Мой здоровый рацион

А чем завтракали сегодня вы?

Я нечасто фотографирую свою еду, но сегодня так получилось, что мой завтрак похож на

Algernon 08.07.2017 12:01
Курочка (филе) + цветная капуста. всё в кляре.

Марусичка 08.07.2017 12:08
))) ага,  похоже что дети в песочнице варили

Кофе с вкуснейшим безе))

Наталья Анисимова 08.07.2017 12:12
 1 
Марусичка, точно! Ещё травки надо было какой-нибудь в кашу бросить, и один в один 

Светик Светлана, ух ты, а безе домашнее?

Алексей, вы - молодец! Не могу представить, что я утром встану и к завтраку уже приготовлю курицу и капусту. 

Algernon 08.07.2017 12:22
Наталья Анисимова, Откровенно говоря, моё утро было около 11 часов))

Светик Светлана 08.07.2017 12:23
 1 
Наталья Анисимова, у нас частная кондитерская открылась. Такое безе у меня в жизнь не получится! Пышное. Размером с ладонь-а весит всего 50г. Просто тает. Очень удобно торт целиком не покупать. Кусочек купил и на полмесяца забыл о нем) вкусно и разнообразно у них.

Полина Белоус 08.07.2017 12:27
 1 
Овсяная каша и большой персик

Ирина Миронюк 08.07.2017 12:41
каша гречневая ,печень тушенная в сливках ,салат овощной ,зефир домашний к кофе ,сыр сулугуни (домашний ) позже абрикос с дерева .

Ксюша 08.07.2017 13:38
Гречневая лапша с оливками и помидором + кофе с козинаком  :oops:

Павел 08.07.2017 13:48
 2 
На вид страшновато, главное чтоб на зубах не скрипело =)

Можно еще баклажанную икру сфотографировать :-)

Джон Уик 08.07.2017 15:21
Я сегодня проспал завтрак

Ольга Б 08.07.2017 15:56
я тоже проспала, так что на бегу ухватила горстку малины и карамельный мокко  :извини!:

Ольга Поморцева 08.07.2017 15:59
 1 
каша овсяная

Людмила 08.07.2017 16:35
Елена Ленус 08.07.2017 16:58
 1 
Йогурт собственного изготовления, кофе, чернослив.

Lulu S 08.07.2017 17:07
 1 
Овсяная каша и черешня)

Тоже каша овсяная,а кофе пошла пить в кафе.  Захотелось хорошего настоящего кофе!

Nadin 08.07.2017 22:46
Омлет со шпинатом, кофе с молоком.

Ольга 08.07.2017 22:48
Гречневая каша на молоке, с черносливом, яблоком, миндалем и чашка кофе с молоком..

татьяна 08.07.2017 23:32
гречневая каша с молоком и корицей)

Definitely not an Alien 09.07.2017 07:31
О, я никак не могу понять как эту кашу приготовить, чтоб не совсем противно. На молоке мерзость, на воде норм но без вкуса половину съесть получается и все. С солью мерзко, с сахаром тоже  :|

Viktor 09.07.2017 08:32
Творог

Фрида Г 09.07.2017 08:38
Ломтик хлеба, творог и яблоч.пюре домашнее без сахара.Кофе черный с кардамоном.

olivva 09.07.2017 10:38
Овсянка на воде с льняным маслом, маффин с чаем, кофе с кусочком горького шоколада и кусочком кунжутного козинака.

БогЕМа 09.07.2017 11:14
у меня фрукты.

Татьяна 09.07.2017 11:26
Кофе молотый и овсянка на воде, 1г льняного масла, льняные отруби 6 г

Аурелия Голден 09.07.2017 23:31
 1 
кукурузные панкейки с творогом, политые офигенски вкусным густым кефиром, абрикосовая алыча (сорт такой) и кофе с конфеткой)) конфетка это редкое у меня явление, но все же... во-первых, я не худею сейчас, просто стараюсь здорово питаться и хорошо тренить, а во-вторых, вчера был день рождения, мне можно конфетки! 

Дарья 09.07.2017 23:37
Кофе и кефир)

А у меня тоже такая  супница. Она мне очень нравится.

Печенька-Надюха 10.07.2017 02:18
 2 
Редкий случай, но завтракала почти ночью, в состоянии дикого протеста против похудения. Поэтому была сарделька с хлебом и нектарин. Зато остальной день прошёл так, что в КБЖУ всё равно вписалась.

