Вот и закончился мой курс с Джилиан Майлс`Стройная фигура за 30 дней`.Итог: Бедра-6 см, талия -5 см,...

Nirgendwo 02.12.2016 13:31

мне тоже в свое время этот курс очень понравился :хорошо:

Tata 02.12.2016 13:49

А в еде ограничивались?

Олько 02.12.2016 13:51

а киньте ссылочку плиз...

Яна Яна 02.12.2016 14:06

А что насчет питания ? Вы до джилиан тоже правильно питались , но вес не уходил ? или это совместный результат питания и тренировки ?

Josalina 02.12.2016 14:11

а я раз 5 Джиллиан начинала, знаю,что результат приносит,но 10 дне у меня все заканчивалось почему-то...

Даша 02.12.2016 14:14

Ничоси результат!!! :хорошо: Мне б такой!

Иннулик 02.12.2016 14:29

Молодец Натуся!

Светлана Мищенко 02.12.2016 14:38

Поздравляю :rose:

Валентина Ерофеева 02.12.2016 14:47

1

программы Джилиан тем и хороши, что работают на каждом - главное подобрать свое и выдержать 30-дневные занятия с регулярность 5 занятий в неделю)

Lulu S 02.12.2016 15:09

1

Молодец! Поздравляю!

МАРИЯ МОКЕЕВА 02.12.2016 15:42

очень хороший ре3ультат. особенно в обьемах. вы умничка. Так держать! а вы каждый день все выполняли или все таки были пропуски. Мне хочется тоже обьемы убрать, а ходить в тренажерку нет времени, то работаю то малыша не с кем оставить.

Зиночка №198 02.12.2016 15:44

А я весь курс прошли, но результат не впечатлил....только эффект "забитых" мышц...вот теперь ищу что то другое! Вас конечно поздравляю...видимо не всем она подходит(((

Натуська 02.12.2016 15:45

Tata Millti, соблюдала кбжу как насчитала программа,но 1 раз в неделю был загрузочный.

Наталья 02.12.2016 15:49

отлично, мне тоже курс нравится очень, вот откормлю пупса и тоже возьмусь, уже раз 5 буду проходить его

Натуська 02.12.2016 15:49

Яна Яна, с августа месяца на мзр ,но было много срывов,а когда вес стал начала заниматься и дело пошло. Но главное тело приобрело другие формы,почти убралось желе с живота после родов.

Натуська 02.12.2016 15:50

Аленушка сестрица, спасибо сестрица,жду твоих результатов.

Натуська 02.12.2016 15:54

МАРИЯ МОКЕЕВА, я тоже в декрете,так что на зал особо нет времени.Занималась 5 р в неделю ,через 2 ч после завтрака.

Натуська 02.12.2016 15:55

Зиночка №198, спасибо ,удачи

Натуська 02.12.2016 15:57

Наталья, а я хочу начать программу "плоский живот" с понедельника начну и его добью(живот) :D

Maria Maria 02.12.2016 15:57

Здравствуйте девочки и я хочу попробовать ,а то поправилась ,а главное ,что целлюлита много

Елена Богданова 02.12.2016 15:57

Отличный результат!!!!!

Натуська 02.12.2016 15:58

Валентина Ерофеева, вы правы,главное регулярность

Натуська 02.12.2016 16:00

МАРИЯ МОКЕЕВА, пропуски пару раз были по состоянию здоровья.

Натуська 02.12.2016 16:00

Lulu S, спасибо

Натуська 02.12.2016 16:01

Елена Богданова, спасибо

Натуська 02.12.2016 16:02

Светлана Сидоренко, спасибо

МАРИЯ МОКЕЕВА 02.12.2016 16:16

натали, понятно. Надо попробовать.

Ольга 02.12.2016 16:37

Круто! Поздравляю! Но при этом было ПП и дефицит калорий?

Наталья Орлова 02.12.2016 17:26

а можно поподробнее, три уровня, каждый делается по 30 дней?
или как ? когда занимались, какие были трудности и как их решали?
семья есть? если да, как находили время? и как же рекомендации заниматься через день, а не каждый день?

наталья суровцева 02.12.2016 17:28

:хорошо:

Валентина Ерофеева 02.12.2016 17:51

Наталья Орлова, три уровня, на каждый 10 дней. Это к аэробике относится поэтому и занятия каждый день идут

Natalya_Donich 02.12.2016 17:52

Мне уже советовали позаниматься с Джилиан, но как то не поверила, что поможет подкорректировать фигуру, но после Вашего поста захотелось попробовать вседаки!!!

Виктория 02.12.2016 17:55

отличный результат :хорошо:

Nirgendwo 02.12.2016 18:56

на ВКонтакте есть еще облегченная версия 1го уровня, где убраны повторы подходов, хорошо подойдет тем, кто в не очень хорошей форме, чтоб плавно заехать на нагрузку. всё же курс не такой уж и легкий, не все с ходу тянут, многие бросают, особенно на этапе перехода на 2й ур народ теряется. и если тяжело, можно и подольше зависать на каждом уровне - ведь все эти "30 дней" это во многом маркетинговый ход, типа "всего за месяц.."

