Я вот, вроде бы, адекватный человек. Но вчера! Все было норм, было 1270 калорий. Оставила 100 на коз...

а если захотеть пиццу с утра?

Ольга, Идея, конечно, хорошая. Но нет! Утром я молодец, я здравый человек. Я ем кашу, пью кофе без сахара. Я вообще весь день молодец :) 

А пицца-то откуда взялась? Заказали прямо среди ночи?)
Это я к тому, что похудение начинается не на кухне, а в магазине. Не покупать то, что не стоит есть.

Виктория Орлова, я хотела заказать ее днем. сестра говорит: лучше сейчас, чем среди ночи. Я гордая пошла укладывать ребенка, а муж с другом (работали на кухне) заказали пиццу :) ну не судьба ли? :))) я знаю, не покупаю запрещенного. 

Татьяна, понятно: у вас дома провокаторы ;)
Не расстраивайтесь, продолжайте программу дальше. Оставляйте больше зазора на ужин, хотя бы 300 ккал, тогда в следующий раз сможете отрезать и съесть небольшой кусочек пиццы и не выйти из берегов.

Ольга, да, я так тоже могу себя уговаривать, и утром, действительно не хочется. Но иногда вечером просто не могу себя сдержать. Как раз о таких случаях и речь. Безвольная я:) Что уж поделать :)))

Татьяна, тогда сложнее)) оставляйте на вечер больший запас коридора на всякий случай

Может дело в углеводах? Попробуйте на ужин есть немного сложных углеводов, меня спасают хлебцы в такой ситуации.  Чувство голода уходит, а калорий минимум. Но нужно найти те, которые понравятся. Я перепробовала много вариантов, есть могу только одни. Когда хочется сладкого пеку печеньки овсяные без муки и сахара) А вообще пицца это тоже хорошо) Но немного и без самобичевания) 

Татьяна, Знакомая ситуация ;)мне в такие моменты муж ещё говорит-"Кушай моя маленькая,кушай!Ты у меня и так стройняшечка!Я тебя такую люблю"!Вот тогда гуляй душа :Dа на утро огооо :o

да уж вкусняшки сводят сума)

Вы не одна такая. Вечером вся семья собирается за столом. Я себе стараюсь даже приборы не ставить, жую всякую мелочь ( добираю суточную норму). Но нет-нет - да и схомячу пряничек. Вчера таак захотелось шоколада. Съела. В такие моменты не насилую себя а просто позволяю больше ( если совсем не  в моготу). Просто знаю, что на следующий день ( а то и в этот же) стоит физически потрудиться. 

Светлана Сидоренко, ага - а мой называет меня "Бухенвальдский крепыш" и грозится в комнате с пирожнымии на ночь закрыть. И пока все не съем - не выпустит ( эт когда я до 51 худела, прошлым летом). Вот только после его слов быстро вес набирается)) 

КАК Я ВАС ПОНИМАЮ....НАВЕРНОЕ ТАК СО ВСЕМИ БЫВАЕТ, И ДЕЙСТВИТЕЛЬНО В ТАКОЙ МОМЕНТ НИЧТО НЕ СПАСЕТ, МО3Г ПОЛНОСТЬЮ ОТКЛЮЧАЕТСЯ! НО Я ДУМАЮ ЧТО ГЛАВНОЕ СЕБЯ ПОТОМ НЕ РУГАТЬ А ПРОДОЛЖАТЬ ДАЛЬШЕ, ЧТОБ С РАСТРОЙСТВА ЕЩЕ НЕ НАКУШАТЬ ЧЕГО НИБУТЬ ЕЩЕ! ВСЕ ГОДА МОЕГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА У МЕНЯ ЧАСТЕНЬКО ТАК БЫВАЕТ.

Виктория Орлова, хорошая идея. я попробую. а то оставляю на творог только 100 калорий. и все спасибо :)

Алёна Иванова, :))) ключевое слово "немного" :))))) 
я вот выбрала для себя Dr. Korner рисовые с солью. они самые вкусные на мой взгляд. а вы какие выбрали? 

Светлана Сидоренко, мой честно пытался меня остановить :)))) если бы поощрал, я не знаю что бы было :)))

МАРИЯ МОКЕЕВА,  выключите, пожалуйста, Caps Lock. Дизлайк не мой, но видимо кто-то тоже против заглавных букв, тем более, что в правилах сайта это упоминается.

