Мой здоровый рацион

Дневник питания и тренировок за 21.06.2016

Всем приветик! Сегодня я вступила в Ваши ряды и надеюсь, что благотворно проведу здесь с Вами свое время. Дело в том, что я уже нахожусь в процессе похудения и вот уже мой результат. С 24 февраля до сегодняшнего дня я нахожусь в состоянии похудения- с 112,8 скинула до 95,5. Вот мой результат!!! 

Ольга Морозова 21.06.2016 18:27
 1 
Отличный результат))) и Добро пожаловать!!! :rose:

Олеся Старожил МЗР 21.06.2016 18:32
 1 
Располагайтесь

Светлана Ендальцева 21.06.2016 18:33
 1 
Очень хороший результат!Удачи вам!

Наталия Кадочникова 21.06.2016 18:36
 1 
Хороших Вам результатов на мзр)

Нина Newba 21.06.2016 18:39
 1 
Хорошего настроения, боевого настроя и стабильных отвесов вам!  :хорошо:

Людмила 21.06.2016 18:58
 1 
Ольга Морозова, спасибки за поддержку и приветствие

Светлана Ендальцева, Спасибо за поддержку!!!

Наталия Кадочникова, Спасибки, огромное!

Нина Newba, спасибо за пожелания!!!

ИННА Н 21.06.2016 19:29
Супер, молодчинка!

Анна Тебенькова 21.06.2016 19:29
 1 
Людмила Мила, спасибо за открытку с пожеланием. У меня любимые зверь-тигр, а доь зовут Мила, вернее Тамила, но мы ее Милой зовем. 

Анна Тебенькова 21.06.2016 19:34
 1 
ИННА Н, да, я стараюсь! Когда муж сказал, что хочет пятерых детей, я решила взяться за себя когда выполню план. План выполнен- сейчас начинаем , что говориться."взяться за себя". Ведь после четвертых родов остановился на 100кг, а потом в результате еще нескольких лет поднялся до 115кг, но во время пятой беременности ни кг не набрала, тк поставили гестационный сахарный диабет и всю беременность была на диете. 

Татьяна дочь Павла 21.06.2016 19:44
 1 
Хорошо,что вступили в наши ряды.Успехов вам!А какой рост у вас?

Анна Тебенькова 21.06.2016 19:46
 1 
Татьяна дочь ПавлаТатьяна дочь Павла, 168см. мой вес всегда был в пределах 70кг, но один раз худела до 62кг, одни глаза и бедра.

Анна Тебенькова 21.06.2016 19:47
 1 
Татьяна дочь Павла, спасибо за напутствие!!!

Евгения 21.06.2016 19:53
 1 
удачи. все у вас получится!!!

Nikol_Yva 21.06.2016 19:53
 1 
 
От души желаю вам дальнейшего успешного похудения! 

Татьяна дочь Павла 21.06.2016 19:54
 1 
Анна Тебенькова, Просто я тоже начинала с такого же веса.Ростом пониже-162 см.

Анна Тебенькова 21.06.2016 19:56
 1 
Nikol_Yva, спасибки! Ваша картинка шевелящаяся очень развеселила!!! Будем стараться!!!

Евгения, спасибо, я буду стараться!!!

фаина 21.06.2016 19:58
 1 
Анна Тебенькова написал:
План выполнен

:rose: Пятеро деток, Вы героиня. И если уж этот "план" выполнили, то уж постройнеть точно получится. Успехов Вам.

фаина, спасибо и с Вашей дружной компанией у меня это получится еще быстрее

Вечная диетчица 21.06.2016 20:42
 1 
Пять! Пять! :o Вы герой. 

Анна Тебенькова 21.06.2016 20:46
 1 
Царевна Алексевна, мы старамся

Вера Мокова 21.06.2016 20:50
 1 
Удачи Вам!

Вера Мокова, спасибо

svetlana 21.06.2016 21:02
 1 
Удачи

Светлана 21.06.2016 21:07
 1 
Отличный результат :rose: Желаю дальнейших успехов, терпения и отличного настроения :хорошо:

RZF 21.06.2016 21:40
 1 
у вас уже отличные успехи. Удачи в дальнейшем

Екатерина 21.06.2016 21:47
 1 
Дальнейшего постройнения!

