Мой здоровый рацион

Я - Татьяна. Большая часть моей жизни уже прожита, а я, как ни странно, решила , что пора, наконец-т...

 Я - Татьяна. Большая часть моей жизни уже прожита, а я, как ни странно, решила , что пора, наконец-то, становиться здоровой, стройной и красивой. А что? А вдруг? По жизни много чего лишнего накопилось: болячки, килограммы... Но я уверена, что у меня еще многое получится.  Мои исходные данные: 88 кг при росте 160 см плюс гипертония и варикоз. И то, и другое требует принятия решительных мер по снижению массы тела. Моя цель - в течение года сбросить килограммов 15-20, а если получится, то и больше. думаю, что это сделает мою жизнь более приятной и избавит меня от кучи проблем со здоровьем.  Так что, с Богом!

Ольга Морозова 12.08.2016 13:53
Конечно все получится))) а как же по другому-то))) Добро пожаловать в нашу компанию :rose:

Наталья 12.08.2016 13:54
Добро пожаловать! Удачи!

Юлия Юлецкая 12.08.2016 13:55
 1 
удачный был день- когда вы наткнулись в интернете на этот сайт! удачи вам! и достижения намеченных целей!

Все конечно получится, Мы же ТАТЬЯНЫ такие!!!!!   УСПЕХОВ ВАМ!!!!!

Лена 12.08.2016 14:02
Удачи вам!!!

Мария Рокфор 12.08.2016 14:15
Терпения вам. Есть цель, идите к ней, медленно, возможно тяжело, но просто продолжайте идти и всё получится ;)

madjulia 12.08.2016 14:22
удачи!

Олег 12.08.2016 14:25
Все получится! :)

ПТашка 12.08.2016 14:43
Успехов Вам! У Вас все получиться   :rose:

Удачи! Вера в себя и свои силы и тогда точно все  получится :)

Всем спасибо за поддержку и успехов на пути к здоровью и красоте!

Ольга К 12.08.2016 14:53
Удачи! :)

Мадам 12.08.2016 14:53
Обязательно все получится! :хорошо:

Татьяна ГужвинскаяТатьяна Гужвинская, Всем Татьянам - особое спасибо! 

Нина Newba 12.08.2016 15:07
Успехов вам в вашем начинании! И хорошего настроения на пути к стройности  :)

Удачи Вам и хороших отвесиков!!!!!!!!!!!!!!!!!

ЕЛЕНА ХРУСТАЛЕВА, Спасибо! Так хочется, наконец, обрести человеческий облик!

Nikol_Yva 12.08.2016 16:02
Добро пожаловать!

Maybe 12.08.2016 16:04
Желаю удачи, все получится!

Елена 12.08.2016 16:13
Все получится, присоединяйтесь. Добро пожаловать!

Lulu S 12.08.2016 16:21
Добро пожаловать! Успехов Вам! 

Наталья Natalya 12.08.2016 16:36
Удачи! Все получится!

Добро пожаловать! Запаситесь терпением и все у Вас получится!

Екатерина * 12.08.2016 17:03
 1 
Успехов!

Ольга Богданова 12.08.2016 17:11
 1 
Удачи!

Елена 12.08.2016 18:43
 1 
У Вас всё получится 

Надежда 12.08.2016 18:50
:rose:успехов

надежда 12.08.2016 19:14
Удачи и терпения!Все получится!

Светлана 12.08.2016 19:56
Упорства и терпения Вам :rose:

Павел Коломиец 12.08.2016 23:59
Успехов Вам! У Вас все получится!

Раз плюнуть. Всё получится. Купите платье нужного размера и стремитесь в него влезть, желательно подороже, не пропадать же деньгам. У меня у мужа было давление всегда высокое 160 и больше, теперь похудел на 20 кг , давление стало как у касмонавта. Подходит ко мне с аппаратом и говорит : "Я , что, умираю" . Смотрю , а у него там 117 на 68 . Потом так долго ещё привыкал. По десять раз мерял, твердил , что аппарат сломался. Так , что гепертонию точно вылечите. 

Елена 13.08.2016 01:35
 2 
Я вот тоже сюда пришла в свои 56 с надеждой и верой. У нас все получится! )) Удачи Вам!