Ясенька, да! спорт - сила :) а вечерние застолья это сильнейшая тренировка для самообладания :)

МАРИЯ МОКЕЕВА, это правда.  я только после этого сайта научилась себя не ругать на следующей день сильно и не устраивать день на воде и яблоках :)

Как мне это знакомо. Прямо про себя читаю.

Я думала, что одна я такая ))) Днем все нормально не нажираюсь  кушать не хочется, а к вечеру.... 

Никакое вы не животное, а обычный человек, со своими слабостями. Ну ведь было вам вкусно есть эту пиццу? Вот и пользуйтесь этому, а сегодня все снова по правилам, вперед, к заветной цели, а срывы у всех бывают

Татьяна,  хлебцы- молодцы) покупаю с железом, т.к. у меня анемия. Намазать паштетом куриным домашним или домашним сыром творожным)) ням-ням) Одна сплошная польза 

Я думала что я одна такая, днем на работе и все нормально, но к вечеру муж приходит с работы садимся ужинать... и тут капец

как я вас понимаю! Да, с утра и до вечера легко держаться, а вот вечером....

Да, вечером, хоть рот заклеивай. :cry:

Татьяна Долганина, и у меня так Вывод - виноват муж ;)

Надо просто вечером себя занять чем-нить, я вот то в зал, то на танцы, то с ребенком на горку, прихожу - закину в себя творожок с яблоком или бананом, в душ и спать)

Да! и я вечером срываюсь. Как бы вечера отменить(

Ксения Ляховская, и3вените. я новичок и еще не успела все прочитать, но я исправлюсь. а пишу большими буквами по привычки, у меня уква3 не печатает и я пишу чере3 тройку, чтоб не выделялось.

МАРИЯ МОКЕЕВА, я не хотела негатива, прошу меня тоже извинить. Просто большие буквы и правда режут глаз. Как будто Вы кричите...)

Ксения Ляховская, наоборот, спасибо что написали, я прочитала правила и теперь у3нала о 3наках, которые тоже не приветствуются 3десь ( !!!!!!!! и ..........) а у меня на автомате происходит. а то так бы и писала и вы3ывала у кого нибуть ра3дрожение, а я не 3а этим 3десь. поэтому спасибо 3а 3амечание.

Ой, девочки, и я сегодня перебрала с каллориями. Купила запеченую рыбу и не ти смогла остановиться, съела 268 г. В результате перерасход 400 Ккал((( ругала себя весь день, и только сейчас посмотрела на отчет за неделю - все не так уж плохо)))

Срываетесь, потому, что хотите имено пиццу. Разрешите себе в течении недели один кусочек пиццы, даже если это выйдет за границы кбжу, остальные дни просто непокупайте и не несите домой неполезную еду.
Сама часто срывалась на конфеты, пока не пораздавала все конфеты, что лежали, перестала ставить вазочки с фруктами, сухофруктами и печеньем в комнате или в доступных местах где мимо проходя могу взять, не покупаю, то от чего могу сорваться.
Раз в неделю ем немного сладкого, очень хочеться, и сдержаться не могу.
Старайтесь наслаждаться едой, которую едите. Ведь когда мы едим, ту же пиццу, у нас появляються позитивные емоцыи, и имено их нехватает организму.
Вот вчера, мне нужно было купить негазированую минеральную воду, перед тренеровкой, и в магазине продавщице говорю: "дайте минеральную сладкую воду", повторила 4 раза, понимаю, в мыслях, что говорю не то, продавщица смотрит на меня, странно, я говорю извините, и уже говорю правильно. Подсознание хотело сладкого. Уже после тренеровки купила мандарины и хурмы (сладко и полезно) и ела их вчера целый день. 

 МАРИЯ МОКЕЕВА,  и я теперь знаю, что мои многоточия нельзя использовать :))) спасибо!

а я вчера сидела вечером, сидела и.... съела пару печенек с чаем :( не пицца конечно, но тоже не радует

мне помогает травяной чаёк с имбирём! каждое утро завариваю (кидаю по щепотке разных травок шиповника иван чая и имбирь!)муж попробовал один раз и сказал после такого напитка жить не хочется не то что есть!)))))))))) а что делать ! -хочется быть худышкой!))))))))

и я вечером сорвалась :(наелась шоколадных конфет две с чаем как и хотела, а дальше остановиться не смогла, хорошо их только 8 было

Творогом вы не навредите, а вот если бы вы налопались печенек то да был бы привес в виде воды

Татьяна, Сама такая, до шести я, после шести вечера не понятно как назвать)))