Елена Гожева 21.06.2016 21:48
Отличный результат! Настрой,как я вижу,боевой . Теперь пойдем вместе к красоте издоровью. Удачи! :ура:

Мадам 21.06.2016 21:56
 1 
в том ,что благотворно-уж Вы не сомневайтесь! И старт вы взяли хороший....Успехов!

Наталья 21.06.2016 22:46
 1 
Молодец! Добро пожаловать в нашу дружную МЗРовскую компанию! Удачи и дальнейших успехов! :rose:

надежда 21.06.2016 22:56
 1 
Успехов!

Татьяна 21.06.2016 23:43
 1 
Вперёд,  удачи!!! 

Вита Сон 21.06.2016 23:53
 1 
Вы уже сбросили 17,3 кг!!! :ура: Что Вам мешает продолжить в том же духе? Вы молодец!  :хорошо:

наталья 21.06.2016 23:55
 1 
Отличный результат,так держать!!!!! :хорошо:

Алина 22.06.2016 00:42
 1 
Поздравляю!) Хороший результат! Удачи Вам ) £

Ольга К 22.06.2016 04:04
 1 
Желаю достигнуть поставленной цели!

Надежда 22.06.2016 04:45
 1 
Удачи и терпения)) Всё получится))

Ollllchik 22.06.2016 09:11
 1 
Отличный результат. Двигайтесь дальше к своей цели, но уже с нами :)

Молодец! Главное - положить начало и не сорваться!

ИННА Н 23.06.2016 13:14
Анна Тебенькова, Вау! Пять детей, Вы мать героиня, молодец, что находите время и силу воли )))

FAJNA 23.06.2016 13:17
 1 
Отлично! А 5 детей это вообще шикарно!!!

Юлия Мамонтьева 23.06.2016 13:24
 1 
Начало положено, дальше полегче будет. :)

Людмилка 23.06.2016 14:39
Анна Тебенькова,  вы молодец ! У вас отличные результаты ! Не останавливайтесь ! МЗР в помощь !

Юлия Мамонтьева, да уже влилась я в эту систему похудения- а тут еще Вас нашла с таким замечательным сайтом, где все калории считает калькулятор, выдавая красивые и наглядные таблицы. Очень познавательно!!!

Анна Тебенькова, мне тут тоже очень нравится! Удобный сайт очень.

Нина 24.06.2016 14:42
просто отлично)

Молодец!Удачи вам! :rose:

Светлана Ендальцева, Спасибки огромное! Сегодня встала на весы, а они показали-94,8. это минус 18кг именно 4 месяца прошло (ведь начинала я 24 февраля)

Анна Тебенькова, Здорово,радости то сколько,правда.

Светлана Ендальцева, не то слово, все легче и легче, а когда все начинает болтаться как на вешалке, такая эйфория, прям не передать!!!!

Супер! Удачи и терпения Вам!

Наталья 24.06.2016 19:12
:хорошо:, дальнейших успехов!!!

Наталья Катаева, спасибки!!!

Ольга Нархова 24.06.2016 19:58
Успехов! На данный момент результат отличный!

Ольга Нархова, Спасибо, я буду стараться дальше!

Вы герой!!Я тоже с начала марта тут но пока всего 10 кг!

Ирина 24.06.2016 21:33
 1 
:хорошо:

FAJNA 24.06.2016 21:54
 1 
Просто класс!!!

ira2710 24.06.2016 22:11
 1 
Какая молодец!  Я тоже так хочу, буду стараться, Вам удачи!

Анна Тебенькова 29.06.2016 14:28
 1 
Диана Михайленко, наверное, Вы качаетесь!!! То ем правильно, то не ем? А надо просто взять себя в руки!!!

Анна Тебенькова, да... есть такое дело..вы прозорливы :)

Диана Михайленко, вот и результат медленно радует