Йапоно 13.08.2016 02:01
Вам респект! И удачи.

Last Caress 13.08.2016 04:33
Елена Gabidullina 13.08.2016 05:42
Сомнений нет! Все получится! Удачи!

Нина 13.08.2016 06:09
Удачи)

Дарья Ильенко 13.08.2016 17:12
Терпение, самообразование, упорство = успех! :)

Дарья Ильенко 13.08.2016 17:12
МЗР работает отлично - проверено опытным путём :).

svetlana 13.08.2016 17:44
Успехов Вам

Марина 13.08.2016 17:50
Все обязательно получится!

Фрида Г 13.08.2016 18:13
Успехов!!!

Серафима 13.08.2016 18:55
А большая часть это сколько? Если конечно не огромный секрет? 

Оля Иванова 13.08.2016 19:47
Удачи вам во всех начинаниях!!

Юлия Семёнова 13.08.2016 20:00
Успехов вам!

серафима сургутова,  Да не секрет! 60 стукнуло. Двое внуков. Но работаю и дома сидеть не собираюсь. Планов - громадье!

привет! давай вливайся! :rose:

Мадам 13.08.2016 20:56
Татьяна Ипатова, у вас получится- я тоже начинала с 88 кг.

Татьяна Ипатова 13.08.2016 22:08
 1 
наталья суровцева, Да куда же я денусь теперь с подводной-то лодки! буду вливаться. В хорошей компании худеется и легче,  и приятнеее

Мадам Елена, А сейчас вес какой, если не секрет? хочу на себя примерить, оценить перспективку, так сказать. Ничто так  не мотивирует, как  чужие успехи.

Мадам 13.08.2016 22:14
Татьяна Ипатова, 68 кг-20 кг за 7 месяцев

Ну что же, успех налицо.  Я теперь точно знаю, что нет ничего невозможного.

Светлана, Спасибо!

Ирина 14.08.2016 06:57
Удачи! Конечно, все получится!

терпения и удачи! все получится!

Не новая я 14.08.2016 11:05
Успехов Вам!

МАРИНА МЕЛЬНИК 14.08.2016 11:13
удачи вам.обязательно у вас все получится.

Анастасия Кузнецова, Вот бы действительно вылечить эту чертову гипертонию!

Мандаринка Солнечная, Спасибо! И Вам успехов!

Ольга Поморцева, Спасибо! С божьей помощью мы всего добьемся! И Вам успехов!

Татьяна Ипатова 14.08.2016 20:23
 1 
Ирина Петрова, спасибо!

Светлана Агапова 14.08.2016 21:09
 1 
Полностью поддерживаю вас! Я сама начала худеть в 48 лет, до нормы еще не
дошла, но результат уже есть. В любом возрасте можно выглядеть хорошо, но
к внешности прилагается еще и здоровье. Я очень страдала болью в суставах.
Сбросила 15кг и практически не вспоминаю про них. Желаю вам успехов и
продвижения только вперед!

Серафима 16.08.2016 11:02
Елена Елена 16.08.2016 11:07
Удачи,успехов и терпения!

Успехов! Все у вас получится!

Анастасия Кузнецова написал:
ак , что гепертонию точно вылечите.

100%. у меня было повышенное давление. теперь вернулось мое пониженное. я - неудачный пример. всегда была гепатоником. но смысл в том, что с уходом кг давление понижается.

Олеся Старожил МЗР, сейчас измерила давление левая 114/75, правая 114/78. Я так понимаю у меня снизилась нагрузка на сердце или на сосуды, потому что нижнее давление всегда было в пределах 95. 

undefined (ИМТ 32.2) 16.08.2016 11:33
Да с весом считается, что давление снижается, хотя наблюдал тяжелые случаи, когда -30кг только на 5-10 единиц снижали давление, явно не достаточно было.
А вот сам избавился от гипертонии, бегал трусцой при ЧСС 130, бегал долго. Так вот сейчас лишнего веса прилично, но давление 120/80 и меньше бывает.

Patrischia 16.08.2016 11:34
Успехов Вам!

Алена 16.08.2016 11:35
Удачи Вам!

Успехов вам! У все получится!