Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Карбонад варено-копченый свиной. |
38
|
51.3 | 6.1 | 3 | 0 |
Хлеб"Европейский". |
32
|
86.1 | 2.8 | 1.2 | 15.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1303 | 223.3 | 15.9 | 10.4 | 16.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
46
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
101
|
14.1 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
18
|
31.5 | 0.3 | 2.9 | 0.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 286 | 293.8 | 8.1 | 22.3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из квашеной капусты |
400
|
148.8 | 8 | 11.2 | 4 |
Хек (Жарка) |
100
|
67.1 | 13.5 | 1.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 515 | 245.6 | 22.4 | 12.9 | 9.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Гранат |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 35 | 112.8 | 2.6 | 9.2 | 4.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с грибами |
200
|
264.2 | 16.2 | 15.6 | 15.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Зеленый чай |
2
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 582 | 342.8 | 33.1 | 16.6 | 16.3 |
Итого за день | 2721 | 1219.1 | 82.1 | 71.5 | 62 |
Тамара Леонова написал:
двухнедельный спарринг с Белкой.
Тамара Леонова написал:
--1. 200
Тамара Леонова написал:
--1. 200 :ура: сейчас все скажут, что вода, ну и пусть себе вода, она и жирка немножко прихватила ;)
Фото:
Тамара Леонова написал:
и. --1. 200 сейчас все скажут, что вода,
panda написал:
в обычные дни кладу 5, но тут критично,
Vasilenko_ Andrushak написал:
циркуль и линейка, чтобы ровно отмерить