Каша овсяная

Павел, как раз на вкус оно много лучше, чем на вид )))))))))

Nadin, тоже люблю омлет со шпинатом делать. Правда, детям в таком случае приходится отдельно готовить, как-то они пока не прониклись любовью к шпинату.

Иннулик 10.07.2017 09:27
Вкусненький омлет без никаких добавок!

Nadin 10.07.2017 09:44
Наталья Анисимова, Да,Вы правы, шпинат многие не любят! Но если кто его любит, так во всем- и булочки, и пироги, и омлеты, и салаты :o

Definitely not an Alien, я раньше пробовала тоже другие льняные каши, они были какие-то светлые и "сопливые". Эта называется Каша льняная с расторопшей. Она по цвету темная и по консистенции гораздо приятнее. Я ее солю, так как сладкие каши я не люблю категорически. Причем соль я перемешиваю с сухим продуктом до того, как воду добавить. А  еще я ее сухую могу в смузи добавить, потом дать постоять, чтобы разбухла.

Наталья Анисимова 10.07.2017 09:50
 1 
Аурелия Голден, ух ты! А как приготовить эти панкейки?

Наталья Анисимова 10.07.2017 09:51
 1 
Валентина Валентина, это мне кто-то подарил на Новый год. Она с петухом ))))

Definitely not an Alien 10.07.2017 11:10
Наталья Анисимова, да, у меня точно такая же. Хм, я обычно соль после воды добавляла, попробую наоборот, мож че изменится :D спасибо

Definitely not an Alien, ну, тогда, может быть, просто на вкус и цвет, как говорится.... Я, например, не ем печень ни в каком виде, даже на дух не переношу, а дочь говорит - какая вкусняшка!

Любовь 10.07.2017 14:25
Фаршированный перец, салат с пекинской капустой, сулугуни и зеленым луком и чай пуэр.

Творог с солью и зеленью

Лена 10.07.2017 16:12
Каша пшеничная (без молока), окский хлеб с маслом, чай с лимоном

Константин Z 10.07.2017 19:17
Яйца со шпинатом, кофе со сгущенкой 

Svetlana 10.07.2017 19:30
Творог с варенье ой и кофе)

olivva 11.07.2017 09:10
 1 
сегодня пшенная каша рассыпчатая с льняным маслом, хлебец с ломтиками тофу, политый медом и посыпанный корицей к чаю и кусочек горького шоколада к кофе.

no name 11.07.2017 09:17
Творог зернистый 5%, персик, 2 абрикосины, ржаные хлебцы, маринованная домашняя селёдка, кофе и кусочек Рахат-лукума из Турции.

Руккола 11.07.2017 09:20
Омлет с кабачком, кофе

Оля N 11.07.2017 09:42
яйца, зелень. Было красиво!

Оля N 11.07.2017 09:45
 1 
но не так, чтоб очень вкусно.

Моника Белуччи 11.07.2017 09:58
 1 
Белковый омлет с зеленым грошком и помидором, кофе.

Ксения Л 12.07.2017 00:27
 1 
Моника Белуччи, вкусно! Вот так зайдешь вечером, прочтешь, скупую слезу утрешь,  скорбные и просящие звуки из животика послушаешь и уже планируешь, что можно эдакого с утра употребить)

Georgijs 12.07.2017 00:39
Осьминог, гречневая каша рассыпчатая без соли с кокосовым маслом, апельсин, кофе по-турецки.

зеленая гречка залитая с вечера снежком..

Галина 12.07.2017 06:41
творожно-морковная запеканка с йогуртом )) 

olivva 12.07.2017 10:14
Кукурузные хлопья без сахара с соевым молоком, воздушный рис в брикете к чаю и кусочек горького шоколада к кофе

Наталья 12.07.2017 13:32
Пшенная каша с сыром и кофе с молоком!

Наталья Северская, а хорошо на утро жуется гречка зеленая. Вы прямо так едите или как-то перемалываете с утра?

Наталья Анисимова, просто заливаю,утром как есть так и ем,если просто кефиром то капаю жидкой стевии для сладости

Печенька-Надюха, У меня так тоже бывает. Особенно когда бесоница одолевает.

svetlana 27.07.2017 13:29
 Чашка зелёного чая и бутерброд  ( хлеб бородинский , оливковое масло с нарезкой из грудки индейки.)

Мария Рокфор 27.07.2017 15:38
 2 
Долгое время завтракала овсяной кашей. Но после неё хочется есть уже через час. Теперь на завтрак всегда ем яичницу с кучей овощей и зелени и бутерброд с печенью минтая или трески. Вкусно и питательно.