Алиса Крамер 02.12.2016 19:01

как всё легко и просто (год уже бьюсь как рыба об лёд)

Super mama 02.12.2016 19:13

А почему закончился-то? Я уже несколько месяцев занимаюсь (3-й уровень), результат хороший. Включила эту тренировку наравне с другими комплексами в регулярные занятия :D

Натуська 02.12.2016 21:16

Наталья Орлова, на каждый уровень 10 тренировок,семья есть ,2 детей,но это не мешает ,главное задаться целью.Трудности были первые 3 дня каждого уровня,дальше нормально,втягиваешься,занималась 5 р в неделю.Для меня самое трудное это нагрузка на руки,остальное норм.Год назад ходила после родов на фитнес,так ,что я чуток подготовленная.Но таких результатов в спортзале у меня не было,потому что было неправильное питание,А время у меня относительно свободное,я в декрете :D

Натуська 02.12.2016 21:16

НатальяД, попробуйте :)

Натуська 02.12.2016 21:17

1

наталья суровцева, НатальяД, Виктория, спасибо

Натуська 02.12.2016 21:20

Super mama, закончилось 30 трень,но сейчас делаю по 2 уровня вместе,в планах +3 ур и хочу добавить ,что-нибудь новенькое.

Натуська 02.12.2016 21:22

Nirgendwo Veg, да ,переходить на другой уровень тяжело,у меня на адаптацию уходило 3 тренировки :exercise:

Алина Алина 02.12.2016 21:57

Мне даже не верится, что этого можно достичь в домашних условиях! Жду окончания КД и тоже начну! Вам успехов в Ваших минус 2!

Nirgendwo 02.12.2016 22:52

натали, мне тоже тяжко было. еще есть такой момент, что если физ подготовка хромает и опыта упражнений мало, резко берешься за интенсивные треньки по видео - и легко травмироваться с непривычки, неправильно что-то по технике сделав. я один раз начинала этот курс давно, на переходе с одного на другой ур перенапряглась и потянула мышцу конкретно, предсказуемо бросила :-/ во второй раз уже делала каждый ур по сто лет, и переходы мягче проходили

Татьяна Евтушенко 02.12.2016 22:58

У меня тоже вес 67 кг, хочу немного сбросить- кг два-три хотя бы, но главное для меня- подтянутая фигура. Уже три дня продержалась, ничего, главное настрой.

Варвара Фадеева 02.12.2016 23:04

Здорово, Вы молодец! А я вот несколько раз начинала, но до конца не доходила, и результатов не видела (даже промежуточных).
Поздравляю с таким результатом!

Наталья 03.12.2016 11:23

натали, напишите потом, пож-та, результаты, оч интересно

Натуська 03.12.2016 14:00

Ольга, конечно , все вместе

Натуська 03.12.2016 14:05

Алина Алина, спасибо, все возможно ,если захотеть.Если честно сама не ожидала таких результатов.Главное регулярно все делать и не халтурить.Удачи

Натуська 03.12.2016 14:07

Татьяна Евтушенко, я тоже начала заниматься больше для того чтобы подтянуть тело после родов.

Натуська 03.12.2016 14:09

Варвара Фадеева, спасибо.здесь главное настойчивость., за 3 р ничего не измениться.

Натуська 03.12.2016 14:11

Олько, загуглите видео" стройная фигура за 30 дней с дж. майлс"

Натуська 03.12.2016 14:13

Наталья, окей

Надежда Аноничева 03.12.2016 14:43

класс! Поздравляю!!

Нина 03.12.2016 18:15

супер)

Дарья Ильенко 03.12.2016 20:23

Много раз в ленте мелькала хвала Джиллиане Майлз. Пора уже и самой эти тренировки изучить :).

Наталья 03.12.2016 20:29

2

Дарья Ильенко, главное - аккуратнее. Я себе год назад на этой тренировке так колено убила, долго пришлось восстанавливаться.

Дарья Ильенко 03.12.2016 21:09

Наталья, техника безопасности - наше всё! Очень люблю именно те видеокурсы, где много внимания уделяют правильной технике выполнения. А то после травмы да без физнагрузки сидеть на низкокалорийном рационе совсем грустно, не считая других минусов...

Натуська 03.12.2016 22:00

Надежда Аноничева, Нина Ефремова, спасибо

Maria Maria 03.12.2016 22:33

Я вас поздравляю,а у меня работа умственная ,хожу мало,ну никак не могу похудеть ,даже и калории не набираю,научите

Ольга 04.12.2016 04:31

Подскажите пожалуйста, а как подобные тренировки с джиллиан добавить здесь в дневник расхода калорий (или это и есть дневник тренировок?)? Да и другие вещи, напрмиер вот я стрельбой из лука еще занимаюсь. Никак не могу разобраться. Или здесь только конкретные приседания, отжимания можно добавлять?

Ольга 04.12.2016 04:33

По джиллиан могу сказать, я прошла БегиннерШред 3 этапа от нее за месяц, для начинающих. Результата 0 хрен десятых, ни в кг ни в см не изменилась. За питанием слежу, калории считаю давно. Но пока не бросаю, осталась последняя надежда это вот этот курс с Стройная фигура за 30 дней. Вчера вот первое занятие прошла.

Натуська 04.12.2016 10:45

Ольга, я записываю ,как аэробику

Натуська 04.12.2016 10:53

Ольга, может Дж. вам поможет,когда я ходила на фитнес в спортзал 2р в неделю мне ничего не помогло,а здесь процесс пошел.Я думаю за счет систематичности 5р в неделю.(хотя пару пропусков было).Удачи вам :rose:

Натуська 04.12.2016 10:59

Maria Maria, калории набирать надо,иначе организм начнет копить прозапас. Может вам нужен какай-либо толчок,выброс,взрыв адреналина.Займитесь спортом(ходьба,плавание,танцы,)смотря какой у вас вес и состояние здоровья.

Ольга 04.12.2016 21:20

натали, спасибо, так я уже по ней занимаюсь) БегиннерШред это от Джиллиан программа) Первые два этапа вообще без перерывов проходила, но вот вообще даже поправилась на 1,5 кг (!), как сегодня выяснилось :( Начала позавчера Стройную фигуру за 30 дней, посмотрим как с ней будет. Спортзал мне тоже ничего не дал.