америкосы!?
Пиндосы нас убивают ракетами уже, а вы считаете, что они ничего не могут вам в витамины намешать? А для чего они по всей свинляндии лабораторий понатыкали и генотип славян изучают?
Конечно - можете жрать бурду из сша и думать, что вам похорошеет.
Покажите мне хоть одно государство в мире, которому стало хорошо, после того, как туда припёрлись америкосы!?
Юджин (кето+ИГ)
08.02.2025 19:33
Серафима написал:
в Америки ничего не могут подмешать кроме того что указано в составе, там уголовная ответственность за такое. Контроль строгий.
по телевизору говорят иное. Вот и рождаются такие легенды, что везде хуже, чем у нас... :извини!:
Сергей
08.02.2025 20:37
ОдинИзСорока, хех, вопрос в том, что оне
там измеряют, потому как один витамин в природе представлен кучей
форм, десять витаминов - десятью кучами. И они прям сильно
отличаются.
ОдинИзСорока
08.02.2025 23:10
Серафима,
«я пью всегда только супрадин или берроку это именно витамины не БАДы производство Германия иногда от них реально хорошо.»
...
Иногда? А до них вам было плохо?
Я вот витамин пью - водку «Русская валюта».
От неё любому русскому мужику хорошо!
Вот это витамин! А эти ваши фашистские «супраберроки» 😁...
Что русскому хорошо - то немцу - смерть! 🤣🤣🤣
«я пью всегда только супрадин или берроку это именно витамины не БАДы производство Германия иногда от них реально хорошо.»
...
Иногда? А до них вам было плохо?
Я вот витамин пью - водку «Русская валюта».
От неё любому русскому мужику хорошо!
Вот это витамин! А эти ваши фашистские «супраберроки» 😁...
Что русскому хорошо - то немцу - смерть! 🤣🤣🤣