Мой здоровый рацион
Наталья
26.11.2016 00:44

Собрала волю в кулак... НАЧИНАЮ!!!

Всё! Предел!!! Не хочу и не могу больше видеть себя такой! Это не я... Начинаю возвращение себя, самой себе... ничего себе завернула... Рекомендации получены. Возлагаю большие надежды на помощь сайта и вас, победивших лишние килограммы.

Елена Борисова 26.11.2016 00:53
 1 
Успехов Вам. Главное не останавливаться и идти вперед до победного конца.

Наталья 26.11.2016 00:54
Огромное Вам спасибо, Татьяна!!! Мне сейчас так важна поддержка и советы.

Людмилка 26.11.2016 01:00
 1 
МЗР в помощь !

Милочка Александрова 26.11.2016 01:01
 1 
удачи)

Наталья 26.11.2016 01:03
 1 
Елена Борисова,  Спасибо!!! Очень расчитываю на свою силу воли. Надеюсь, она меня не подведет....

ирина владимировна 26.11.2016 08:13
 1 
Наталья Гердт, здесь не сила воли нужна ,а терпение на первое время ,пока привыкнете всю еду фиксировать ,подбирать нужные для организма нутриенты ,создавать свои рецепты доя более точного подсчета и соблюдать КБЖУ ,потерпите ,потом привыкнете и времени этобудет мало отнимать и результаты порадуют  В добрый путь ! :rose:

Виктория Т 26.11.2016 08:16
 1 
удачи) главное - правильная мотивация и нормальное питание без крайностей

Оля N 26.11.2016 08:25
 2 
Наталья Гердт, что действительно ценно на этой сайте - так это поддержка! Воодушевляет, когда столько единомышленников с тобой!

Алена Мирзалиева 26.11.2016 08:27
 1 
Наталья, мы с вами))))

Екатерина 26.11.2016 09:51
 1 
Успехов!

**Я** 26.11.2016 13:36
 1 
На сайт недейся, да сам не плошай :D

Fit&Healthy_Girl 26.11.2016 13:41
 2 
В путь. Главное избавиться от зависимостей от сладенького))

Олег 26.11.2016 14:05
 1 
Удачи!

Наталья 26.11.2016 14:39
Удачи!

Лариса Панкратова 26.11.2016 14:41
 1 
Терпения Вам и успехов в похудательном процессе! Главное захотеть и все у Вас получится!  Удачи!   :rose:

Nikol_Yva 26.11.2016 14:44
 1 
Добро пожаловать! Терпения и успехов! 

Nadin 26.11.2016 14:44
 1 
Терпения и успехов!

Наталья 26.11.2016 17:46
 1 
Анастасия Бондарь, Спасибо за поддержку. Вопросов хватает... Калории я уже считала когда-то, но у меня был зверский коридор в 680-800 кКл. Я быстро похудела и быстро все набрала обратно... Это было очень давно и с тех пор я про снижение веса узнала очень много. На этом сайте разумный расчет калорий, который не навредит здоровью. Поэтому большие надежды на своё преображение.

Светлана Мищенко 26.11.2016 18:22
 1 
Наталья Гердт, Удачи вам ;)Вы не ошиблись в своем выборе  :хорошо:

AnnKov 26.11.2016 18:27
 1 
Так держать!

Мадам 26.11.2016 18:48
 1 
Мы все ЗДЕСЬ худеем- и вы похудеете! Удачи!

Ольга Богданова 26.11.2016 18:51
 1 
Успехов Вам!)

Наталья 26.11.2016 21:33
Karolina, А как же от этой зависимости избавиться??? Это моя большая проблема....

Viktor 26.11.2016 21:53
 1 
Наталья Гердт, от зависимости сладкого избавляться не нужно. Если у Вас острая необходимость и мотивация постройнеть, замените на полгода или хотя бы пару месяцев торты фруктами, сухофруктами. кА огда постройнеете, будете кушать всё. Просто будете держать ситуацию под контролем. Я похудела на 20 кг за 6 месяцев 2 года назад. До сих пор в своём весе. Летом объедалась вкусненьким, сейчас по выходным тоже грешу, но уже не поправляюсь. Стараюсь питаться в пределах 1800-2000 калорий. Хлеб правда не ем. Сытость мне больше даёт мясо, творог, орехи. Если хорошо поела, пью больше воды, устраиваю разгрузочный день. Так что не всё так страшно. Узкий коридор-- это для похудения. Дальше можно есть всё. Просто с умом и разгрузками.  Удачи Вам!

Наталья 27.11.2016 00:45
Елена, огромное спасибо. Исчерпывающий ответ. Я, в своё время, худела на Дюкане и 9 месяцев без фруктов сидела. На такие крайние меры больше не согласна. огромный стресс для организма. До сих пор не могу наесться фруктов.

Ирина 27.11.2016 04:09
 1 
Держитесь с нами! Все получится! :D

Svetlana &&& 27.11.2016 09:13
 1 
Наталья Гердт написал:
Я, в своё время, худела на Дюкане и 9 месяцев без фруктов сидела

я думаю после Дюкана не только фруктов вы наесться не можете...

Наталья 27.11.2016 14:15
Svetlana &&&,  Да, похудела я хорошо, но второй раз я на это не пойду, думаю, уже не стоит подвергать организм таким испытаниям.

Наталья 27.11.2016 14:15
Ирина Петрова, Спасибо Вам!

Svetlana &&& 27.11.2016 14:28
 1 
Lulu S 27.11.2016 16:16
 1 
Успехов Вам!

Наталья 27.11.2016 16:22
Svetlana &&&, Да, точно, я уже и забыла об этом, у меня тоже жутко выпадали волосы, просто клочьями.

Маргарита Украинцева 28.11.2016 21:46
 1 
Удачи и терпения!

Надежда Аноничева 28.11.2016 22:27
 1 
успехов вам в этом нелегком деле)))

Наталья 29.11.2016 09:14
 1 
Удачи!

Виктория 29.11.2016 09:18
 1 
Наталья, успеха вам! Мы с вами ;)

Reggi 29.11.2016 09:20
 1 
Желаю удачи!!)

Ольга Запольских 29.11.2016 09:21
 1 
Самое сложное, преодолеть свою лень. Так что удачи вам при возвращении к самой себе!

Наталья 29.11.2016 13:43

Наталья 29.11.2016 13:53
Татьяна Приходько,  Спасибо. :)

Lyuda 29.11.2016 14:01
 1 
 
 

Мадам 29.11.2016 21:56
 3 
Lyuda Lyudmila, есть захочешь- и пальцами поешь! :D

Наталья 30.11.2016 19:20
 1 
Lyuda Lyudmila, Какая прелесть! Спасибо!

Наталья 30.11.2016 19:21
Мадам Елена,  :хихикаю:

Наталья 30.11.2016 19:23
Татьяна Приходько, Я стараюсь так и поступать. Уже закончила все эксперименты и издевательства над своим организмом и хочу с ним подружиться - его не обижать и выглядеть по человечески.

Наталья 01.12.2016 20:31
Татьяна Приходько,  Жду-не дождусь. ;)

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок